資訊過載時代，應該如何保護自己的注意力？面對當下資訊時代，因其網路的普及之快捷，迅速，而讓人接收到了很多的內容，也讓人目不暇接。但是如何去消化，又如何去承載網路傳播力帶給人們視覺，眼界的衝擊，而我們又該如何去面對這個快捷的新時代，是當下的應該考慮的問題。首先我們來看什麼叫資訊過載？該如何去保護自己的注意力？

資訊過載時代， 也是指我們和系統的接受能力，處理，有效利用等，因為過量的作用，而導致的故障狀況。生活中，我們個人的記憶力和資訊處理能力，如果超出了範圍，大量的資訊都處於高速超載，消費，承受，和需要的資訊量增大的情況下，在網路發達的今天，有的資訊其實是沒有辦法去識別驗證，也存在誤導作用。

首先我們介紹了，面對如此豐富的內容，你不知道如何去鑑別，這個資訊的真實含量有幾分，正因為大量的傳播，而導致了包括一切可接受的範圍。大家對於資訊的新聞之快，也是有點反應不過來的尷尬。面對如洪水的泛濫資訊，好的，壞的，都需要我們去消費，承受，消化，那些沒有什麼資料的資訊，干擾了我們對與那些有用的資訊，盡然出現了選擇失誤症。

其實資訊的流通，主要是依靠媒體，學校等所扮演了過濾的角色，但是也擋不住紛沓而來的各種，生旦淨末醜，管你哪個白臉的曹操，黑臉的包公，各種產品內容，如霧裡觀花，一些產權的保證，其實就是一個空殼支撐。那些神秘的外掛，木馬，也是紛紛亮相，真是鮮花開在冬天，有幾枝混淆其中，盡然也是判斷不出花名了。

誠然資訊的過載，必然造成高質量，有價值的資訊成本的提高，也是發展時代不可缺少的要素，不管怎樣，所有的資訊都要成本的支付，使得資訊成本和財務緊密結合在一起。

面對如此眾多的網路資訊量之大，讓人們無所適從，不知道如何去找到適合自己的資訊，同時花費了大量的時間精力，也造成一些部門力度尚待加強。在網海里面，人們經常的盲目崇拜，有很強的依賴性，焦慮的情況出現，一旦離開網路手機，好像少吃一頓飯一樣的難受，一會離開手機，莫名的焦慮緊張，所以對資訊要適當的評估和適量的作用，才是首要考慮的問題。

那麼面對資訊的百花齊鳴，應該如何保護自己的注意力呢？網路是個神秘來客，也是隨著時代到來的產物，它的到來搗亂了人們的生活節奏，讓人又愛又恨，不管是公交車還是家裡，到處都是低頭族，以至於身邊的好風景都顧不得欣賞，更別說和家裡人在一起有說有笑的共享天倫，甚至有的因為看手機，而出現了很多不該發生的悲劇。低頭多了也會讓頸椎不堪重負，也是深有感觸的不舒服。那麼作為重度使用者，我們怎麼在總是不由自主的拿起手機一剎那，有個自律性，才是最主要的，作為父母也要給孩子以身作則。再比如微信的便捷，雖然方便了大家聯絡，但是微信裡面一些沒有用的資訊衝量下，有的重要的資訊，卻看不到，所以還是要適量的增減為好。

其實面對當下的網路過載局面，也需要心裡，社會學家，科技技術人員的參與。比如某款大型遊戲，在大人都痴迷的今天，網路科技人員迅速做出反映，也做出了相應的措施，來預防孩子的遊戲誘惑，或者讓家長參與進來，監督管理，也希望在家長的循循善誘之下，家長和孩子的親情鼓勵落到實處。

現在許多的上歲數老人，其實不是太明白網路的水分有多深，不小心就會深陷其中，由於缺乏自我判斷力，從而造成不必要的損失和誤導的嫌疑，目前有關人員也在抓緊的研究決定。

社會網路關係，所帶給人們的便利，和不實的資訊過載量，好的網際網路產品結構，並不代表把心思都在使用者身上，而且鼓勵大家怎麼合理利用消費網路，才是重中之重。

當然改變一直在路上，一個網路新時代的產出，也有出現的理由，的確是方便了大家的網路溝通，生意往來便利，甚至國與國之間的，習主席的一帶一路政策，都用的恰到好處。

接下來就是大家怎麼參與進來，怎麼在數字科技的時代，如何利用網際網路的便利，怎麼去緩解過量資訊高產的存真隱患，怎麼更好的享受當下的科技新發展，需要每個人的參與，保護自己的注意力。

一次只做一件事，一個時段內放心的做好一件事！

手機、電視、平板、手提……很多媒體擺在面前，一會看手機，一會又看電視，或者一邊看電視，一邊玩手機……這對我們注意力，確實是一個不小的挑戰。

有時，一家人呆在一起，各拿各的手機，然後，其中一個說手機上的什麼影片好看，其他都圍上來看一下，然後又盯回自己的手機，接著是另一個人。就這樣，互相影響著，互相傷害著專注。

因此，我們非常需要建立規則，那就是一次只做一件事。

假如，我要看手機，那就看把其他媒體放開，只關注手機，並且在手機上專案的跳躍度要減少，專注到一個專案的停留時間要稍長一些，例如看電影，選擇好了就專心看一部影片，不要一會換片，一會快進，感覺自己的心一點都靜不下來。學會享受當下！

如果，我們的家長看到孩子拿起手機了，會怎麼做呢？肯定是制止，然後從語言上不斷地要求孩子放下手機，孩子不聽，甚至與家長頂嘴。

這個過程就是家長的不對了，家長首先要與孩子建立手機使用規則，什麼時候用？用多少時間？一切依著規定來，否則就會受到懲罰。

如果是制止，那麼家長就是用行動去立即制止，否則在語言上的無效行為，還會影響家長的權威。

所以，我們必須遵守“一個時段內放心地做好一件事”，如果是孩子玩手機或是玩具，或是看電視的時段內，家長就不會有語言上的干擾了，因為那樣反而讓孩子不能安心地去做一件事，自然是對孩子專注的破壞！

同樣的道理，對待自己也是如此，既然是選擇放鬆一下自己，如果是看書，那就把手機放開，調為靜音。與家人必須是事先約定好，希望不受打擾，我想這樣的做法，既是民主的，也是可行有效的。

關注自己的注意力，是提升工作效率的基礎。

紛雜的世界，需要靜心的自己，靜心的自己不僅要有專注力，還得學會放空自己！