先明白自己要什麼

1、首先要讓自己很貴，至少看起來很貴。

2、學會愛自己，狠狠愛自己，通常患得患失的人，骨子裡很容易不認可自己的，你要麼讓自己走遍天下，要麼讓自己美（帥）到爆炸，同時還讓自己學富五車，儘量給自己能力範圍內最好的。

3、患得患失是不自信的表現，如果對方太優秀，會有不安全感，所以因緣還是在於自己。

4、患得患失還因為太注重感情，其實在人生的歷程中，除了感情，還有很多美妙的東西，比如自己做的一餐飯，品到上等的香茶，一束自己送給自己的鮮花，一本好書，迪士尼的童趣，你得學會享受生活，多發現生活裡的小確定，灑脫一點。

不需要調整，欣然接受自己的這種狀態，人赤身裸體來，兩手空空的走，哪有什麼得失，非要說有得失的話應該是情感和經歷，人在這兩方面能做到改變的只有自己，所以好好體驗能經歷的一切，好好珍惜已經擁有的一切！

首先呢，我們先了解什麼是患得患失。

患得患失是擔心得不到，得到了又擔心失掉，形容對個人得失看得很重。

有的人把利益看得很重，有的人把地位權力看的重，而有的人把感情看得重……

一般來說，他越是看重的東西，其實就是他成長過程中缺失的東西。

舉個例子說，大部分單親家庭的孩子很注重感情。

他們對待自己的伴侶，會很小心翼翼地考量這個人是否真的愛我，會有很多不確定性，他們會很敏感，會很自卑，會很糾結自己，甚至會怕萬一自己付出了感情，結果一場空而接受不了。

之所以他們會很敏感，會自卑是因為在成長過程中他們確實某種愛，他們不敢像那些被愛包圍成長的孩子一樣敢愛敢恨。

因此在感情方面會很容易患得患失，害怕得到了，後來又沒有，感覺會再一次被拋棄。

再舉個例子，有些生活很貧困的孩子，且從小被人用異樣的眼光看待，受盡了各種白眼，他們會對錢財看得很重。

他們會很拼命的賺錢，目標要成為一個有錢人。

有句俗話說：窮人家的孩子早當家。

他們會比同齡人更加成熟，知道自己想要什麼的慾望更強烈。他們會很害怕失敗，一旦失敗所有的東西功虧一簣，從而他們的生活就會患得患失。

綜上所述，其實大多數人得患得患失是由於自己沒有安全感，沒有自信，總是把安全感寄託在別的東西上。

有一句是這樣說的：越是想要得到就越難得到。

所以啊我們想要好好的調整患得患失這種狀態，就要學會：

1.學會放鬆自己，不能太強迫自己。

2.學會看開。老人們總是教我們學會看開，是你的總歸是你的，不是你的越強求也沒用。

3.學會自己給自己安全感，不能把安全感寄託在別人身上。

4.充實自己的生活，不能一味的在一方面上死鑽牛角尖。

5.學會堅強面對所有在生活中遇到的事。

患得患失，哈哈，我沒有這樣的感悟。上班44年，每當長級我沒拉下過，這可是選舉產生的。76年地震，我帶著小弟去單身宿舍住，把家裡的地震棚讓給一個鄰居，她家三個孩子還有奶奶，她男人沒在家，跑火車去了。我為什麼做好事要患得患失呢？這個大多數你就是代表吧！

人一生的過程經常會有患得患失，這不是重點，重點是患得患失過後能醒悟，能清晰自己到底需要什麼，併為此而努力！

我認為沒有對比就沒有傷害。以前大約五年前有一段時間我會有患得患失這個感受，現在就是每一年一個大目標，然後分到每半年，每個月，每週，細化倒每天。比如減肥，看書。以前會覺得這個是任務，現在已經是習慣。所以就不會患得患失。加上我認為的第一點很重要，千萬不要與別人對比。尤其是對比金錢，地位。因為人比人會氣死人。只能和自己的去年或者昨天比，這樣就不會患得患失了。

沒啥好患得患失的，命裡有時終須有，命裡無時莫強求！人類太渺小，別把自己的想法太當回事，好好體會生命的過程就行了！

只要是一個正常人都會有七情六慾，愛恨情仇和無窮煩惱！而患得患失只是這其中的一種表現行為罷了……有這種情況很正常，如何擺脫這種現狀？很多人用的一種方法……就是讓自己忙起來！分散自己的注意力，讓自己沒有時間去想這些煩惱……但是一旦清閒下來，這種感覺就又會不由而然的悄悄回到身邊來！讓人很無奈，又不好控制！而這樣的人往往都是出現在對某一件事或人看的特別在意和關心的情況最容易出現，要想擺脫這種煩惱的感覺，首先，要明白人這種生靈的情緒是怎麼產生的？人的一生其實什麼都不是自己的。衣服壞了會丟掉，房子舊了會拆掉，重新蓋新的，我們每天身上點的頭髮，指甲長了會剪掉，每天身體的細胞新陳代謝換了一批又一批！其實我們早已不是原來的我們了，在微觀世界中每一天都會有一個新的我們，新的自己出現而已，只是處於宏觀世界中的我們自己不知道罷了……而你所中意和在意的某一人或物也早已不是原來的它！何須留戀……有一天我們連自己整個身體都會迴歸自然天地……塵歸塵！土歸土！我們和自然萬物本是一體，從未分開過，又為何要留戀與不捨……