當對方向自己提出分手後，多數人都會選擇立即去挽留，立即去向對方解釋自己的過錯 或向對方作出承諾，甚至苦苦的哀求。堅信只要對方肯相信自己，肯聽自己解釋，就會 改變分手的決定。於是電話不斷的打、簡訊不斷的發......但其實這樣做，往往只會起到相反的效果，不但沒有成功留住愛情，而且還讓自己的自信心受到了嚴重的打擊。
要知道，當對方向你提出分手的時候 就代表著她已經對你的一切都加以否定了。這個時候，她聽不見你向他所做的任何解釋或承諾。因為此時，你在她心裡已經沒有任何的優點可言，她看到的，也全部都是你身上的缺點和在相處過程中犯下的過錯，你對她所做的任何解釋都只會加重她對你的這種否定心理。她會越來越反感你，躲得你遠遠的，甚至不願意再與你有任何的交集。這樣，就使你成功挽回的機會減小了很多。 所以，你首先要做的就是承認你們之間分手的事實，並且不要向做任何的解釋或承諾 然後從她的世界中消失，不要再主動的與她有任何的聯絡。
看到這裡，相信有很多人不禁要問這樣的問題。
“如果我不主動的與她聯絡，她會不會忘記我們之間的感情？” 回答: 只有在她淡忘對於你的否定印象的時候，她才會關注你的改變，也只有這個時候，你才有機會推翻她對你的否定印象，並證明你其實很優秀，並不是她所想的那樣.
“如果我不主動的與她聯絡，她了找新的麼辦？”
回答: 感情是兩個人的，雖然是她先提出的分手，但這並不代表她不傷心 當你因為失去她而不再相信感情的時候，也許她也一樣。 就算她開始了自己新的感情，但當你以全新的形象重新走進她的生活的時候，會給她帶來強烈的新鮮感，而且每個人都會或多或少的有些念舊情緒，當你重新走進她的生活，併成為她的朋友，那麼在她目前的這段感情出現危機時 她就會把你當成自己的傾訴物件。這個時候，不正是你的重新追回的機會嗎?
只要保留溝通和交集的機會，就有成功挽回的機會。所以，冷處理的目的並不是放棄，而是為了保留與她交流，重新走進她的生活的機會。 保留住這樣的機會，也就是保留住了挽回的機會。
[分手後她不接你的電話 不回覆你的簡訊不願意與你見面 甚至不願意聽到任何關於你的訊息] 這樣的情況下必須冷處理，一定要留住與她交集的機會，否則連交集的機會都失去了，就真的不可能成功挽回了。 這個時候一定保持自己冷靜的心態和情緒。 她為何要躲避我? 她為什麼不理我? 她為何對我這麼狠心? 她心裡是怎麼想的? 她到底還愛不愛我? 不要不斷的問自己這些愚蠢的問題，要知道對方不回你電話，是正常的。對方會你冷淡，也是正常的。 如果你的生活裡全部是她，除了她，你沒有其他事情可做，也沒有任何其他想法。試想一下，如果她知道你現在是這樣的生活狀態，她會怎麼想？她會更加的遠離你 不是嗎？所以，想成功挽回，首先就是要做好自己。誰知道她會不會一直在暗中關注著你的近況呢？如果她看到你這樣她就更不會回頭了。
這個時候一定要打理好自己的生活，並重新認識自己，保持自己良好的生活態度。一定要證明，沒有她你也可以生活的很好。只有你的注意力不再全部放在她的身上，並在其他方面，散發出自己的才能和個人魅力的時候，才能讓她重新認識你，並改變她對你的印象。千萬不要讓對方只是迫於壓力或是同情才與你交集，否則得到的只是對方的憐憫，而不是愛。
[冷多久....]
