其實，寶媽們奶水不足大可不必著急，雖然孩子餓的厲害，但是即便咱們非常著急，又有什麼用呢？如若著急能把奶水調好，那也值得，問題是越急奶水越少！所以，這個時候，咱們得先安撫孩子，先讓他慢慢吃點奶分或者鄰居家要是也有新寶寶，也可先讓咱自己的孩子去吃她的母乳，先維持一下，咱們再進行追奶。

追奶並不是難事，小桃媽媽也曾經奶水不足過，所以，我深知奶水不足的感覺，要不是無意間在佰度叟到了“郭樺錚”的下乃方子，我應該也很難實現母乳餵養，總之奶水上來，才是萬幸，下面也簡單談談該如何追回母乳？

①注意飲水

其實飲水量是非常重要的一個環節，我們要清楚，乳汁中90%的含量都水分，所以，多飲水是必須的，在我接觸的很多奶水少的寶媽中，大多數都不喜歡喝水，更別說補湯了，說沒時間喝，帶孩子累，說怕喝了補湯發胖，一系列的原因！這些都是不良的壞習慣，在哺乳期內，至少每天喝水量達3000ml最佳，所以，千萬不要忽視。

②注意營養

水量跟上了，咱們也得注意營養均衡！有些寶媽奶水好的厲害，不少人都特別羨慕，這類寶媽往往就比較嘚瑟，總認為自己奶水多的是，不需要喝什麼湯水，亂七八糟的！於是想著哺乳期減肥，在之前我就說過“哺乳期千萬不要減肥”！哺乳期的媽媽多數都偏胖，但是為了孩子能有什麼辦法呢？

孩子是吸收咱們的營養，如果咱們每天吃素，哪怕你奶水很多，但是孩子也很難胖起來，甚至會營養不良，葷素搭配好，多飲水，奶量才會慢慢提升。

心情調整往往是決定能否追上奶的根本，不少人太容易生氣了，哪怕一點小事都氣半天，生氣往往是很容易回奶的，不少寶媽會發現，當生氣之後，會明顯感覺奶量開始下滑，當然，也有個別寶媽生氣也不會回奶！往往這類寶媽比較強悍，總之在哺乳期，咱們還是要注意心情，哪怕奶水很少，只要堅持，相信，奶量還是可以提升的。

這個問題屬於醫療方面的問題：當然在現實生活中有很多古老的方式

1.在醫療方面建議可以讓女人多喝點奶粉類產品，這樣生奶的機率還是不錯的，或者喝牛奶都可以的，當然也可以使用吸奶器，醫院附近都有的賣，

其實如果真的沒有奶：可以採用奶粉餵養，當到了1歲左右可以慢慢換成牛奶或者羊奶來餵養：

不知道對你有沒有幫助：

作為一個奶水不足的寶媽，我想聊聊我的追奶心得。

月子前幾天奶水還是非常多的，大概七八天左右奶水突然的就不多了，娃每次吃奶都要吃上兩個多小時，還吃不飽急的哇哇哭，娃一哭我就更著急了，奶水也就更少了。於是各種下奶湯水就造起來。效果還是有的，這裡向寶媽推薦兩種下奶湯水，一是鯉魚雞蛋湯（鯉魚油稍微炸下，雞蛋油炸幾個，然後放在砂鍋一起燉煮，然後吃下，追奶效果特好）。

第二，黃芪。燉湯的時候無論什麼湯都放幾片黃芪，下奶效果也很好。

以上也就能管住坐月子和之後的一個月，第三個月寶寶奶量大了，加上不能堅持天天喝湯，奶水又不足了。

喝湯水其實只是治標不治本，最終寶媽奶水不多還是自身身體原因。

寶媽生產時傷了元氣，虧了氣血。加上寶寶天天吸取媽媽身上的養分，慢慢的氣血會越來越不足，奶水自然越來越少。

所以補充氣血才是追奶的關鍵，建議寶媽吃些補氣血的東西，比如阿膠，補血顆粒之類的。氣血足奶水才會多奶水質量才會高。

另外寶媽平時要多注意休息，保持開朗心情也是關鍵！

有些產婦由於患兒暫停吸吮或者自身原因導致奶水越來越少，但是為了要母乳餵養，因此想要回奶，那麼如何正確回奶呢？

1. 各位媽媽一定不要太心急，要保持心情愉悅，按照中醫來說，肝能疏洩則乳汁自通。

2. 飲食：民間偏方大滋大補之品才是催奶的，其實這種說法是錯誤的。產婦在回乳期間一定要有合理的飲食結構，以蔬菜湯為主，間斷輔以骨頭湯、豬腳花生通草湯，鯽魚湯等。

3. 如果沒有乳頭破損的情況，一定要堅持每天讓寶寶吸吮，這是最好的催奶方式，直接刺激泌乳反射，以達到回奶的效果。

這個問題是很多哺乳媽媽關心的問題。

作為一個超級平胸+母親沒奶“遺傳不好”的頭胎媽媽，我的奶水還不錯，堅持給孩子味到1歲多，才因為身體原因斷奶了。

所以關於追奶，還是有不少專業知識和經驗跟大家分享的！

胸部大小，以及母親是否奶水充足，和哺乳媽媽自身的奶量多少沒太大關係，這一點大家要明白。這也能幫助大家排除焦慮心理。

要知道，情緒上的壓力和焦慮，害怕自己“沒有奶”的心情，會影響體內激素水平，從而影響乳汁分泌量。

讓孩子或者吸奶器高頻率的吸奶，是追奶的最最關鍵一步。

泌乳受到激素的調節，而一旦大腦感知到“孩子在不停的吮吸”，它就會意識到，可能是奶水分泌不足了，應該加大分泌量。

於是分泌激素促進乳汁分泌。不過 要注意的是，吸奶的頻率，比每次吸奶的時間長度更加重要，也就是說，多吸，比每次吸的時間長更關鍵！

乳汁的最主要成分是水，所以哺乳媽媽攝入充足的水分是很重要的。

一般來說，每天哺乳媽媽應該喝到2升水。

菜湯，蛋湯，水果羹，牛奶，酸奶甚至白水都可以，而不光是傳統意義上的油膩的豬蹄湯，鯽魚湯，各種肉湯。

如果肉湯太多油膩，不僅哺乳媽媽體重會飆升，還有可能因為太油膩而堵塞乳腺管 引發乳腺炎。

母乳不易，且喂且珍惜吧！這是咱和孩子最親密的時光了，有條件的媽媽，可以喂到2歲。