我個人的觀點:從中醫的角度來講除了外傷，其他的疾病都不是突然的，都是亞健康演變而來的，腎虛也是一樣的。腎是先天之本，脾胃是後天之本。父母其中一個有腎虛那麼遺傳給孩子的可能性是很大了，只是當你身體好的時候抵抗力好他就不會病變，脾胃是把每天吃的東西轉化成人體需要的營養透過腸道血液輸送到人體各部。當脾胃出現亞健康了長此以往我們的身體合部也會出現亞健康狀態，這些是我們平時去醫院體檢不出來的。你可以到比較好點中醫院看看，畢竟腎虛也分幾種的一般分陰虛和陽虛，透過醫生辯證後再吃藥會好很多的。

突然腎虛的說法是一個誤導性的說法。

腎虛是指人腎精不足陰陽失衡所表現出的一種症狀。其表現為精神不佳，頭昏失眠，腰腿痠痛，乏力，夜尿增多，男子有陽萎早瀉，不舉，精少或射精無力，面色發青黑。女子有宮寒，月經失調，面色暗黃，手腳冰涼。等症狀。

腎虛有天生和後天所致兩種，天生與遺傳有關，後天因勞累過度，房事不節等原因。

發現與腎虛有關症狀出現，建議先作腎功能，尿血常規及彩超檢查，排除器質性病變，再做調理，進行藥食同補，勞逸結合，節制房事，增強鍛鍊。

腎虛除天生外，都是長期不注意養生引起的，決非突然才有的。

不要私自盲目亂補，在正規醫生指導下進行制療。

這種情況不是大驚大恐，亡血失精，腎不會驟然而虛。治療上一般是精不足者，補之以味。用厚味的血肉之品較快，如左歸丸，右歸丸，龜鹿二仙丸等效果會更快些。

要調理好腎虛，

注意以下幾點：

1.停止自殺式熬夜，睡個好覺是天下第一大補！

2.減少壓抑自己的行為，恐傷腎，讓自己保持樂觀！

3.減少性生活，精液不要流失過多，最好不要射精（需要修煉）！腎藏精，精都沒有了，腎能好嗎？

4.多吃黑色食物，腎主水，水是黑色，所以吃黑色食物能補腎！

5.多做強腎的運動，比如抖腎功，腳跟走路法，強腎童子功等……

6.修煉遲老還機術（專門針對腎修煉的一套功法）

希望可以讓天下人養生養到核心！

個人推薦張至順道長的金剛功和長壽功，外八式內八式，一外一內，簡單易學，效果極好。網上搜關鍵詞很容易找到資料，我是看網上一個叫戊己真人的部落格推薦的，如果嫌多還有何夕老師傳的拱頭功，是其師門最高功法的第一部，一式效果也非常好。資料都可以百度搜索找到的。祝大家身體康健！

腎虛分五種，陰虛陽虛，氣虛，腎陰陽兩虛，腎精虧虛五種

治療1、每個人腎虛程度不同因此用藥不可能完全一樣

治療2、腎虛五種，陰虛，腎精虧虛，補腎陰精，腎氣虛陽虛，補腎陽腎氣，腎陰陽兩虛，陰陽都補

治療3、鍛鍊，穴位按摩，湧泉穴按摩，掃耳朵，握固食指，放在第四節指骨末端，握住。等鍛鍊，補精補腎

治療4、晚上熱水泡腳20分鐘，可以恢復腎氣

治療5、多吃山藥，板栗，核桃，芝麻糊，鴨肉，這些補肝腎食物

問題不大。

所謂的腎虛不過是體力，精神消耗過多沒有及時補足而導致的一種病態。

我相信大多數人腎虛都是縱慾過度了。例如整天意淫，忍不住手淫等，當然還有連續玩幾個小時的手機，打遊戲，追劇等。這些都是非常普遍的，我敢說百分之九十的腎虛者都是這樣，縱慾過度，玩手機，電腦時間過長。

那麼如何擺脫這種病態呢？

說難也難，說易也易。簡單來說，就是你的生活方式，作息習慣太差了。只要下定決心，改變自己這種病態的生活方式就行了。

具體怎麼做呢？

1.認識自己，反思自己。每天暗示自己不要做一個整天意淫的猥瑣男，要相信自己是一個充滿正能量，樂觀開朗的人。

2.每天控制自己玩手機的時長，不再沉迷手機遊戲，不再沉迷網路色情。為了做到這一點，最好是手機關機，多出門。看看自己缺什麼要買的，儘量找出更多出門的理由。

3.每天堅持運動，開始樹立運動意識。當然還得樹立健康飲食意識，最好是每一餐都自己做，做菜少放油鹽辣，飲食清淡。

4.每天在忙完後放空自己，聽音樂，冥想等都是很好得放鬆方式，這樣更有利於維持內心的純淨。

5.培養良好的睡眠習慣，早睡早起是永恆不變的真理！這裡需要注意的是，睡前一定要保持內心的平靜。當你帶著緊張，焦慮，或是恐懼躺床上時，你是很難睡著的，就算睡著了也不會有多好的睡眠質量。

最後，我想說的是：任何事情都是說易行難。做法已經告訴你了，只要能堅持下去，很快就會有效果。能不能擺脫腎虛迷這個頭銜就看你自己的決心有多大了。

腎虛是長時間飲食或者生活等不良習慣以及生活飲食不規律所引起，極少會突然間就出現腎虛。突然腎虛應該是受到其他因素影響，導致腎虛的症狀加重了。

腎虛種類有陰虛、陽虛、精虛、氣虛，需要先根據症狀判斷是哪一種型別的腎虛引起。腎陽虛可以多吃一些補腎固精的食物，如牡蠣、板栗、甲魚、鴿蛋、豬腰等。腎陰虛可以多吃一些滋陰補腎的食物，如阿膠、核桃、紅棗等。同時要做到每天進行適量運動，調節人體的機能。

需要注意對於長時間有出現腎虛同時伴有腰痛等症狀時，應該要排查其他疾病，或是配合藥物治療。