首先你該明白，焦慮沒有任何用。解決辦法有很多：1.努力解決工作中遇到的麻煩，成功解決麻煩之後的心情還是很不錯的。2.轉換心態，“人生不如意事十之八九”不是白說的，但那剩下的一分如意已經足夠衝散不愉快的心情了。3.換工作，可能這個崗位不適合你，如果沒太多顧忌的話，多試試其他工作吧，你的天賦還沒展現出來。

如何克服工作不順帶來的焦慮！

目前這樣的人群越來越大！

多半發生在中年人，工有老下有小，壓力山大！尤其是城市出生的孩子們現在都三十一四十四之間，趕上了計劃生育，基本上都是獨生子女，從小嬌生慣養，扛不住工作中的壓力。很容易患上抑鬱症。中國抑鬱症發病年齡在20歲至60歲。中國每年在抑鬱症方面的花費達494億。

焦慮症不經良好的心現疏導和適當的藥物治療很快會發展成抑鬱症。

如何克服焦慮呢！

一:要調整好心態，不要過分爭強好勝！平淡是真，順其自然，萬物皆有規律。

二:飲食調理，多吃一些甜的水果等，西紅柿有抗焦慮作用。

三:適當藥物輔助，睡眠要好，可用舒樂安定等抗焦慮藥物。如仍不能控制要就醫。

總之焦慮一定不要小看它。會引起大麻煩的！

工作不順利產生焦慮是正常的，這種時候一般可以透過自我調節來進行疏解。

第一、結果後移

雖然我們要很積極地處理工作，但是不要太急於見到成效，心裡暗示自己成果是需要一定時間的積累，甚至等到某個機會來臨。太急於馬上見效，容易加重焦慮。

第二、目標延伸

如果你的著眼點就是工作成績，當一時無法得到滿意效果時，你就覺得毫無成效，自然產生焦慮。其實，我們工作除了直接的收益，個人積累的經驗，甚至心智的磨練都是附帶的成果，而不是隻有那些直接的好處。雖然直接好處沒有辦法馬上得到，但是我們在這個過程中也收穫了經驗，打磨了心智啊。

第三、接受最壞結果

焦慮的問題就在於焦慮本身，我們的注意力集中到這上面之後，思考就被困住了。這種時候，我們不妨自我突破一下，假設一下最壞的結果是什麼，自己應該如何應對。是被迫換工作，還是調換崗位，還是收入降低？當我們接受了預設的最壞打算之後，反而變得坦然了。