這個可能還要看自己攝入的卡路里吧，我之前也想吃香蕉減肥，但貌似香蕉助消化，我也沒少吃多少。

但香蕉的卡路里似乎不是特別高，一根淨重約100g左右的香蕉卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。吃上6根中等大小的香蕉，其熱量才能趕上一塊比薩。

香蕉對減肥是有幫助的是因為卡路里低，且食物纖維含量豐富。據說 大S曾經三星期內只吃香蕉成功減肥3公斤 很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，但她是隻吃香蕉，感覺那樣減肥肯定是不太好的，身體還需要攝入很多營養，例如蛋白質什麼的。

北京醫院營養室副主任營養師李長平說：一個人是不是會發胖，與單獨的某一種食物是沒有必然關係的，所以某種食物會讓人發胖的說法，本來就是錯誤的。香蕉偏甜，只能說明其含糖量偏高，卻不屬於高熱量食物。因為它畢竟是水果，主要作用是提供維生素和礦物質。一箇中等大小的香蕉，熱量約為105大卡，含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克，是比較健康的。尤其是，香蕉鉀鎂含量高，鈉含量卻很低，這對預防高血壓是有好處的。

本人感覺如果每天吃很多飯，吃適量的香蕉還是比較助消化的，但對我來說香蕉的作用感覺沒有運動的助消化作用好，吃比較多的香蕉影響可能也不會太大，畢竟是水果，我平時有時候一天都能吃個七八根，感覺也沒什麼。但感覺也不能過度了。還有就是想只靠吃水果減肥是不行的，還得吃蔬菜，蔬菜的纖維更高，還有適量運動。