我認為，失落是既定目標和實際落差造成的心理感受，"心想事成"是一件幸福的事，“失落”卻是心靈的必修課。當我們可以很好地面對失落和理解失落時，就是成長的時刻了。

第一，對自己失落。

對自己正在做的事情有期待，也相信自己的實力，但是最後願望落空，不免失落。

這類人心高氣傲，所以一旦失敗時，情緒起伏較大，很難接受現實。

對他人的某些行為預估錯誤，導致失落。正是因為對他人的判斷過於高估，高估了與他人的親密度，高估了對他人的瞭解，由此對自己和他人都有失落。

對外在事物未達自己願望而失落的人，把外在物質看得過重。明知有些事物不是人可控的，非要賭氣一較高下，最後自然失望而歸。

可以說，會失落的人都是對目標有渴望有期許過的，不管他們是否真正努力過，總是希望人事物都能往自己的期望走。可是別忘了，我們是人，不是神，不能操縱世界，我們能夠把控的只有自己。把自己做好，不讓自己失望就好。

人為什麼會失落？因為現實和你所期望的結果差距太大，甚至大相徑庭，你付出的努力與回報也不能相等，本以為未來可期，但現實完全不如人願，心理產生失落感。

這樣的結果與你事先估計不足、期望過高以及心理不成熟有關。

所謂期望越大失望越大，在這之前，你就應該做好思想準備，什麼是我可以接受的。給自己定高、中、低三個期望值。最高是什麼，其次是什麼，最次是什麼。然後盡力去做就是，都在我的計劃之中，結果我能承受。

是金子總會發光的，不必自怨自艾，悲天憫人，感慨不公平。一葉障目。擺正心態，再接再厲，繼續做自己應該做的事。只問耕耘，不問收穫。

相信每一個人都有自己心中的想法，也就是自己的慾望！不得不說，慾望是有魅力的，美得讓人窒息，甚至讓人恐懼！

慾望和現實之間往往是有一段距離的，這段距離或許經過我們的努力就可以讓其真正的消失，但有的慾望，即便經過我們不懈的努力，也未必能實現！生活中慾望中卻常常也伴隨著失望，或許這就是人民為什麼會失落的原因吧！

很多事情可以讓人產生失落感，遇到悲傷的事情了、心裡不平衡了、受到傷害了等等都會讓人覺得失落，所以失落是生活中很正常的情況，不必過於憂心！

如果想改變失落的情緒，應該做到3點：接受、節奏和耐心！首先，接受。不要過於怨天尤人，那樣解決不了問題，只會讓自己的心態越發失衡！其次，節奏。日常生活應該保持一個正常的節奏，良好的作息和飲食習慣有利於自己有一個良好的身體和精神狀態！最後，耐心。人精神狀態的恢復是需要有過程的，在低谷時不可能馬上就振奮起來！

所以，做自己該做的事，剩下的讓時間去解決一切！給自己多些時間，對自己多些耐心，一切都一定會慢慢好起來的！