如果說是中遠距離投籃的，我覺得首選應該是大姚，因為姚明的投籃手感是與生俱來的天賦。一般內線球員因為肌肉線條粗，所以肌肉記憶很難形成，再加上比賽的強度，中鋒一般投籃都不好。但姚明沒有黑人那麼強壯身體，卻能在NBA立足，就依靠的是自己的技術。

如果是中距離投籃，大夢奧拉朱旺也是有著一手爐火純青的中距離。要知道，大夢的看家本事就是“夢幻舞步”。而很多人以為夢幻舞步主要是腳步很重要，但投籃也很重要，因為你只有在中距離準到對方不敢放你時，你的假動作才會誘使別人上當。

綜合來講，如果在體力充足的情況下，還是姚主席更勝一籌，但如果考慮比賽強度中後期，恐怕奧拉朱旺就是不二人選了。

歷史上來說感覺自己沒有那麼全面的知識量，但自己還算一個忠實的籃球迷了，對於中鋒中距離投籃最準的個人認為有以下幾個。

1、姚明

這是毋庸置疑的，姚明的基本功和身高是其能在NBA立足的資本。姚明的中距離和罰球可以說在中鋒裡已經算是佼佼者了。

2、布澤爾

布澤爾的節奏永遠都是那麼穩定，這也是在喜歡姚明的時期才發現布澤爾中距離是那麼的準。因為爵士不止一次在季後賽淘汰過火箭，布澤爾一個又一箇中投讓火箭止步季後賽第一或者第二輪。

以上是中鋒中中距離投籃最準的球員，但聯盟也有中鋒的身高打大前鋒的位置的球員，下面談談這些大前鋒的中投。

1、加內特

狼王加內特是公認的內線大師，腳步和中投是標誌性的教科書，所以加內特也算一個。

2、鄧肯

石佛鄧肯默默的退役，讓很多80後球迷感覺賽場上少了點什麼，標誌性的中投打板讓大家知道除了空心還有一種進球方式叫打板。

現在在NBA，中距離這種得分方式逐漸被遺棄了。這可能是小球熱潮帶來的結果，進攻追求高效，而中投是效率最低的得分方式。中投跟三分都是投籃，三分命中率一般是百分之三十到四十，中投命中率也只有百分之四十幾，而且中投進一個球只能得兩分；同樣是兩分球，籃下的命中率可以達到60%到70%，就算沒進球，也容易造成對方犯規，從而獲得上罰球線的機會。

如果真要回答“中距離最強者中鋒是誰”這個問題，現在在這個聯盟很難找。我認為小前鋒的話是杜蘭特，他有2米11的身高和2米28的臂展，出手點很高，大多數球員都夠不著。英格拉姆和喬納森·艾薩克也有望成為杜蘭特這樣的球員。

現任亞洲籃球聯合會主席、中國籃球協會主席、中職聯公司董事長兼總經理，改革先鋒獎章獲得者。

前火箭隊球員---姚明

德克·諾維茨基

說起諾維茨基，百分之百的人聯想到的是他的絕技———金雞獨立，下來才是最偉大的外籍球員，單核帶隊第一人等等的一些榮譽，很難想象2米的大個接到球后做完假動作一個後仰跳投，最主要的是這丫的出手點高，弧線也高，手感柔和，這個根本就是imba的存在，ESPN曾經做過一個科學實驗節目（有興趣的朋友可以去百度），得出的結果是你有姚明的身高，羅斯的彈跳，距離他四英尺的距離起跳，你還是碰不到他的跳投。

在我看來NBA歷史上中距離投籃最準的中鋒，毫無疑問就是姚明！

姚明在NBA的職業生涯沒有取得很大的帶隊成就，因此這成為了很多人黑姚明的主要因素，但不可否認球員時期的姚明，的確是當時聯盟最具統治力的中鋒之一。

姚明2002年以狀元身份登入NBA，在平穩度過新秀賽季之後，迅速在球隊站穩腳跟，隨後在主教練范甘迪的重點培養下，姚明的進攻能力得到進一步開發，逐漸邁進巨星行列。

巔峰期的姚明被公認為NBA最全面的中鋒，有著柔和的中投手感，嫻熟的背身跳投，靈活的腳步，還有能夠執行技術罰球的罰球水平，因此姚明也成功的躋身於當時的頂級內線。當時的科比和詹姆斯都希望姚明能夠加盟自己的球隊，幫助自己衝擊總冠軍，但是姚明選擇了留守，這也側面印證了姚明的實力。

姚明職業生涯打了486場NBA比賽，中距離投籃命中率為52.4%，當然這裡面會有扣籃部分的影響，但姚明職業生涯多次成為球隊關鍵時刻罰球執行者，就可以看出來姚明的投籃水平。一般情況下NBA球隊執行技術犯規罰球的都是後衛或者小前鋒這類罰球比較準的，但是姚明在火箭時期卻是球隊執行技術罰球的第一人選，就是因為姚明有著大多數內線球員都沒有的出色的投籃手感。

姚明有著出色的身高，全面的內線技術，柔和的手感，巔峰期的姚明完全是對手的噩夢，全面壓制當時的魔獸霍華德就是很好的證明。只可惜姚明職業生涯遭遇多次傷病，最終早早退役。

如今姚明依然心繫祖國籃球事業，放棄自己個人利益，出任中國籃協主席，並進行了大刀闊斧的改革。只可惜這屆男籃世界盃中國隊發揮並不理想，很多人也是將姚明推到了風口浪尖上。歷史上多次事實證明，沒有一次改革可以很輕鬆的成功，也許還會經歷多次失敗，如今在姚明的帶領下，中國籃球已近有了一個好的開始，希望大家能夠多一點耐心，吸取以前急功近利的思想，多多支援姚明，支援中國的籃球事業！

姚明，05-06賽季的姚明場均15.8次兩分出手，可以命中8.2次，而姚明的主要得分手段也是利用腳步之後的投射，我們姚明主席在這一方面可謂是讓人很能夠看到希望的一箇中投型中鋒，他的投籃有時候很能夠讓人放心，我覺得我們的姚主席中投最準，在同年頭的中鋒當中，穩定性、準度，姚明的中投很讓人安心，有時候在最關鍵的時候，只要把球交到他的手中我們就能夠想象到後來的畫面是多麼的完美，球在天上滑出一道彩虹，穩穩命中，所以說姚主席的中投算是NBA相當準的中鋒之一。