先來看看自卑與自信的本質。在我的諮詢經歷中，遇到過自卑心理的來訪者，主要有四類情況：一類是因為父母從小離異等原因，很少得到家庭的關愛的孩子。他們非常缺愛，自我價值感低，常常處理不好在親密關係的問題。一類是父母很優秀，所以從小對孩子要求極為嚴格，挑剔。這導致孩子雖然自身是挺優秀的，但是卻內化了父母對自己的高要求，導致自己不滿意自己，長期下來形成自卑心理。一類是因為外貌、身材不理想等原因，導致不受同齡人歡迎，逐漸產生自卑感，進而導致人際關係缺乏。還有一類是經歷了重大的生活轉變或突發事件，比如失戀、遭受重大挫折和打擊，導致自信心喪失。從他們身上我發現，自卑其實不是一種性格，而是一種錯誤的思維方式。自卑的人腦海中經常浮現的話語是：“我很差勁，我肯定做不好”。自信，則是一種積極的思維方式。自信的人也會自我懷疑，但隨後他們就會告訴自己：“雖然我目前還沒有能力做到這件事，但是我一定有潛力做到。我可以透過努力和學習，去將這件事情做成。我要去試一試，挑戰自己。”那些看上去自我價值感爆棚的人，是真的自信嗎？說到這裡，不得不給大家區分一個概念，就是“自負”。生活中，自卑的人會看到很多自我價值感爆棚的人，誤以為他們是“自信”。於是相形之下，顯得自己更加自卑了。事實上，這類人並不是自信，而是自負。自負與自信完全想反。自負的本質就是自卑，只是以另一個極端表現出來而已。因為這類人完全無法接納自己“自卑”的概念，所以採用了一種障眼法去欺騙自己，同時也欺騙了很多處於自卑當中的人。區別“自負”與“自信”的根本方法，就是看這個人是否存在“自我懷疑”。自負的人不會表現出絲毫的自我懷疑。因為他不敢懷疑，一旦開始懷疑，就會一發不可收拾暴露自己自卑的本性。但自信的人，存在一定程度的自我懷疑，因為他的自信支援著他，不用害怕坦然地審視自己。自卑感是如何形成的呢？一般的所謂自卑感主要來自於孩提時代的成長環境，而最根本的原因則多半源自於父母的態度。 一個人童年時期的經歷雖然會隨著時光的流逝而逐漸淡忘，甚至在意識層中消失，但卻會頑固地潛藏於潛意識中，對人的一生產生恆久的影響力。因此，童年經歷過不幸或者在壓抑環境中長大的人更容易產生自卑感。 一個人長大之後，自卑的形成還受到個人的外貌、能力、成就等因素的影響。當來自外界負面反饋增多的時候，你會無奈地認同，並將它當作你的自我評價總感覺自己不如他人，總感覺自己不能將事情完成更好，因而產生自卑心理。 如何逆襲成為一個自信的人？你要重新識自己。一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。比如許多諮詢者來找到我的時候，對自己的評價都是非常負面的，比如自卑、懶惰、無能、一無是處等等。這些問題的根源其實都是自我價值感低的表現，所以導致了一些列的負面情緒和認知。每當遇到這類諮詢者的時候，我就會給他們做《賓夕法尼亞大學性格優勢測驗》（積極心理學中最重要和有效的測驗之一），做完之後，把結果分析給他們，他們會恍然大悟說“哦。真的是這樣。這些的確是我的優勢性格。我其實有這麼多的優點！為什麼我以前都沒看到？”這時候，他們對自己和生活就有了更全面的評價。然後我會引導他們如何在生活中去發揮這些性格優勢，隨著他們的行動和新的發現和感悟，進一步提升自信心，全面改善他們的心理情緒狀態。ps：如果有需要這份專業測驗的朋友，可以加我個人微xin：dadadengdeng。拋棄貼標籤的固定型思維，擁抱積極的成長型思維。