口腔潰瘍是常見的一種口腔疾病，許多口腔潰瘍患者由於口腔潰爛疼痛而食不下飯，對於很多人來說，口腔潰瘍我們不得不防。那麼，預防口腔潰瘍的方法有哪些呢?

1、注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和區域性刺激。

2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。

3、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。

4、注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘。

5、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放鬆精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

6、冬季感冒流行時，建議可以喝幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔溼潤，有利於其治療。

7、患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。

8、如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重複，第二天潰瘍就會明顯好轉。

9、口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。

10、口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應透過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

11、口腔潰瘍也被認為是身體變弱的訊號，因此您還應加強運動，改善體質。

12、平時應多注意多吃富含維生素的食物。

13、口腔潰瘍患者免疫力低免疫功能紊亂，可以使胸腺恢復80%的機能，提升免疫力。

以上的詳細介紹，不一定對所有人都有效，重要的是我們要對口腔潰瘍的預防措施有一定的瞭解，為了我們的口腔健康，每個人都要注重口腔衛生和護理，注重飲食。值得提醒的是，對於一些長期口腔潰瘍不能好的人，應及時去醫院診療，避免錯過最佳診療時機，讓自己口腔潰瘍更嚴重，難以治癒。

患有心腦血管病、糖尿病和胃病等患者，還是不用鹽水漱口為好。健康人用鹽水漱口也應謹慎，最好改用清水漱口，當然，偶爾一兩次用鹽水漱口無妨。至於感冒，我感冒了一般吃快克的，其實預防感冒日常多注意就好了。如果你口腔經常發炎，還是要去醫院檢查一下，以診斷是否屬於核黃素即維生素B2缺乏症等，如果屬這類情況，宜早用藥為好。