當然是西瓜嘍。中醫認為，西瓜味甘性寒，歸心、胃、膀胱三經，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效，臨床用於高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定療效。西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、大便稀溏的患者宜少食為佳。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。西瓜為甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒無汗等症狀者不宜食用。而且西瓜為瀉下、利尿食物，故身體衰弱、脾腎虧虛者，也不宜多食。有糖尿病的人也不宜多食會引起血糖升高，有心功能、腎功能相關疾病的吃多了水分儲存會引起心衰。

吃喝也算是一個話題對吧，要說吃什麼解渴，也可以理解喝什麼解渴，最好的解渴要說一下熱水，熱水慢喝最解渴了，只不過大多數人等不了，自控能力差，尤其是幹活工作時間長了口渴了，飢不擇食，冰鎮西瓜，飲料，涼水，雪糕，之類的逮住了一通猛吃猛喝，殊不知危害性很大，口渴是大腦司令部發出的一個訊號，是說身體的各個部門處於乾旱狀態，越是這樣卻不能急於求成，毛細血管都處於張開狀態，體內溫度高，要是冰水，飲料或是別的涼東西繼續下肚容易造成熱脹冷縮，吃喝到胃裡不舒服，容易肚子疼，嚴重者造成急性腸胃炎，拉肚子。所以最好喝點熱水，熱水喝進去很容易親潤口腔，胃腸道，再有心靜自然涼，會舒服很多。朋友們，我說的對嗎？

盛夏酷暑，飲何種飲料為好?中醫認為，惟熱茶和豆漿。

一、茶葉性味甘，苦，微寒，是中國傳統的天然保健飲料。現代醫學研究表明，茶葉中所含的化學成分達500多種，其中主要成分有咖啡鹼、茶多酚、蛋白質、氨基酸、糖類、維生素、脂質、有機酸等有機化合物，還含有鉀、鈉、鎂、銅等28種無機營養元素，各種化學成分之間的組合比例十分協調。溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液迴圈，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘後可使面板溫度降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上。老年人因津液不足，口乾舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。適度飲茶對人體有一定的醫療保健作用。它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病，能防暑降溫，解渴生津。但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。

二、豆漿解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收;而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。

豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。

1.當然是冰可樂，不管百事還是可口可樂，但一定要冰的，最好是玻璃瓶裝的，氣最足。炎炎夏日，一口冰可樂，打一個嗝，夏天的熱氣都被帶走了。

2.冰啤酒。可樂一個人喝的爽，啤酒一群人喝的爽。夏天在路邊攤，吃著小龍蝦，和朋友們開懷暢飲，喝著冰雪花，要最便宜的勇闖，巴適得很，一點也不渴。

這就是阿寶認為最解渴的飲料了！

炎炎夏日，形形色色的飲料成了很多人用來消暑的“必需品”。但很少有人注意到飲料與健康的問題。下面盤點最不利於健康的飲料和夏季解渴喝什麼好。

盤點最不利健康的飲料

1.碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸還會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。

2.牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，因此對健康不利。

3.檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素等。

4.各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

5.能量飲料。它的確可以給身體提供能量，但其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

6.運動飲料。大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

7.果汁飲料。多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

夏季解渴喝什麼

1.白開水。白開水是熱天補水，緩解口渴的最好選擇，因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液迴圈。沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃～25℃）為最佳選擇。夏季在高溫環境待久了，出汗過多，體內水分和鹽分會大量丟失，容易出現中暑情況。所以，出汗過多時，可以在水裡加一點鹽，達到防暑的功效。

2.綠豆湯。夏天喝綠豆湯清涼又解暑，熱量也不高。

3.酸梅湯。酸梅湯也是中國最古老的傳統飲料之一。當夏日疲憊時，酸梅湯可以起到很好的提神作用，還可以促進唾液分泌，並且富含多種維生素。