這種情況有兩種常見的方法。

第一種適合於可以被道理說服的人。就是自己給自己一個理由，別管這個結論有多扯，只要你自己相信，就是好理由。這可能需要一次性花費大量的時間去思考，但一旦自己被說服不說永久也是長期解決了。

第二種適合於道理我都明白，理性起來比誰都理性，感性起來也誰都拉不住那種。巧了，我本人就屬於這種。我的解決辦法很簡單，就跟小孩發脾氣一樣，只要自我或者他人幫我分散注意力，我就好了。比如我個人對做飯做蛋糕點心很有興趣，我就馬上去廚房鼓搗很久，做一個很耗費時間的東西。並且我會自己跟自己講，這些東西比起什麼什麼其實沒什麼大不了。這種方法的優點是，從負面情緒裡面走出來的很快，所以我身邊跟我剛開始交往的朋友們都會認為我看起來想的很開還挺豁達。但其實我不是真的好了，只是不去想了，說白了是一種暫時的逃避。等到有一天你忽然又想起這件事你就會再次陷入這種情緒裡面，只要有一天你真的可以得到一個可以說服自己的道理。

不過，你要知道的是，大部分的會思考人生，想要思考自己生活面對的問題的人都會經歷一個想不明白的過程，只不過有些人想不通就不想了有些人還是執著的想要給自己一個答案，所以就會經歷你這樣的過程，這很正常，我也經常這樣。只有哪天你到達聖人的境界，對所有的事情真的豁達通透了才真的會擺脫這種鑽牛角尖的情況。

所以，別太擔心。

祝好。

PS：無論怎樣，儘量避免在夜深人靜的時候想問題，不僅會失眠還會比白天想問題更煩心。