看山是山

看水是水

能方能圓

能吃能睡

處事果斷

從不後悔

身強體壯

正常思維

謝謝邀請。我最近剛好遇到了這樣的問題，不知道從什麼時候開始，我身邊最值得我愛護和最值得我相信的人，開始變得不能保持正常的認知狀態，無論怎麼用心的跟他溝通，他都會覺得沒有辦法跟你統一思想，你一本正經嚴肅的跟他講一個問題，他會突然開個玩笑。然後非常簡單的事情和問題他也會拿出來問。當你給他講解的時候。他又會覺得你沒有按照他的想法來沒有照顧到他的情緒。總而言之，就是沒法溝通。

我開始逐漸的嘗試著去了解到底這一切是怎麼發生的。我發現他的睡眠情況相當的慘，每天只能保證睡5到6個小時，深度睡眠也就是在一個小時以內，長期會出現二三十分鐘，他是一個很容易不斷的思考的人。不容易讓自己放鬆下來。在情緒方面，一點就燃，一觸即發。同時非常在乎，自己的情緒感知。那麼這裡我們就找到了問題的根源。當一個人的睡眠質量長期處於崩潰狀態的時候。往往大腦的認知能力就會開始顛三倒四。如果這個時候，他還處於壓力當中，有很多事情需要他去思考，同時，他又想逃避這些壓力。那麼積累起來就很難保持一個清醒的認知狀態。

所以我分析的結果是，規律的生活，主動的釋放自己的壓力，保證睡眠質量才能夠保持正常的認知狀態。

在意識變化中，如果自己可以觀察自己並予以控制，就是屬於正常的認知狀態（覺醒狀態）。

當意識變化轉變成難以控制的領域時，就是屬於意識的變化狀態，屬於非正常的認知狀態，所謂“腦變”。

情緒的穩定與不穩定是認知正常與否的關鍵。昏昏沉沉、著魔、渾然忘我、勃然大怒、孤注一擲等情緒都是非正常認知的狀況。

保持一個正常的認知狀態就是要靜下心來，控制自己的情緒在一個安靜的狀態，所謂“入定”。禪家給了我們一個很好的示範。區別是禪家體味般若，我們“入定”是為了排除雜念和困擾更好的解決問題。保持一個正常的認知狀態，就是要隨時提醒自己情緒的控制，衝動是魔鬼，對世界有一個客觀公正、不帶偏見的認知，才能對當前發生的事態有較為準確的判斷，做出穩妥的實施策略。

保持正常的認知需要長時間的不斷磨練，亂局之中不慌不亂，三省吾身，三思而行，視野開闊，權衡利弊，讓意識心無旁騖的保持良好的正常狀態。