大口喝水能使水快速到達結腸即到達大腸，可以刺激大腸的蠕動，促進便秘，因此能解決因缺水，而引起的便秘，但是大口喝水容易造成機體的水分丟失，不利於機體的補水。特別是在飯前大口喝水，容易沖淡胃酸等消化液，因而在進食時不利於食物的充分消化，反而會造成胃炎以及胃下垂等不良的後果。

小口喝水可以使人相對來說舒服，同時水流速度相對過慢，水到達胃裡就被吸收而產生尿液，這樣不能緩解便秘，但是可以更好的讓水分在身體裡吸收，劇烈運動後建議人體要間斷緩慢的小口喝水，因為劇烈運動後會有大量的汗液排出，體溫也會驟然上升，這樣小口喝水有利於機體補充水分。

大口喝水緩解便秘：體內宿便沒有水分或腸道等器官排洩力減退時都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那麼最好的補水辦法就是大口大口地喝水。早上起床空腹大口喝一杯溫水，有助於排宿便。

大口喝水和小口喝水的區別有哪些

小口補水緩解發熱：間斷性、小口補水最適合於進行長跑或其他耐力健身運動的人。因為運動中感到身體疲憊的同時體溫也會驟然上升，隨著大量汗液的排出。此時適當飲水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素使之供給體能並散發熱量、調節體溫，增加耐力。運動中最忌暴飲補水，這樣會進一步增加心臟的負擔甚至發生水中毒。