酷暑難耐，吾燥熱異常，心亦煩悶。
天氣炎熱，就會導致上火，特別是容易上火的人，要格外注意。你有沒有這樣的感覺?照鏡子卻意外發現新增幾個痘，沒有吃辣椒，總會爆痘痘;不知怎樣，就起了口腔潰瘍;刷牙時，牙刷泡沫成了粉紅色，容易出血，牙齦腫痛 牙疼;口乾舌燥，嗓子痛等等情況都是容易上火。
症狀主要有
①牙齦腫痛，紅腫脹痛：刷牙易出血，牙齦腫脹， 明顯凸起。
②口乾舌燥，嗓子疼：感到口乾，口澀，嗓子疼，說話難受，甚至吞嚥困難。
④小便色黃，排便灼熱感：上廁所時，小便色黃，大便不成形，秘結，溏滯。上完廁所有灼熱感，非常不舒服。
⑤暴躁易怒：情緒不穩定，容易暴躁易怒，焦慮不安。
⑥睡眠不好：睡眠質量差，精神氣不好，面色黯淡無光，情緒萎靡。
那麼，這些症狀該如何調理呢?那我們生活中又應該注意些什麼呢?以及做出那些的措施來應對這炎炎夏日呢?
①生活注意
及時補充水分，促進身體生物代謝迴圈，幾時冷卻燥熱，促進表皮迴圈。上火多喝菊花，金銀花，薄荷等降火，涼性的花茶。
經常足浴，可以帶動血液迴圈，減少頭部血液迴圈，可提高睡眠質量，第二天更有精神。
清淡飲食，減少高油脂，高熱食物攝入。
在日常生活中應該做到：保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。或適當的去戶外進行運動，排汗刺激並加快新陳代謝。
②理療調理
刮痧拔罐祛溼氣，排毒，促進血液迴圈，增加體表散熱，促進身體新陳代謝，加快身體降溫。
人參茯苓雞內金片：
食材：人參、茯苓、雞內金片、雪蓮、砂仁、佛手、蓮子，薄荷，金銀花適量
做法：先將以上的食材搗碎成粉，然後放到開水種沖泡即可飲用，既可以健化脾胃，清理積食宿便,又可以除掉溼氣，清涼瀉火，平時熬煮如果是比較麻煩的話，可以炮製成片，每天取適量食用即可。原料均為中醫藥材，在最大程度上減少藥物對身體的副作用危害。
炎炎夏日，注意保護自己的身體哦。祝大家身體健康。
酷暑難耐，吾燥熱異常，心亦煩悶。
天氣炎熱，就會導致上火，特別是容易上火的人，要格外注意。你有沒有這樣的感覺?照鏡子卻意外發現新增幾個痘，沒有吃辣椒，總會爆痘痘;不知怎樣，就起了口腔潰瘍;刷牙時，牙刷泡沫成了粉紅色，容易出血，牙齦腫痛 牙疼;口乾舌燥，嗓子痛等等情況都是容易上火。
症狀主要有
①牙齦腫痛，紅腫脹痛：刷牙易出血，牙齦腫脹， 明顯凸起。
②口乾舌燥，嗓子疼：感到口乾，口澀，嗓子疼，說話難受，甚至吞嚥困難。
④小便色黃，排便灼熱感：上廁所時，小便色黃，大便不成形，秘結，溏滯。上完廁所有灼熱感，非常不舒服。
⑤暴躁易怒：情緒不穩定，容易暴躁易怒，焦慮不安。
⑥睡眠不好：睡眠質量差，精神氣不好，面色黯淡無光，情緒萎靡。
那麼，這些症狀該如何調理呢?那我們生活中又應該注意些什麼呢?以及做出那些的措施來應對這炎炎夏日呢?
①生活注意
及時補充水分，促進身體生物代謝迴圈，幾時冷卻燥熱，促進表皮迴圈。上火多喝菊花，金銀花，薄荷等降火，涼性的花茶。
經常足浴，可以帶動血液迴圈，減少頭部血液迴圈，可提高睡眠質量，第二天更有精神。
清淡飲食，減少高油脂，高熱食物攝入。
在日常生活中應該做到：保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。或適當的去戶外進行運動，排汗刺激並加快新陳代謝。
②理療調理
刮痧拔罐祛溼氣，排毒，促進血液迴圈，增加體表散熱，促進身體新陳代謝，加快身體降溫。
人參茯苓雞內金片：
食材：人參、茯苓、雞內金片、雪蓮、砂仁、佛手、蓮子，薄荷，金銀花適量
做法：先將以上的食材搗碎成粉，然後放到開水種沖泡即可飲用，既可以健化脾胃，清理積食宿便,又可以除掉溼氣，清涼瀉火，平時熬煮如果是比較麻煩的話，可以炮製成片，每天取適量食用即可。原料均為中醫藥材，在最大程度上減少藥物對身體的副作用危害。
炎炎夏日，注意保護自己的身體哦。祝大家身體健康。