嘿嘿，雖然我是年輕人，但是我已經提前進入了養生生活，20歲到30歲這個階段基本上都是11點之前睡覺，不知道是習慣了早睡還是一直待在鄉下的原因，一到晚上9點10點瞌睡就來了，所以這也是我不喜歡開夜車的原因，不喜歡熬夜，在說熬夜對身體也不好，特別是現在的年輕人，晚上都喜歡在外面耍，而且很晚，等你到了一定年齡就會知道熬夜的後果了，身體是自己的，堅持鍛鍊，少熬夜。

年輕人‍♀️精力充沛 現在可玩兒的也多 所以很容易熬夜 儘管他們有的知道熬夜傷身體 但是他們還是樂在其中…不能自拔…… 若有條件建議年輕人‍♀️儘量22:00之前最晚不超過23:00睡覺

我一般是22:00睡覺 一方面是我比較注意養生 另一方面我也確實是已到養生的年紀啦

看職業吧，有些職業是倒班制度，還有像是醫生這種特殊職業是有一些特殊情況，需要熬夜的。

所以熬夜得分成主動的和被動的，主動的熬夜大概得在12點以後，但是同樣對應的，一般這麼晚，第二天起床時間大概在7點以後，加上午睡時間，差不多能夠七個小時的標準。

其實很多人都知道熬夜不好，但是還是忍不住去熬夜。我也熬夜的，一兩點睡覺

明知道不好也要熬夜，無非是兩個方面

一是自制力不好，沒辦法控制自己不按時睡覺。

二是有更緊急和重要的事情要去做，加班族和考試族，半夜挑燈奮戰的不在少數。