感謝邀請，先說說我的生產經歷，13號去產檢，告知醫生情況，被留下住院了。醫生的結論是重度膽淤加壬辰糖尿病，在院治療膽淤和打胎兒促肺針16日凌晨三點羊水破了，打溼內褲，睡褲上打溼了大圈，之後就沒再流羊水了，早上九點多進待產室，內檢宮口沒開，之後一直掛著宮縮素。到下午三點多還是沒開，

助產士還跟我開玩笑說今天你最輕鬆，之後沒多久就感覺頭暈想吐，接著就吐了，吃進去的都吐出來，黃疸水都吐出來了。然後我要求關掉宮縮素，助產士說先內檢看看，內檢宮口還是沒開但宮頸平了，順便人工破水，下午5點多開始規律的宮縮，內檢開兩指可以打無痛了，但因為麻師有事又等了好久，6點多我痛得實在忍不了跟助產士說催一下麻師，沒答應。等了好久終於等到，

但是來了之後又要走一系列的程式，所有程式弄完再打好，還是很痛而且還有一股強烈的大便感，我跟麻師說你的麻藥怎麼不管用喲還是很痛，他說你再等五分鐘，麻藥就起效了。我趕忙跟助產士說我憋不到了，有東西要出來樣。她過來看了看，叫她同事一起把我推進產房去，七點鐘就生。麻藥打了沒起作用，剛打完宮口就開全了，從開宮口到開全再到生完，用時兩小時十分鐘，小男孩一個，兒女雙全啦。

最後，祝姐妹們要男得男，要女得女生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說吃什麼下奶快

1、要蛋白

蛋白質是人體都需要的能量，尤其是新手媽媽，生產之後身體會流失大量營養。這時候寶媽需要多補充蛋白質，而豌豆就是很好的補充物。隔三差五可以採取豌豆煮湯，不但能補充營養，還有通乳下奶的作用，這跟一般的大豆蛋白不一樣。

2、豆製品也是女性的天然滋補品，其中含有的異黃酮，只有葛根等少部分食材中才有。豆製品對女性就有了不可替代的作用，能維持激素的穩定，豆漿、豆腐、豆皮等皆是如此。哺乳期間吃豆製品，在加速乳汁分泌時，透過激素的調節，可作用於女性的情緒、膚色等多個方面，讓女性不至於產生焦躁、抑鬱等心理問題。

可以喝一些下奶的湯水，如花生燉豬腳、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。母乳是寶寶最健康的食物，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。我當時母乳不夠，還去國媽買了喜寶催乳茶，植物配方，還是國外直接發的，喝了以後效果挺好的