1.食用南瓜籽：南瓜籽含有大量的植物固醇及鋅——對於前列腺健康非常重要。

2.每天食用兩到三個番茄為原料的食品即可，番茄有助於緩解相關症狀，而且可以抑制前列腺肥大疾病的發展。

3.避免食用辛辣食物，不要飲用有氣泡的、含有咖啡因的飲料，不要食用酸性食物，如柑橘類水果及果汁。

4.良性前列腺肥大症狀在吸菸者中間的發病率減少，吸菸嚴重患前列腺癌的風險性會增加。因此，最好不要吸菸。

5.建議需要久坐工作的男性朋友定期、頻繁地從座位上起來做一些活動。

6.經常運動的男性不容易患良性前列腺肥大。

7.泡溫水浴：泡溫水浴可以給前列腺增加溫暖，放鬆腹部下面

這種感覺主要在排尿時掌握以下方法就可以緩解：

一，解小便時掂一隻腳或兩隻腳，也可左右兩腳互換掂腳。

二，用左手或右手把龜頭上抬並向後壓，幫助排尿順暢加速。最後再反覆後壓，幫助殘留尿液點射狀排盡。

三，在後壓龜頭的同時或過後，還可以用兩個手指一鬆一壓陰莖根部，並抖動陰莖，把殘留在尿道的少許尿液排盡為止。

慢性前列腺炎是中老年男性多發病之一。目前可以透過藥物或手術干預進行治療。預防前列腺炎主要注意以下幾點：

一，保持正常的飲水量，不要渴得不行了才去找水喝。

二，不要憋尿。憋尿對腎和泌尿系統危害較大，也對前列腺危害較大。

三，過度飲酒對前列腺也是有較大影響的。

四，要防止尿路感染。注意保持健康的性生活習慣。縱慾、不潔爛交等會影響前列腺健康。

五，出現尿頻、尿急、尿細、尿分叉、尿不盡、尿儲餾等情況時，要及時看醫生，不要拖延。病從淺中醫嘛。

六，排尿無力者可以改變撒尿方式，由站立撒尿改為像女同胞那樣蹲著或坐姿撤尿。這樣既可以避免尿無力打溼褲子和鞋，還便於用手指按壓陰莖根部，助力排淨尿液。

前面講的幾種緩解辦法也是緩解前列腺類的自我解決方法之一。多試幾次後就會自得要領。當然最好的辦法還是及時就醫為佳。

有前列腺炎的人 為什麼尿尿要把腿抬高一點呢，因為前列腺發炎可能下移，血液迴圈變差，前列腺不暢通，就像打點滴一樣，藥水放低它就滴的慢，你把藥瓶掛高一點就滴得快些。前列腺，很多都是因為久坐辦公，開車。或者經常騎腳踏車。有前列腺最多的就是開車的司機或者駕校的教練。現在是久坐辦公時代，很多年輕人都有前列腺炎了，大家要少坐多鍛鍊。

有這種情況本身就是前列腺增生肥大壓迫尿道引起的，有這種情況必須要忌口，忌諱辛辣刺激性食物，因為辛辣刺激性食物會引起前列腺紅腫發炎，肯定是會引起尿頻尿急尿不盡症狀，甚至尿不出來症狀，如果有這種情況發生，可以堅持每天溫水洗澡，配合溫水坐浴，會對前列腺炎引起的尿頻尿急尿不盡，尿不出來有一定的緩解作用，但是治標不治本，任何一種慢性病沒有結合藥物治療是不可想像的事