反覆落枕的人是不是要預防頸椎病？答案：是。（難道這是個選擇題？）

落枕，是我們平常通俗的叫法。落枕叫頸部扭傷。這時你聽到是不是感覺嚴重了一些？頸部扭傷，多因睡眠中頸部體位不良使頸部肌肉扭傷所致。頸部會出現，肌肉痙攣，運動受限常常會偏向一側。壓痛點，在扭傷的肌肉處，呈強迫位，牽拉頭頸部疼痛會加劇。

經常性的落枕說明，頸部的肌肉。柔韌度和強度降低。軟組織部位血液的流通不良。頸椎的穩定度也在變差。所以說要平時注意護理。枕頭要選擇合理舒適的。平時養成良好的睡眠習慣。可以減緩頸椎退行性變化的程度。

每個人的睡覺習慣有些不同。有些人在睡覺的時候會翻來覆去的，常常多次翻身。這可能是因為睡覺時周圍環境的影響。若是感覺到不舒服，身體會自覺的尋找最舒服的姿勢。在尋找的時候，身體可能會進行多次翻身，而頻繁的翻身很容易導致落枕。第二天起床的時候，會感覺到頸部疼痛。可能有些人覺得這不能大毛病，但是，有些人因此而得了頸椎病。這是為什麼呢？

睡眠中翻身次數增多是有可能導致落枕的。而落枕會使得頸部疼痛，患者可能是因為頸椎受到損傷。而多次落枕後，患頸椎病的機率也就增加了。多次翻身而落枕時，頸椎不能保持在正常的位置，也不能保持正常的生理曲度。而長期這樣會使得頸椎的生理曲度消失，頸椎更容易感覺到疲勞，從而導致頸肌勞損，引起頸椎病的發作。

翻身會導致落枕，然後導致患頸椎病。所以睡覺時不要翻來翻去的，睡前調一個適合的室內溫度。導致頸椎病發作的原因除了這個，以下幾種情況也會誘發頸椎病。

1、心情煩躁，誘發頸椎病

心情煩躁會使得神經衰弱，對關節和肌肉的休息有影響。若是得不到足夠的休息，則會引起頸肩的疼痛。所以要保持健康、快樂、平和的心情，不要讓心情影響到自己的健康。

2、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼

頸部受涼也是會導致疾病發作的。所以做好頸部的保暖措施，不要長期吹空調或者風扇，空調的溫度不可太低。在感覺到冷的時候，圍一條絲巾或者多穿一件衣服。

3、在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病

長期坐著會加大患病的機率。一方面是因為頸部未得到充足的活動；另一方面則是因為長期保持一個姿勢使得頸部疲勞。所以多活動頸部以及背部的肌肉，使得這些部位的血液能迴圈流動，降低患病的可能性。

總結一下，睡覺的時候不要經常翻身，以免因落枕而得頸椎病。導致患病的原因有很多，大多數患者是因為不良的生活習慣導致的。以上只提及到三點導致患病的原因。導致患病的不良習慣還有很多，需要及時改掉。