1、首先我們可以換掉緊身的衣服，脫掉高跟鞋，換上輕便舒適的家居服，讓自己先在外在放鬆起來，當然上班族也可以穿一身帥氣的運動裝或休閒裝，如果公司沒有硬性要求西裝革履的話

2、然後我們可以做的是泡上一大杯紅糖水，在例假的前兩天每天喝上兩三杯，不僅會環節痛經，還能讓身體感覺舒服，對於我們能量的聚集也有好處。

3、我們還可以搭配紅糖、生薑和大棗，一起泡或是煮，都可以，都能驅除寒冷，讓我們 的肚子、小腹、身體都舒服，產生熱量，克服難受。

4、克服難受還有一個很好的辦法，就是睡覺，很多例假中的女生特別容易犯困，那就好好的睡一覺吧，注意睡覺的時候一定要蓋好被子，尤其是蓋好肚子部位。

5、我們還可以聽聽音樂，看看書，或是一場電影，當然最好是在家裡看，這樣可以隨時能更換寶貝，還能隨意做些輕鬆的事情，比如聽著聽著音樂就想睡覺了。

6、女生在例假的時候情緒總是不太穩定，身體還特別難受怎麼辦呢，最好就是找一個好脾氣的男朋友陪著你，有火衝他發，有氣衝他撒，還可以讓他厚實的手掌溫暖你的小腹，效果也是非一般的好啊。

7、還有一種特別溫暖的，就是餓了的話，吃上一碗媽媽做的熱麵條，真的很舒服很好吃，也讓我們環節難受。

8、實在不行的話，特別疼特別難受，就去醫生那裡買點止疼藥吧，雖然不建議吃藥，但是也不能看著疼死。

1首先我們可以換掉緊身的衣服，脫掉高跟鞋，換上輕便舒適的家居服，讓自己先在外在放鬆起來，當然上班族也可以穿一身帥氣的運動裝或休閒裝，如果公司沒有硬性要求西裝革履的話。

2然後我們可以做的是泡上一大杯紅糖水，在例假的前兩天每天喝上兩三杯，不僅會環節痛經，還能讓身體感覺舒服，對於我們能量的聚集也有好處。

3我們還可以搭配紅糖、生薑和大棗，一起泡或是煮，都可以，都能驅除寒冷，讓我們 的肚子、小腹、身體都舒服，產生熱量，克服難受。

4克服難受還有一個很好的辦法，就是睡覺，很多例假中的女生特別容易犯困，那就好好的睡一覺吧，注意睡覺的時候一定要蓋好被子，尤其是蓋好肚子部位。

5我們還可以聽聽音樂，看看書，或是一場電影，當然最好是在家裡看，這樣可以隨時能更換寶貝，還能隨意做些輕鬆的事情，比如聽著聽著音樂就想睡覺了。

6女生在例假的時候情緒總是不太穩定，身體還特別難受怎麼辦呢，最好就是找一個好脾氣的男朋友陪著你，有火衝他發，有氣衝他撒，還可以讓他厚實的手掌溫暖你的小腹，效果也是非一般的好啊。

7還有一種特別溫暖的，就是餓了的話，吃上一碗媽媽做的熱麵條，真的很舒服很好吃，也讓我們環節難受。

8實在不行的話，特別疼特別難受，就去醫生那裡買點止疼藥吧，雖然不建議吃藥，但是也不能看著疼死。

首先我們可以換掉緊身的衣服，脫掉高跟鞋，換上輕便舒適的家居服，讓自己先在外在放鬆起來，當然上班族也可以穿一身帥氣的運動裝或休閒裝，如果公司沒有硬性要求西裝革履的話。

然後我們可以做的是泡上一大杯紅糖水，在例假的前兩天每天喝上兩三杯，不僅會環節痛經，還能讓身體感覺舒服，對於我們能量的聚集也有好處。

我們還可以搭配紅糖、生薑和大棗，一起泡或是煮，都可以，都能驅除寒冷，讓我們 的肚子、小腹、身體都舒服，產生熱量，克服難受。

克服難受還有一個很好的辦法，就是睡覺，很多例假中的女生特別容易犯困，那就好好的睡一覺吧，注意睡覺的時候一定要蓋好被子，尤其是蓋好肚子部位。

我們還可以聽聽音樂，看看書，或是一場電影，當然最好是在家裡看，這樣可以隨時能更換寶貝，還能隨意做些輕鬆的事情，比如聽著聽著音樂就想睡覺了。

女生在例假的時候情緒總是不太穩定，身體還特別難受怎麼辦呢，最好就是找一個好脾氣的男朋友陪著你，有火衝他發，有氣衝他撒，還可以讓他厚實的手掌溫暖你的小腹，效果也是非一般的好啊。