如果是小孩，因為孩子生長髮育期，建議還是要注意營養的供給，建議相對的改變原來的飲食結構和結合運動的方式來減肥。改變食物的結構是瘦身的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以讓你更健康更有效地瘦下來，同時多做一些有氧運動。

祝有個健康的身體。

藥物都是有一定的副作用，我們都知道過多的食用藥物會讓我們產生依賴感，一旦我們停止食用藥物，就會反彈。

對於減肥，飲食才是正確健康的減肥方式，僅僅透過藥物減肥，是一種不健康的減肥方式的。

飲食每日三餐要注意，對於高熱量食物建議用低熱量食物代替，防止熱量過高造成的脂肪堆積。

無論對於什麼樣的肥胖，減肥的道理和方法都一樣，只不過或許因為激素的關係，會比普通人要難一些。但是總歸還是要看自控力。

既然體質很虛，運動量勢必不足。更要加強體質、改善狀況，最好擺脫吃藥，不然一直就是惡性迴圈很難改變了。

體質太虛剛開始不要大強度的運動，一是身體受不了，二是很難堅持。運動最重要的是養成習慣，體質是慢慢增強的，一口也吃不成胖子。

⒈建議從快走開始運動，30分鐘——60分鐘，覺得特別累了就可以休息，一開始不要太勉強。最好每天都進行快走，一週最少也要鍛鍊4天。

⒉等到快走一小時覺得很輕鬆了，就可以加大強度了，可以進行慢跑或者游泳、騎車、打球都可以。時間都要在30—60分鐘左右。

⒊如果條件允許建議加入力量訓練，因為增強體質是全方位的，跑步、游泳、騎車可以增強心肺功能和耐力，力量訓練可以增加肌肉和力量。而肌肉是可以燃燒脂肪的物質。

⒋改變生活中久坐的習慣。久坐特別不利於減肥，哪怕做做家務都會消耗熱量，而久坐會囤積脂肪。

減肥的核心在於飲食，飲食的核心要營養均衡！

有個詞叫：虛不受補。如果體質太虛哪怕吃再多補藥也沒用。所以調理腸胃增加吸收力是關鍵。

⒈不要不吃飯，也不要亂吃飯。不吃飯會降低新陳代謝，導致以後多吃一口也會胖，而吃些沒營養、亂七八糟的東西對於您的體質來說更是噩夢。

⒉一日三餐，營養均衡。米飯中可以搭配一些粗糧，有利於減肥、增加飽腹感。多吃蔬菜和蛋白質食物，少吃油炸食品和零食，最好不要喝飲料。

⒊除了正頓飯之外不要再吃其他零食填肚子。熱量太高也沒有飽腹感，如果半晌餓了可以吃一個水果或者兩個雞蛋白，也可以喝杯酸奶泡點麥片。

管住嘴邁開腿永遠是減肥的真諦。