首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點

當然，古人云日出而作日落而歸，講究的就是良好的生活規律。良好的睡眠可以緩解一天的勞累，而且讓第二天更有活力。

1.有助新陳代謝我們的身體需要排出一些我們不需要的毒素，睡得太晚會影響排毒的這個過程。肝臟在晚上11點就開始排毒，如果在晚上一兩點睡而且長期這樣的話，肝臟就容易出現問題。所以我們需要早睡，並且儘量按時睡覺來促進新陳代謝。

2.有益心臟晚上熬夜會讓你的血壓和膽固醇升高。這樣會給心臟帶來很大的健康風險。而且這樣的生活節奏會讓你感染癌症或者其它心臟類疾病。所以別讓晚睡來折磨你的身體。想要健康就要讓自己早睡。

3晚上人體個個器官都要工作，肝臟，腎臟，胃腸心臟，都需要幫助人體排毒，當我們晚會熬夜，長時間給器官增加負擔，我們的身體很容易出現問題所早睡早起身體好。

早睡，成了現代人的奢侈。如今，太多的年輕人即使到轉鍾都不睡的大有人在。

早睡早起，強身健體，遠古的祖先都已告誡大家。但是大家現在的作息時間跟本就是本末倒置，日當夜，夜當日。

很多的新聞都有報到，熬夜猝死的人往往年齡都是非常年輕的。

想當年，去外面打工，那廠子要上夜班，一個月倒一次班，那種日夜顛倒的日子把我整個人都整成病兮兮的。因為白天休息不好，夜晚上班打瞌睡，日積月累，腦小細胞堵塞，引起頭昏頭痛。

看過好多家醫院，都說是熬夜造成大腦沒休息好的原因。頭昏頭痛數月，嚴重影響我的工作和生活，後來實在沒辦法撐下去，我把工作辭了回到家。

回到家，我的作息時間非常規律，從來不超過23點睡覺的。每天晚上，準時睡覺，每天早上也準時起床。這樣調節了兩個多月，我的身體漸漸恢復起來。

頭昏痛的情況，慢慢消失，飯量也有所增加，覺比起在廠裡睡得踏實多了，很少半夜醒來。因此我的臉色也比之前紅潤起來，整個人精神了許多，生活也更有動力。

在這裡告訴大家，養成早睡早起有利於身體遵循大自然的規律。睡好覺其實是給身體最自然的滋補。願每個人都能懂得生命的珍貴，每天的作息時間必須要重視，而不是總覺得自己年輕熬夜不是事，這是非常錯誤的想法。

這個是肯定，我爸媽就是最好的例子，每天到田裡工作，他倆安時作息，每天早上5：30就起床，現在身體健康，快80歲了。

本人是63年的，已快步入老年了，早睡，已經養成了好幾年的習慣了，我九點鐘上床，早上一般三點半到十點起床，很少感冒，與我個人的經歷，早睡肯定對身體有好處，

首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點

早睡對身體肯定有好處。首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點