怎麼科學迴避少喝酒？

飲用酒的種類繁多，商標各異，其所含的主要成分都是酒精（乙醇），這對人來說是細胞原漿毒（使細胞原生質沉澱和脫水）。飲酒對神經，迴圈消化等系統都能產生影響，但由於酒精含量不同，而且還含有多種成分，（10多種高階醇，20多種有機酸，30多種酯類，醛類等）。其利弊不可一概而論，但少飲有益，多飲傷身，已是人們的共識。

因此，要科學迴避，做到少飲酒，就要：

1.家宴：①建議主人上啤酒。（酒精含量3.1一4.5%），還含多種維生素，氨基酸，可溶性旦白質，葉酸等等。飲用時適可而止；②建議主人上果酒，如紅葡萄酒。（酒精含量11.6%），還含有糖，旦白質，氨基酸及多種維生素等等。飲用時不要貪杯。

以上是我的一點經歷，供參考之。

下圖是：常用飲用酒的酒精含量（100克）

1.酒量在好的人不懂喝的方法和自救，一樣會醉。

酒量不好的人不一定會醉，他會跟對方或者朋友說不能再喝了，不論怎麼說就喝這麼多，能喝酒的人比面子，只要有或者給滿上，就會一直喝，一直把自己喝到東倒西歪，喝酒作弊的方法也很多，但個人不建議用，喝酒喝多少需要你自己的定力，一切和朋友說明白，說一杯酒一杯，說一瓶就一瓶，讓自己保持清醒。

2.喝酒也有很多注意事項，不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血，喝酒之前，先行食用油質食物或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，不要和碳酸飲料一起喝這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精，飲酒之後，能夠儘量的飲用熱湯，來個熱水澡也是很爽的，可以促進血液迴圈，我本人也經常喝酒，以前是隻要喝就會醉，後來慢慢不吃東西絕對不喝酒，酒不是好東西，少喝不要經常喝，身體是自己的。