成長型思維又稱為「成長型心態」，由美國斯坦福大學經過多年研究後提出。它是相對「固定型思維」的一種心智模式，被公認為近幾十年裡最有影響的心理學研究之一。成長型思維的教育理念是「相信智力是可以靠後天努力而改變，鼓勵孩子積極評估及發展自己的潛能」。擁有“固定型思維”的人，認為自己的智力和能力是一成不變的，而整個世界就是由一個個為了考察智商和能力的測試組成的。固定型思維的孩子往往害怕失敗，擔心自己看起來不那麼聰明、比較笨，而拒絕接受挑戰、面對困難，由此他們的發展潛力會受到限制。擁有“成長型思維”的人，認為所有的事情都離不開個人努力，這個世界上充滿了那些幫助學習、成長的有趣挑戰。成長型思維的孩子相信透過努力可以改變智商和能力，相信自己的潛力是未知的，困難和失敗只是幫助自己進步的挑戰，他們對學習充滿熱情。我們要學會用正面的、積極的語言影響我們的思維習慣。比如，當你遇到一個困難或挑戰的時候，如果內心有一個聲音對你說“我不行，我應該放棄”，請馬上站出來告訴自己“我應該試一試。即使我失敗了，也不是因為我不行，而是因為我暫時還沒有找到成功的方法。”也就是換了種思維：我做不了這些。我現在可能做不好，但沒關係，慢慢往這個方向努力，我就會越來越擅長啦。經常有人問我,如何找到自己適合自己的發展領域？我覺得這個問題其實並不難，難的是你根本不瞭解自己的優勢潛力所在。所以給大家準備了一份來自“美國賓夕法尼亞大學心理系的優勢潛力”。（我當初也是考這份測驗才將自己的擅長領域定位在心理學方向呢）需要的寶寶，請私信我【測試】喔~ 我的其它回答：如何讓自己變得開心起來？為什麼有人控制慾那麼強？一個人從自信變為徹底的自卑有多恐怖？如何快速提高情商？長期自卑該如何變得自信？
先來看看自卑與自信的本質。在我的諮詢經歷中，遇到過自卑心理的來訪者，主要有四類情況：一類是因為父母從小離異等原因，很少得到家庭的關愛的孩子。他們非常缺愛，自我價值感低，常常處理不好在親密關係的問題。一類是父母很優秀，所以從小對孩子要求極為嚴格，挑剔。這導致孩子雖然自身是挺優秀的，但是卻內化了父母對自己的高要求，導致自己不滿意自己，長期下來形成自卑心理。一類是因為外貌、身材不理想等原因，導致不受同齡人歡迎，逐漸產生自卑感，進而導致人際關係缺乏。還有一類是經歷了重大的生活轉變或突發事件，比如失戀、遭受重大挫折和打擊，導致自信心喪失。從他們身上我發現，自卑其實不是一種性格，而是一種錯誤的思維方式。自卑的人腦海中經常浮現的話語是：“我很差勁，我肯定做不好”。自信，則是一種積極的思維方式。自信的人也會自我懷疑，但隨後他們就會告訴自己：“雖然我目前還沒有能力做到這件事，但是我一定有潛力做到。我可以透過努力和學習，去將這件事情做成。我要去試一試，挑戰自己。”那些看上去自我價值感爆棚的人，是真的自信嗎？說到這裡，不得不給大家區分一個概念，就是“自負”。生活中，自卑的人會看到很多自我價值感爆棚的人，誤以為他們是“自信”。於是相形之下，顯得自己更加自卑了。事實上，這類人並不是自信，而是自負。自負與自信完全想反。自負的本質就是自卑，只是以另一個極端表現出來而已。因為這類人完全無法接納自己“自卑”的概念，所以採用了一種障眼法去欺騙自己，同時也欺騙了很多處於自卑當中的人。區別“自負”與“自信”的根本方法，就是看這個人是否存在“自我懷疑”。自負的人不會表現出絲毫的自我懷疑。因為他不敢懷疑，一旦開始懷疑，就會一發不可收拾暴露自己自卑的本性。