這不是你一個胖子的問題。而是絕大部分的胖子的問題。我也親身經歷過，當堅持不住的時候，就放棄了，放棄之後就開始反彈。

我只能說用的:管住嘴，邁開腿。不是減肥真理。而是一個矛盾體。看我詳細分析。

減肥管住嘴，邁開腿，這句話到底對不對，咱們先進行一個簡單得邏輯分析。管住嘴之後，就等於減少了食物量攝入，人容易產生飢餓感。管住嘴之後下一步開始要邁開腿做運動了，減肥期間先做45分鐘有氧運動，因為運動首先消耗的是體內碳水化合物。45分鐘之後才能透過脂肪和蛋白質來供能。一頓大汗淋漓之後，運動結束。同時肚子也開始餓咕咕叫了。這時候是吃呢還是不吃呢? 本來在運動前就管住嘴沒有吃多少東西，運動完更餓。所以管住嘴，邁開腿，就造成了一個矛盾體。不吃餓的慌，沒有力氣運動，運動了更餓，可是在運動過後吃東西吸收率更高，如果吃了，運動白做了，如果不吃就餓的慌。這個時候就是考驗意志力的時候了。堅持住了，還能掉一點肉肉。堅持不住努力全部白費。但是長時間如此，沒有多少人能堅持下來。

所以得出一個結論，不是我們胖子的意志力不強，而是一個錯誤的觀念導致使用了一個自相矛盾的減肥方法。

減肥不是簡單的減重而是減脂。

減肥不是簡單的減少攝入能量和增加消耗量，而是要解決脂肪代謝問題。

減肥不是為了過度追求眼下的減重資料，一直走在減肥路上成為一個減肥老兵。而是透過科學的減脂方案解決代謝問題，達到一次減肥終身不胖。垮掉的顏值如何挽救？ 減個肥就回來了！ 我本人就是一個很好的例子。