“落枕”中醫“失枕”，因為我們離開枕頭以後，發現頸部的活動突然的受限，這個病一般主要發生在青壯年，早晨起來以後頸部的活動受限，頭部的運動受到限制，主要是跟睡眠的姿勢有關係，由於姿勢不當，然後區域性的肌肉導致的痙攣，使頸部的活動受限。

中醫治療落枕是比較有優勢的，按摩是首選的治療方式，除此之外，還可以選擇針灸和區域性熱敷來治療落枕，如果時間與經濟不允許，合理的進行頸椎運動也可以緩解。

中醫上治療落枕常用的穴位，一個是風池穴，還有一個是風府穴，風池、風府是治療頸部疾病最常用的兩個穴位，位置主要是中醫上講穴位的定位，風府穴是在頭後髮髻上一寸，髮髻就是頭後邊正中，長頭髮的地方，往上去一寸的地方就是風府，一寸怎麼定位，這個寸是同身寸，每個人拿自己的大拇指橫著的，這一個大拇指平常說的一寸，大家可以自己量一下，這是風府穴，風池穴是在平風府穴的水平兩側，有兩個凹陷是風池穴，這是最常用的兩個穴位；還有兩個，一個是大椎穴，大椎穴平常經常說一低頭頸後頭一個大包，那就是頸這個棘突下是大椎穴；還有一個就是肩井穴，肩井穴就是平常說的肩膀頭，因為落枕一般都會影響，周圍的這些肌肉，這是常用的這四個穴位 。

還有一個穴位叫阿是穴，阿是穴就是哪裡疼然後按哪裡，這是中醫上的阿是穴，這是平常治療落枕，最常用的這幾個穴位。

因為有些患者反覆地發生落枕，所以我們要對落枕有所預防。

第一，要避風保暖，我們睡覺的時候，要保持一個相對封閉的環境，然後這樣的話，容易避免受風受涼，這是一個方法。

第二，保證我們臥具的舒適度，比較舒適的枕頭，讓我們能放鬆地睡眠。

第三，保證你睡眠的姿勢正確，睡眠的時候，全身是一個放鬆的狀態，不要區域性的姿勢不正確。

第四，要考慮反覆落枕的患者有沒有情緒易怒，易發脾氣的狀態，因為中醫講頸部是肝經氣血輸入的地方，人發脾氣的時候，要揚眉、立目、豎項，脖子要豎起來，要梗起來，太梗得過勁兒了以後，他的氣血灌注度不容易通暢，區域性容易受風受寒。

落枕之後，低頭和抬頭都會疼痛，這一定是頸椎小關節發生了紊亂，甚至後仰疼痛可能胸椎小關節也伴隨著紊亂，要處理之前，先試著鑑別一下有沒有軟組織損傷，24小時內和超過24小時的處理也有區別，要慎重！

1.急性期24小時

當落枕剛剛發生的時候，記住一定不要亂按摩，即便有軟組織痛，按摩只會越來越重，也不可以塗紅花油，也會加重，正確的方式應該以疼痛感覺最小的方式休息，如果有軟組織痛，可以用冰水混合物上一下冷敷。

2.頸椎微錯位

對於頸部的低頭受限，多數是由於頸部摩動運動喪失導致的，頸椎的關節突關節半脫位，可以誘發滑膜嵌頓，導致活動範圍受限，這個時候，可以做一下拉頭轉頸法，在一個拉力之下，輕柔的活動頸部，可以矯正。

3.胸椎小關節紊亂

有很多時候，我做過測試，後仰脖子痛，有時候不是由於頸椎的微錯位，是由於胸椎的小關節紊亂，這個時候只考慮到頸椎，可能效果會很差，落枕本來應該是談頸椎的問題，可是胸椎也是很多人伴有的，也要正位。

落枕之後，前屈和後伸都受限，這就屬於較嚴重了，如果休養不好應該及時的就診，避免由於長期摩動運動喪失變成頸椎病，不過鄭重建議一下，一定不要亂找人正骨，矯正之前也要放鬆處理好肌肉，儘量採取最小的力度解決問題！