別說什麼公式不公式 那傻呢 自己看身材 看肉感，這是稍微偏瘦 不過要是不顯排骨狀 有肌肉的力量感那就標準身材 不需要大塊頭那樣野性嚇人

180體重65kg確實有點偏瘦，再增加10kg會正好。

不知道你的年齡段，如果是25歲以下，最好的增重方式為：健身配合飲食，健身不是狂練，而是規律性的每天三十分鐘到一小時，飲食需要適當放大食量，多攝入碳水化合物。

如果你已經參加工作並且已婚，那你胖不起來的主要原因可能是心理因素，也就是操心多了，保持寬鬆心態，用不多久自然就胖。

另外個人胖瘦還有遺傳因素和個體吸收因素，也不能一概而論。

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衡量胖瘦，國際上有一個指標叫做身體質量指數，即體重（kg） /身高的平方（m2）。對於華人來講，這個數值在18.5—24之間，就屬於正常。身高180、體重130的身體質量指數是20，所以是正常的。

按體格標準：（身高—105）*（1±10％）（kg）來算的話，（180-105）*（1-10％）=67.5kg是體重下限，130斤是65kg，如果按這個標準的話你是偏瘦一點的。

但是，現在有很多的體重標準，每個體重標準可能也不太一樣，有些又區分了年齡段，每個年齡段的體重標準也不太一樣，比如說年紀越大的人可能體重會比這個標準高一點也是正常的情況。

個人覺得，身高180體重130還是太瘦了一點，需要增肌，最好能在145-150斤之間是比較勻稱的。兄弟，加強鍛鍊吧！

明顯是有些單薄。根據國際通用的計算方法或者體重身高標準，成人的體重應該是：【身高—108】單位公斤。180-108＝72，所以明顯距離標準體重輕了不少，建議多參加鍛鍊，增加營養。