但自信的人，存在一定程度的自我懷疑，因為他的自信支援著他，不用害怕坦然地審視自己。自卑感是如何形成的呢？一般的所謂自卑感主要來自於孩提時代的成長環境，而最根本的原因則多半源自於父母的態度。 一個人童年時期的經歷雖然會隨著時光的流逝而逐漸淡忘，甚至在意識層中消失，但卻會頑固地潛藏於潛意識中，對人的一生產生恆久的影響力。因此，童年經歷過不幸或者在壓抑環境中長大的人更容易產生自卑感。 一個人長大之後，自卑的形成還受到個人的外貌、能力、成就等因素的影響。當來自外界負面反饋增多的時候，你會無奈地認同，並將它當作你的自我評價總感覺自己不如他人，總感覺自己不能將事情完成更好，因而產生自卑心理。 如何逆襲成為一個自信的人？你要重新識自己。一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。比如許多諮詢者來找到我的時候，對自己的評價都是非常負面的，比如自卑、懶惰、無能、一無是處等等。這些問題的根源其實都是自我價值感低的表現，所以導致了一些列的負面情緒和認知。每當遇到這類諮詢者的時候，我就會給他們做《賓夕法尼亞大學性格優勢測驗》（積極心理學中最重要和有效的測驗之一），做完之後，把結果分析給他們，他們會恍然大悟說“哦。真的是這樣。這些的確是我的優勢性格。我其實有這麼多的優點！為什麼我以前都沒看到？”這時候，他們對自己和生活就有了更全面的評價。然後我會引導他們如何在生活中去發揮這些性格優勢，隨著他們的行動和新的發現和感悟，進一步提升自信心，全面改善他們的心理情緒狀態。ps：如果有需要這份專業測驗的朋友，可以加我個人微xin：dadadengdeng。拋棄貼標籤的固定型思維，擁抱積極的成長型思維。成長型思維又稱為「成長型心態」，由美國斯坦福大學經過多年研究後提出。它是相對「固定型思維」的一種心智模式，被公認為近幾十年裡最有影響的心理學研究之一。成長型思維的教育理念是「相信智力是可以靠後天努力而改變，鼓勵孩子積極評估及發展自己的潛能」。擁有“固定型思維”的人，認為自己的智力和能力是一成不變的，而整個世界就是由一個個為了考察智商和能力的測試組成的。固定型思維的孩子往往害怕失敗，擔心自己看起來不那麼聰明、比較笨，而拒絕接受挑戰、面對困難，由此他們的發展潛力會受到限制。擁有“成長型思維”的人，認為所有的事情都離不開個人努力，這個世界上充滿了那些幫助學習、成長的有趣挑戰。成長型思維的孩子相信透過努力可以改變智商和能力，相信自己的潛力是未知的，困難和失敗只是幫助自己進步的挑戰，他們對學習充滿熱情。我們要學會用正面的、積極的語言影響我們的思維習慣。比如，當你遇到一個困難或挑戰的時候，如果內心有一個聲音對你說“我不行，我應該放棄”，請馬上站出來告訴自己“我應該試一試。即使我失敗了，也不是因為我不行，而是因為我暫時還沒有找到成功的方法。”也就是換了種思維：我做不了這些。我現在可能做不好，但沒關係，慢慢往這個方向努力，我就會越來越擅長啦。經常有人問我,如何找到自己適合自己的發展領域？我覺得這個問題其實並不難，難的是你根本不瞭解自己的優勢潛力所在。所以給大家準備了一份來自“美國賓夕法尼亞大學心理系的優勢潛力”。（我當初也是考這份測驗才將自己的擅長領域定位在心理學方向呢）需要的寶寶，請私信我【測試】喔~ 我的其它回答：如何讓自己變得開心起來？為什麼有人控制慾那麼強？一個人從自信變為徹底的自卑有多恐怖？如何快速提高情商？長期自卑該如何變得自信？