首先防曬工作一定要做到位，保溼也很重要，其次可以去看看中醫，有的人是內調問題，內外一起雙管齊下，效果更快更好哦！

都說面板白容易長斑，我大概10歲左右臉上開始長斑，屬於雀斑。現在35歲了，這些年也用過一些價格昂貴的淡斑精華液，但似乎沒有什麼太大效果。後來我開始嘗試內調外養，平時會做一些運動，出汗排毒，飲食也比較清淡，多喝湯水，也會燉當歸、魚膠之類補血養顏的食物吃。氣血足，面板自然會有光澤，斑也感覺淡了一點，沒以前那麼深。當然最重要的是不能熬夜，我平時都是10點多就睡，熬夜後面板會幹燥，暗淡無光澤。

我從兩個方面來介紹:①斑是由於你不注意有規則的作息時間而引起內分泌失調，新陳代謝絮亂引起的。那麼你自己就該注意身體了，按規律生活，多吃新鮮果蔬，清潔面部。

②用藥物補充治療。作用於斑的藥物市場都有銷售，正規，安全面的藥品來使用。祝你早曰康復。

1.防曬

2.補充膠原蛋白和彈性蛋白

3.補水

4.碳酸飲料和糖儘量控制，會引起膠原蛋白流失

5.健身

6.飲食健康

斑點一般分為先天的，就是指遺傳的雀斑。後天性的斑點是因為面板受到刺激而分泌的黑色素細胞所形成的。

我們面板底層有基底母細胞和黑色素細胞，黑色素細胞一直都是沉睡狀態，但是當我們面板受到傷害的時候它就會出來保護我們面板的，它是我們面板本身就有的細胞，所以祛斑很難。也不要輕易去相信祛斑的產品。

想要淡斑還是需要靠自身代謝，飲食、生活作息、心情都得注意，當我們身體代謝快了就會把色素慢慢的代謝出去，但是這是漫長的過程。同時要做好面板的補水、隔離、防曬工作，面板也不可清潔過度，好好的保護面板，以免黑色素細胞又醒了，斑點就越來越重。

還可以靠外界祛斑，比如鐳射祛斑。但是外面的鐳射儀器特別多，安全性得不到保證，所以要做一定找一個正規安全地方做。

抗臉斑首選要確定什麼原因造成的，如果是從小就有的雀斑比較困難，鐳射好像能淡斑，但是容易反覆，次數多了面板容易敏感，如果是曬斑，用點祛斑產品，多補補水，防曬注意吃的東西，多吃些排毒養顏的，時間長會好很多，如果是內分泌失調引起的色斑，那就先需要調節內分泌的問題，多鍛鍊身體 ，健康飲食 不要熬夜，多補水，生活作息要規律，用點美白淡斑的可靠產品。臉上用的東西一定要選擇正規的產品，否則面板容易受到傷害，祛斑效果也不好，甚至更嚴重。。。

抗斑主要從這5個方面進行。

第一 ：防曬 ，這個是最重要防止斑的產生和加重的措施。建議硬防曬為主，用遮陽傘，墨鏡，戴太陽帽等結合防曬霜，太Sunny線強的時候要減少外出。

第二：建議可以多吃新鮮的蔬菜，升糖指數低的水果，粗糧，每天吃25克堅果。因為這些食物裡面含豐富的維生素C，維生素B族，維生素E，胡蘿蔔素等，可以抑制面板黑色素的生成，可以預防斑的形成。

第三：可以外用一些美白淡斑成分的護膚品，比如含維生素C，維生素E，蝦青素，熊果苷，凝血酸，煙醯胺，谷胱甘肽等來幫助美白淡斑。比如資生堂百優捷皙乳霜，資生堂臻白無瑕暇精華液，修麗可維生素C，E複合修護精華液。

第四：平時要放鬆心情，不要熬夜，保證充足的睡眠，避免勞累，每天適量的運動，對預防斑的形成也是有幫助的。

第五：如果條件比較好，斑已經形成，使用上述的方法一段時間之後斑沒有淡化，建議可以去醫院面板科就診，根據具體的情況來選擇鐳射治療，果酸換膚，口服氨甲環酸等治療。

希望上述的建議可以幫到您。

最快速的辦法是透過手術治療，但對身體有害。建議採用以下方法。1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。2、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。5、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用

斑的話我感覺也就三步走，防曬、美白、醫美。

1.防曬

很多斑點其實就是色素沉澱的結果，其實紫外線也是斑形成的一個重要的因素。所以防曬就顯得非常重要。它也許不能讓你的斑就是完全不長，但是對於後天形成的色斑之類的有很好的預防作用。

2.美白精華

美白精華其實是透過各種渠道對於黑色素進行淡化，所以其實大多數的美白精華對於抗斑都有不錯的效果。國家對可以淡斑的一些精華的話，你只要看它的註冊的產品名字當中有淡斑這兩個字就可以了。

不過美白精華祛斑是不太可能的，主要也是對一些斑點的淡化或者是預防有一定的作用，需要常年的使用。

3. 醫美

講實話如果是美白精華和防曬的話其實是對後天的斑有效果，有很多人其實斑點的話是先天遺傳的斑點，這個就需要去找醫生去做醫美，然後將臉上的斑點脫落下來，從而祛斑。如果你覺得美白精華和防曬對你沒有什麼用的話，個人感覺攢錢醫美吧。