我老婆9月份剖腹產，我全程在身邊陪同。前三天基本上是一直躺著輸液的狀態，醫生就說過能走動的時候下來走一走，有利於身體恢復，但要是說事半功倍，這個感覺有點誇張。

剖腹產生產的媽媽們，自手術之後24小時內是不能動的。在某些醫院，一般醫生會叫你隔天下床走動，而有的醫院則是第三天才叫你下床。也就是說在剖腹產之後1-3天內，幾乎是躺在床上的，根本就談不上什麼恢復不恢復的。

加上每個人的身體情況不一樣，因此，題主聽人說剖腹產之後前三天，如果抓住機會恢復能有事半功倍的效果，我認為這幾乎是不可能的。如果說剖腹產之後前三個月抓緊恢復，效果還是有可能不錯的。最重要的是產後3-12天內一定要臥床多休息，其他事情可以叫老公去做。

1、第一個月。如有人照顧，比如，有婆婆或是有月嫂等，那在這個月自己只要休息好，飲食方面清淡注意就可以了；如沒人照顧，要想休息好是不可能的了，只有儘量做到不要太勞累。很多事能放一邊就放一邊吧，只要顧好自己跟孩子就可以了。最重要的一點就是當孩子睡覺時自己一定要想辦法多休息，自己休息好了，才會有更多的精力去帶孩子。

2、第二個月。要想身體儘快地恢復，那還要去做盆底康復。盆底康復對產後恢復身體是很有幫助的，最佳時間是在三個月之前。我當時是三個月之後才去做的盆底康復，時間有點晚了。

3、第三個月。剖腹產的寶媽們，一定要大補身體，不然日後帶孩子會非常累。很多人都說剖腹產手術是非常傷元氣的，事實上也的確如此。因此，剖腹產的寶媽，要記得補身體，用某參補，效果不錯。我是產後第四個月開始吃的，也是吃得有點晚了，但還是很有效果的。

除此之外，寶媽們的飲食記得一定要清淡，不要吃得太油膩，否則對身體不好，尤其是我們的乳腺。有的人月子期間吃得太油膩反而沒母乳，不僅如此，身材也變胖了，還談什麼恢不恢復身材。所以，平時一定要注意飲食均衡即可。

總之，我們平時還要做一些產後運動來更快的幫助身體恢復，比如，產後瑜伽等。管住嘴邁開腿，身體會很快恢復的。

想要產後恢復好，看看以下幾點吧

1.臥床

新術式大多采用腹部橫切口和硬膜外麻醉，恢復快，活動張力小，產婦回病房後即可採取自由體位，保持舒適體位，早期隨意活動翻身可以有效減輕術後不適感，減少術後併發症的發生，對腸蠕動的恢復有重要意義。

2.飲食

術後第二天開始進易消化流食，避免進食雞蛋。牛奶以免引起腹脹，第三天開始進半流食，此後漸開普食。

3.翻身

定時翻身由於產後大量出汗，身體受壓部位易發生褥瘡，故要保持床鋪乾燥，勤翻身，並防止腹腔器官黏連，翻身時同時叩背以利痰排出。

4.排尿

留置導尿管留置時間一般術後6-12小時，最佳拔除時間為產婦有尿意。可刺激產婦有自然排尿，鼓勵多喝水自行沖洗膀胱，避免尿路感染。

5.母乳

可以給新生寶寶餵母乳，因為多嘗試，母乳分泌才會多，媽媽不容易脹奶。減少痛苦！

6.心理

剛生產完的媽媽，身心還是很疲憊，也比較脆弱，容易抑鬱，家人要做好排憂的準備，產婦可以多聽聽音樂，家人的陪伴聊天也可以緩解產婦的心情。

術後護理很重要，抓住前三天，你學會了嗎？

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