順產坐月子一般是42 天，月子裡有好多要注意的事項，月子坐好了，才不至於落下病根。

1、順產傷口的清潔和護理

順產的產婦一般都會有側切傷口或撕裂傷口，需要進行縫合。

產後醫院護士會發給產婦一包高錳酸鉀清洗會陰，以防細菌感染，每天清洗兩遍，大便後也要衝洗一次。一直堅持每天沖洗傷口，傷口會恢復的快。請注意沖洗的水一定要用白開水晾的溫開水，切忌白開水兌自來水，會細菌感染，使傷口發炎。

2、注意保暖，避免受寒

坐月子一定要注意保暖，避免受寒。特別是夏天的時候，不開空調是不行的，應控制好溫度，不要對著風口。另外，月子裡一定要避免接觸涼水。

3、預防產後便秘

產後便秘是好多產婦都會遇到的事，是最常見的產後病。

產後便秘是由於產後人體虛弱，排便力量不夠，再加上這時胃功能減弱，腸蠕動緩慢，食物進入腸道不易消化，使水分吸收造成大便乾結。

產後便秘是可以預防的。可透過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。健康、順產的新媽媽，產後第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。具體做法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10-30回。新媽媽的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒等刺激性食物。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重，可以使用通便藥物。

4 、注意不要用眼過度

月子期間若用眼過度，眼睛容易乾澀、腫脹或疼痛，情況嚴重可能導致視力下降，或者出現迎風流淚、過早老花的不良現象。所以月子期間一定要合理用眼。除了看書、看報、看電視時間不要過長外，月子裡的媽媽也不要輕易哭泣。

5、乳房護理

乳房護理要仔細：產後容易出汗，產後的媽媽應經常用溫水清洗乳房，這樣避免滋生的細菌傳給寶寶。

6 注意適當的運動

一般自然分娩後，只要身體允許，隨時都是可以下床活動的。第二天就可以做一些適當的鍛鍊了。

7、腰部護理

產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭，而且要堅持補鈣。

8、按摩子宮

目的是幫助子宮的復原及惡露的排出（產後快速復原子宮的妙招），亦可預防因收縮不良而引起產後出血。方法：先找出子宮的位置，對於正常分娩的產婦，可以輕易在肚臍下觸控到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍施力量於子宮位置環行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可採俯臥姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。

9、產後及時收腹

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部面板被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。所以很有必要束腹的。束腹帶最好用紗布束腹帶，一方面比較透氣，另一方面又不會勒得太緊，以致子宮變形，有利於子宮自然恢復。

10、產後不宜過早進行性生活

產後是媽媽恢復身體的重要階段，重要部位也有失調感。專家建議在產後6-8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復正常。

11、保持心情愉快

產後要保持心情愉快，切忌情緒大起大落。愉快的心情不僅有利於自身身體恢復正常，更有利於寶寶的健康成長。

月子裡嬰兒護理要點

1.注意保暖

為新生兒做檢查及護理時，必須注意保暖，特別是在寒冷的冬季。而在24℃-25℃，身體只需透過血管舒縮的變化即可維持正常體溫，不需出汗散熱或加速代謝產熱，此溫度最有利新生兒健康。

2、保證寶寶充足的睡眠

睡眠是寶寶的頭等大事，寶寶剛出生的時候是沒有白天和黑夜之分的，他們想睡了就會睡。睡眠不僅會影響寶寶的健康，還會影響寶寶的身高。而月子期間寶寶的神經系統還沒有發育完全，如果周圍聲音大會讓寶寶感到不安，所以，選擇一個安靜的氛圍讓寶寶得到充分的睡眠很重要。

3.面板護理

給新生兒洗澡，宜用無刺激性的嬰兒專用香皂，浴後用幹軟毛巾將身上的水吸乾，並可在面板皺褶處塗少許香粉。每次換尿布後一定要用溫熱毛巾將臀部擦乾淨，有時因尿液刺激使臀部皮膚髮紅，這時可塗少許無菌植物油。

4.五官護理

月子期間每天早晚用用消毒紗布沾水，輕輕地在口腔中清理一下。看到寶寶鼻腔有異物，可以用消毒紗布的一角，按順時針方向捻成布捻，輕輕放入寶寶鼻腔內，再逆時針方向邊捻動邊向外拉，就可把鼻內分泌物帶出，重複性強，不會損傷鼻粘膜。

5、臍帶護理

月子期間臍帶沒有脫落前，不要主動幫其脫落，每天洗澡後，都要用碘酒、酒精消毒一次。

6.預防感染

護理新生兒時，要注意衛生，在每次護理前均應洗手，以防手上沾汙的細菌帶到新生兒細嫩的面板上面發生感染，如護理人員患有傳染性疾病或帶菌者則不能接觸新生兒，以防新生兒受染。如新生兒發生傳染病時，必須嚴格隔離治療，接觸者隔離觀察。