三基色燈，就可以了，不必太亮，弱亮一點，更好。

現在光虧染，已經是非常嚴重了，可惜，我說了沒有鳥用。

現代追求，什麼都追求高大上，追求過頭了。

飲茶要飲茶心，又嫌茶葉有農藥虧染，吃豬肉要吃乳豬，還嫌乳豬嫩。

根據我的經驗，書房和臥室應選用鎢絲水晶燈看書寫字不會傷眼睛，LED傷視力你怎麼看？

現代人提倡＂綠色光源＂，其鑑定的標準也就是頻閃，也就是輸出的頻率是多少、這裡對幾種燈作個比較就知道了！

1⃣️日光燈

輸出頻率一般在20～25kHz，其資料超過3000Hz，所以配以電子鎮流器式的熒光檯燈（劣質除外）不會有頻閃傷人，但它也有電磁輻射和光源室溫、日光燈已過時，不屬於最節能產品，而為人們所挑剔。

2⃣️鎢絲燈

鎢絲燈的頻率就是50Hz，每秒亮熄共100次，頻率雖低，但白熾燈百分之九十幾的電能都轉化成了熱能，這被熔的的燈絲不能與Hz同步，所以不為人眼察覺、鎢絲燈發出的暖光，也符合自然Sunny，至今還屬受大多使用者喜歡的燈具，因為部分人們不考慮節能，只把習慣為理由，好在市場還有貨源，如象歐盟國家禁止出售那也就沒法選了。

3⃣️LED燈

【下表為合格資料】

在選擇LED燈的簡易方法就是用你的手機對著LED燈拍一段影片，如果播放中出現黑浪條紋滾動便為有傷眼的頻閃，為內部有不合格的電子產品。

一個合格的LED檯燈與同功率鎢絲燈能省80％能源，它的光源白熾化，只要光源不正對眼晴，對人體健康和視力是沒有危害的，它屬於世界上最新綠色照明燈具。

隨著生活水平的提高，使用者對燈具的要求也在不斷增長。從最開始的省電、夠亮，到現在的護眼、健康，人們對光源的要求也越來越高。今天我們就說一說，不同材質的光源，對眼睛有哪些影響。

LED傷眼

LED的確是所有燈具中最傷眼的——但也僅僅是相對而言。如果只是日常使用，LED燈是絕對沒問題的。但是不要在LED燈下看書，因為它有兩大缺陷：

1.藍光——LED燈珠本身的結構限制，要求燈珠發出大量藍光，才能夠穿透覆蓋在燈珠表面的熒光粉。而藍光穿透熒光粉，是LED燈發出白色光的唯一方法。

在穿透熒光粉的過程中，會有一部分藍光洩漏出來。這種不可見的藍光被我們的眼睛接收到，就會對眼睛造成一定傷害。（藍光對眼睛的傷害不多說了，看看市面上有多少防藍光產品就明白了。）

2.頻閃——交流電有一個特性，即電壓方向不斷改變。我們看一下下面這個波形圖就知道了▼

很明顯，交流電持續通電，會有電壓為0的時刻。這種時候，燈具就會熄滅——由於電壓變化速度太快（每秒鐘變化50次），所以我們用肉眼是看不出燈具曾經熄滅過的。但看不出來不等於沒有傷害，這種頻閃對於眼睛來說，傷害依然不小。

目前LED燈消除頻閃的方法比較單一——一般是利用改變啟動器內部電容的方法對頻閃問題進行改進。雖然相較於普通的LED燈，防頻閃LED有一定的進步。但如果說護眼，它還有很長的路要走。

白熾燈也不是首選

正如題目中所說，相比於LED燈，白熾燈的護眼效果要稍好一點。但是依然不是首選，甚至家庭中的日常照明，也不建議使用白熾燈。

做一個非常理想化的假設：如果白熾燈、熒光燈和LED燈的亮度相同（足夠亮），那一定是白熾燈最護眼。

但問題是現實中不是那麼理想，由於白熾燈的能效太低，如果想找一個和日常使用的LED燈相同亮度的白熾燈，後者的耗電量是非常驚人的。

正因為它的能效低（不環保），在一些發達國家中白熾燈已經被完全淘汰。哪怕是在中國，也已經禁止了60W以上白熾燈的銷售，並出臺了逐步淘汰白熾燈的計劃書。

換而言之，我們找不到一個足夠亮的白熾燈，更別提護眼了。

日光燈最護眼

如果只考慮護眼的話，高頻日光燈是目前最佳的選擇。

日光燈在工作時沒有藍光的困擾，但是和LED燈一樣，有頻閃的麻煩。日光燈解決頻閃問題，採取的辦法是增加頻率——讓燈閃爍的更快一些，就會不對眼睛造成傷害了。

因此，對於光線要求不高的日常照明燈具，建議使用LED燈。書桌上使用的檯燈，建議多花點錢購買高頻日光燈。

通常大家在選擇電燈時，對於燈泡的頻閃更關注，實際上，還有一個亮度問題，人的眼睛能承受的光的最大亮度值約為106cd/m2.當然家裡面大家通常沒有辦法去測量。但可以直觀去感受。

燈是不是過於明亮，離眼睛是不是過於近，是不是存在直視的情況，這些應該都是影響因素。希望可以供大家綜合考慮。

應該用光波長定義比較確切。人在自然界的進化中，最適應的是太Sunny。LED燈節能，只要光波在2000~6000K全含不會傷眼。但現在商業可買到的LED燈基本沒有，而科技上完全能生產，成本約是當前LED燈的三倍。目前市面上都是分段:3000丶4700丶6000K左右單體燈，確實傷眼。鎢絲燈光波全，但耗能。

鎢絲燈和LED主燈在日常生活中使用都沒問題，但都不建議全靠這個來看書寫字。這樣比較傷眼。如果經常有看書寫字的行為，應該再購買一款無頻閃，具有護眼功能的檯燈，才是最好的選擇。

鎢絲燈還是LED燈只是發光形式不同而已，而選擇不傷眼睛的燈具應該注意以下方面:

無頻閃 頻閃很傷害視力，容易造成眼睛疲勞。具有交流轉直流的LED燈就沒有頻閃。開啟光源，開啟手機相機觀察就可以看到有沒有頻閃。色溫 色溫3000-4000k的光源更適合閱讀。色溫太高對眼睛有傷害。顯色指數 光源顯示物體顏色的能力，範圍1-100，越大越好。作為孩子使用的燈，顯色指數不低於90。購買品牌廠家的產品質量比較有保證。更多新鮮家居資訊，關注博雅家居設計！