文案

一、不要動不動就傾其所有，與其卑微到塵埃裡，不如留一些驕傲與疼愛給自己，最卑賤不過感情，最涼不過人心。

二、那些離開你的人，無論當初是出於什麼原因離開的，也許他猶豫過掙扎過不捨過，但至少在他決定要走的那一瞬間，他覺得沒有你，他會過得更好。

三、有的人把心挖給你了，你不要，因為你不愛；有的人把你的心挖了，你不疼，因為你愛。

四、最大的遺憾是連離開都不能當面說清，或許一個擁抱能解決的事情，最後卻是沒有任何解釋的形同陌路。

五、有的人，該忘就忘了吧！所謂的念念不忘，在自己眼裡，是愛；在對方眼裡，是煩。

六、曾經天真地以為，用真心對任何人，就可以得到真正的友情，真正的愛情。後來，認識了一些人，經歷了一些事，才知道一切都只是我以為。

七、你是否也曾這樣，心裡很想和某個人聊天，卻希望對方先來找你，呆呆的看著對方的頭像一遍又一遍，可惜對方不懂。

八、從此山水不相逢，不問舊人長與短。

九、其實你的暗示他都明白，你的潛臺詞他也都懂，他的無動於衷真的不是欲擒故縱，他只是不喜歡你而已。

十、有時候，我們就像魚缸裡的魚，想說的很多，一開口就化成了一串省略號，最後都默默地留在了心裡。

十一、有時，不是你裝得天衣無縫，而是，我願意陪你演得完美無缺。

十二、為什麼我喜歡的人，是要靠傷害我來長大，最後拿成熟穩重去愛別的小朋友。

十三、有些話，你不經意的說出口，我卻很認真地難過很久很久。一切只是因為，我在乎。

十四、每天受盡委屈賺錢，回頭發現賺的錢根本不夠撫平傷口。

十五、我的不合群不是裝出來的，本身就缺乏熱情並且又懶顯得孤僻，也沒有什麼魅力讓人家巴著我。

十六、很多事情，你知道需要放下；但唯一遺憾的是，沒有機會來得及好好道別。

十七、我終於熬過那段，看誰都像你，看什麼都想你，聽的歌全是關於你的日子。很慶幸，我終於可以順利得不問歸期，不再聯絡，不用等你。

十八、我曾經多少的熾烈，最終還是被你耗盡了。愛不可怕，可怕的是愛得不夠，最可怕的是愛得不夠還要勉強。

十九、可能我只是你的生活中的代替品，只有我傻傻的把你當作生活中的必需品。

二十、世界上只有一個名字，會令我這樣牽腸掛肚，它就像有一根看不見的線，一頭牢牢系在我心間，一頭攥在你手中。

二十一、生活很戲劇，從無望學會期望，從失望學會無望，從孤單學會適應陪伴，從分離學會孤單。兜兜轉轉，還是一個人，卻又不再是那個人。

二十二、一個人要是捨得讓你傷心，就根本不會在乎你是否流淚。

二十三、不是真的習慣拒絕，而是怕一旦牽手了，再回到一個人時，受不了那份寂寞與悲涼，不曾擁有，就不怕失去。

二十四、我在心裡組織了很多離別要說的話，為何一張嘴就只想問你一句，可不可以留下。

一般我們自我調整主要應用在日常生活中常見的心情不好，我們可以透過運動的方法進行調整，運動是比較全面的放鬆訓練，透過運動激發大腦內內啡肽的分泌，起到改善情緒的作用。

另外轉移注意力到自己感興趣的活動當中，可以提高愉悅感和掌控感，也可以改善情緒。