10斤左右，但是我後來選擇針灸，一個月瘦了，20斤吧，我不知道最好的體重是啥，但我還知道嘛，減肥我喝荷葉纖體茶。再見，

首先，不建議你戒掉主食，長期脫碳面板不好，情緒暴怒！代謝排洩都不正常，不會真的減肥！只是剛不吃的時候肚子裡沒有米飯了，好像是輕了幾斤，不是真的。你若堅持1個月，代價在後面回出現，只是傷害的程度，肉眼可不可見的問題！

你說的飯，我先理解為米飯，歸到碳水類。

讓人發胖有3種東西：

【糖份】高糖份零食，水果，10分鐘到達血液，供給細胞；

【碳水】主食，米麵，1小時左右開始到達；

【脂肪】肉類，油類和堅果類，包括豆類；用後難消化，持續增體重

這3樣東西不吃，能吃啥？

吃【維生素】和【蛋白】可以百度查，我用薄荷網查詢。細心可以看所有有包裝的食品，國家強制的，成分背面都有寫。

維生素舉例子：綠葉蔬菜，胡蘿蔔

蛋白舉例子：雞胸肉，魚、蝦、蟹

這3樣不是戒掉，還是要吃，吃這3類中的優質品，舉例子：

碳水：玉米，紫薯，糙米

脂肪：少量堅果每天不超30克

糖分：蘋果，聖女果，草莓

吃的比例：

碳水30%

水果20%

脂肪和糖份10%

蔬菜30%

其實少吃不長久，不吃會死人！

想要瘦最好是改變體質

把中胚體質改掉，就是把是基礎代謝增加20%，達到睡覺都瘦的境界！

98斤基礎代謝1000的和1250的，差距是1250的可以正常吃米飯！1000的不可以。

怎麼改？鍛鍊唄！

經典的話：管住嘴邁開腿

怎麼管，怎麼邁開，為了這句話，我2020年我請教練花費2萬！內容都寫在上面了！

一個月不吃飯，只喝水吃水果也能勉強充飢，但是身體機能下降，容易生病，建議合理減肥，一天吃一頓飯還是可以的。98也不胖，不減也行

千萬別，一個月不吃飯，營養不良會導致你的身體其他功能衰竭，

飲食和選材都非常重要，尋找正規的減肥方法，

一個月不吃飯是不可能的，真要是不吃，那就不是瘦多少的問題了，那是活不活得下來的問題了，減肥的最好方法還是有計劃的鍛鍊，控制飲食！

謝謝邀請，親，您現在體重 98斤，不知道身高多少 ，年齡多大，但是不管您年齡多大，身高多少，我覺得98斤已經很瘦了。並不重啊，為什麼還要減肥呢。現在的人們以瘦為美，可是身體健康也是很重要的。一味的瘦，忽略了健康，對自己絕對是一件不好的事情。

另一方面，對於一個過來人來講，我以前也曾一好多年96斤，沒覺得多好看，相反的很多人管我叫打棗杆，您想一個杆子能好看到哪裡去呢，所以我覺得。不一定瘦了就好看，您還減什麼肥啊。更何況，你才98斤，讓我們這些將近120斤的人情何以堪，哈哈，還是不要減了，已經很瘦了。最後祝您新年快樂，萬事如意！

體重已經很瘦了，不過百太瘦了還要減肥難道是活夠了嗎？一個月不吃飯，首先營養不良，身體營養不均衡會得病的不只是瘦，減肥這麼簡單，小面啊，還有危險。切記不要節食減肥要多鍛鍊關注嘴邁開腿營養均衡最重要，身體健康最重要，受到50斤還能幹什麼已經殘廢了，所以98級就不要剪了，聽話。

這個答案我不知道。98斤是我一直想要增加到的體重，多希望您把肉給我～

1. 不吃飯，一個月期間你要吃什麼？沒有專業的減肥餐？

2. 你目標是打算瘦幾斤？

3. 如果你瘦下來後打算維持多久？

聽說胖瘦主要看遺傳看個人體質

刻意的為減肥不吃飯，餓糊塗了吧？還一個月不吃飯，兩天不吃飯試試，非餓出病不可！

不過，感覺題主所問是一個月不吃主食吧？正常的身高，體重只有98斤，已經瘦骨嶙峋的了，還用再瘦嗎？

即使以瘦為美的當今社會，也需要瘦的健康，瘦的適可而止，瘦的皮包骨頭的樣子，挺嚇人的！

自我感覺良好，別人並不看好。弱不禁風的情況下，不但身體沒有抵抗力，更重要的是引起體內功能紊亂，不利於健康啊！

發展到了一定年齡階段，渾身全是毛病，不是當初胡折騰所導致的結果嗎？自作自受的苦果，後悔當初啊！

其實，人的體質特徵的瘦與不瘦，與先天父母遺傳基因有直接關係，後天的減肥措施，只可以起到維持一種狀態的作用。

有些想胖都胖不起來的體質，又在跟風起鬨湊熱鬧減肥，純屬多此一舉吧！

（網路圖片）

謝謝邀請。這個問題是好也是有不好的，是可以廋但是會危害身體健康。如果你想瘦的的話，你要合理安排時間來減肥，你可以做一些瑜伽，去健身機構鍛鍊，也可以減肥瘦身。其實，一個月不吃飯會危機身體健康，，千萬不要這麼做。應該合理安排飲食，你可以吃點清淡的，多吃點青菜、水果，少吃肉，也可以瘦身。其實想要瘦身的話，要找對方法來瘦身。