暑假對於孩子來說是一年中最長的假期，如果沒有好好利用，會對開學的學習造成影響，也就是常被人提起的Summer Slide

什麼是Summer Slide ？

Summer Slide指的是學生在放暑假期間由於疏於學習，而出現能力下滑、成績下降的滑坡現象，被教育學家比喻為坐滑滑梯，因此稱之為Summer Slide。

研究顯示，如果在暑假期間沒有堅持學習，那麼相當於遺忘一個月的學習內容，退步兩個月的學習水平。在新學期開學後，老師需要花六週的時間把這些遺忘的知識點補回來。

不僅如此，暑假期間家長管教不當孩子不夠自律的話也會養成一些其他的壞習慣

1. 睡懶覺，有些家長覺得孩子平時上學睡得晚起得早，放暑假就任由孩子睡懶覺，殊不知這對孩子的健康也是有影響的。

2. 玩手機 玩電腦，家長去上班，孩子自己在家就一直玩手機玩電腦，對視力會造成影響的同時，也導致孩子不願意學習。

3. 晚睡，有些孩子午覺睡到傍晚，晚上自然就睡不著，熬夜玩手機看電視，導致睡眠時間不足或者睡眠質量不好，這對身心健康有一定影響的。

　 暑假來襲，孩子會養成這些壞習慣，看看你的孩子中招了多少個？

暑假綜合症：暑假即將來臨，上班的家長焦慮，孩子沒時間管?沒人陪伴、沒人督促、沒人引導?孩子從緊張的學習生活中一下子放鬆下來，孩子們很容易出現一種心理和行為上的反常症狀，叫做“暑假綜合症”, 輕者影響孩子的心身健康和學習，重者還會有意想不到的傷害!

一、暑假時間一定要有規劃，千萬要重視!那麼在暑假裡，孩子容易養成哪些壞習慣呢？

1、易成為電視、手機、網路、遊戲控。

上學期間，每天在學校裡，學習任務也多，孩子幾乎沒有太多時間看電視、上網、玩遊。但是在暑假裡，自我控制力不好的孩子會每天追劇、上網、沉溺遊戲電玩。這回導致頭暈腦脹、視力下降，重者導致上網成癮，沾染較多的惡習。

2、學習、生活作息無規律。

在學校的時候，學習生活作息有非常規定的時間，早睡早起，容不得遲到曠課。但是一放暑假，就放任自由了，會出現晚睡晚起、懶散不運動、暴飲暴食、學習時間自由、生活隨意等不好的習慣。

3、學習懈怠，成績易下滑。

　　俗話說“不怕同桌是學霸，就怕同桌放暑假”。如果假期不好好學習，可以讓一個學霸變成學渣。在暑假裡如果沒有合理的暑期規劃，放任自由，學習計劃全泡湯，臨近開學拼命趕作業，學習習慣就會全部崩潰，導致成績下滑嚴重。

4、開學不適應，甚至易產生開學恐懼症。

由於假期的懶散、隨意壞習慣導致部分孩子害怕開學。習慣了一個多月的假期生活，就很難適應學校的生活學習了，會產生一聽課就睡著，一看書就頭疼，好習慣徹底不見，成績直線下降，孩子面目全非，嚴重者甚至2-3個月都調整不過來。

二、那如何改掉這些壞習慣？我提出以下四點建議：

1、制定科學合理的暑假學習生活計劃

在即將放暑假的時候，家長就要積極為孩子制定科學合理的暑假計劃。制定計劃的總體思想是，不能讓孩子產生這些壞習慣，既然保證學習不能荒廢，還要讓學習有所進步，既不能把時間全部用來學習，也不能讓他們不參加活動。制訂學習生活計劃，把自己一天的生活安排好，學習與休息都兼顧到。

2、利用假期時間查漏補缺，補好短板

我們發現，誰的節假日利用得越充分，誰的知識就越鞏固。學業水平的差別正是由於能不能充分利用假期學習帶來的分水嶺。尤其對於孩子有偏科的，就是利用假期好好彌補的，一個假期40天左右的時間，到上學的時候，就會成為新的學霸。

3、佈置個性化作業，做到全面發展

建議家長在暑假要適當安排孩子勞動鍛鍊，做家務事，如自己洗衣服，幫助大人做些力所能及的事，在勞動中鍛鍊自主、堅強、不怕吃苦的精神，讓孩子真心實意的體驗到家長每天的勞動是不容易的。家長應給予孩子一片自由空間，鼓勵並支援孩子大膽地參與家庭生活實踐活動，比如讓孩子當家理財、買菜或者教他們做飯以及參加各種社群服務，以培養孩子的生活能力。

4、暑假最後，幫助收心，勤於引導，度過“關鍵期”

臨近開學的時候，家長要讓孩子逐漸從假期的懶散中走出來，家長很有必要及時調整好學生的生物鐘，將睡覺和起床時間逐漸前移，恢復正常的學校作息制度，以飽滿的精神狀態來到學校和課堂。讓新學期有一個良好的開端，先調整作息，後調整學習、活動時間，這可以讓學生告別暑假形成的陋習。

三、開學前一週作為家長要努力做到：

作為家長，應提前著手，理性對待，細心處理，會給孩子一個美好的開學期盼。

1、家長要儘快幫助孩子建立規律的作息時間，督促他們按時睡覺、起床，不睡懶覺，合理安排作息時間表，提前調整生物鐘。給孩子心理暗示，使其意識到開學在即。

2、讓學生提前準備好自己的學習用品，如自己檢查作業、整理書包和學習用具，為開學做好準備。

3、臨近開學前，家長儘量不讓孩子太貪玩、自由散漫和看太多電視，多引導孩子看書，做與學校、學習、教師相關的活動。

4、多調動孩子上學的熱情，家長講一講自己童年上學的趣事給孩子聽，或讓孩子回憶自己上學期的校園生活，如幫他回憶他在學校裡遇到的趣事。

5、幫助孩子總結上學期在學校做得好或不好的地方，幫助他制定新學期的目標，對新的學期充滿希望。