其實時間越長越好（一年以下，4個月以上） 因為時間越長，她對於你的否定態度就越小，也就越容易改變對你的想法。試想一下，當你時隔一年，以全新的形象和狀態重新走進她的生活，會給她帶來多大的新鮮感？此時你們之間這樣平等的溝通和交流，才是你挽回她的正確時機。
[分手後 成為“朋友”關係 不拒絕與你保持著聯絡和交集]
這個時候，不需要再冷處理，但也不能太熱情了。 分手後的兩個人不可能成為朋友，我想這個道理誰都懂。 那為什麼分手後還要以朋友的身份保持著交集和聯絡呢？ “分手之後，我們還是朋友”我們經常聽到這樣的話。對你說這句話的人很好的表現了他們的風度。但其實這只是因為他們還沒有找到更好的人選，暫時把你當成自己寂寞和空虛時的一個寄託，或者只是抱著新歡舊愛能共聚一堂天真想法。所以 不要被“朋友”這兩個字欺騙了，她心裡對你的否定態度其實並沒有因為你們之間的“朋友關係”而改變。 你們之間還會偶爾見面，吃個飯、喝喝咖啡、傾訴一下心事。 記住，這個時候千萬不要表現出自己感情的廉價，與對方聯絡和交流，也不要太頻繁了。而是要抓住有限的溝通和交流的機會讓對方感覺到你的改變。
1、不再提和好，不再提起以前的事 你很愛她，這點全世界都知道。但分手後，不是比較或是計較的時候。你如果在這時候把你們的往事，你對他所做的一切付出搬到她面前，告訴她你曾經為他做過多大的犧牲。這對挽回一點幫助都沒有，只會讓她認為你是一個活在過去和回憶裡的人。加重她對你的否定心理。 2、抓住有限的機會 讓對方感覺到你的改變 增加自己的籌碼 。 不要覺得分手後的見面很尷尬，自信一點，表現自己成熟和坦然的態度。 比如交流時，說說自己對於未來的設想和自己將如何為生活的目標而去奮鬥，展現自己的魅力。適當的調侃，比如說說自己身上或朋友身上發生的有趣的事、好玩的事， 讓對方覺得與你交談是輕鬆而愉快的。這樣對方才不會有壓力，才會願意與你再次進行溝通和交流。也才有機會，讓對方重新愛上自己。
[心態]能否成功的挽回，心態是非常重要的。 不要放棄，但同時也不要太在意，也需要專注於自己的事業和生活， 畢竟感情並不是生活的全部。 努力提高自己、改變自己。無論是外型、氣質、想法、脾氣，全部都做一個改變， 但並不是為了她而是為了你自己。讓她看到自己最真實最美好的一面， 至於她會不會重新選擇自己，這是他的自由，絕不強求。
最後我想說，不是所有的感情都可以成功挽回的，也不是所有的感情都值得去挽回的。
只要我們對於自己的感情，真心的努力過、付出過，就足夠了。
當對方向自己提出分手後，多數人都會選擇立即去挽留，立即去向對方解釋自己的過錯 或向對方作出承諾，甚至苦苦的哀求。堅信只要對方肯相信自己，肯聽自己解釋，就會 改變分手的決定。於是電話不斷的打、簡訊不斷的發......但其實這樣做，往往只會起到相反的效果，不但沒有成功留住愛情，而且還讓自己的自信心受到了嚴重的打擊。
要知道，當對方向你提出分手的時候 就代表著她已經對你的一切都加以否定了。這個時候，她聽不見你向他所做的任何解釋或承諾。因為此時，你在她心裡已經沒有任何的優點可言，她看到的，也全部都是你身上的缺點和在相處過程中犯下的過錯，你對她所做的任何解釋都只會加重她對你的這種否定心理。她會越來越反感你，躲得你遠遠的，甚至不願意再與你有任何的交集。這樣，就使你成功挽回的機會減小了很多。 所以，你首先要做的就是承認你們之間分手的事實，並且不要向做任何的解釋或承諾 然後從她的世界中消失，不要再主動的與她有任何的聯絡。
看到這裡，相信有很多人不禁要問這樣的問題。
“如果我不主動的與她聯絡，她會不會忘記我們之間的感情？” 回答: 只有在她淡忘對於你的否定印象的時候，她才會關注你的改變，也只有這個時候，你才有機會推翻她對你的否定印象，並證明你其實很優秀，並不是她所想的那樣.
“如果我不主動的與她聯絡，她了找新的麼辦？”
回答: 感情是兩個人的，雖然是她先提出的分手，但這並不代表她不傷心 當你因為失去她而不再相信感情的時候，也許她也一樣。 就算她開始了自己新的感情，但當你以全新的形象重新走進她的生活的時候，會給她帶來強烈的新鮮感，而且每個人都會或多或少的有些念舊情緒，當你重新走進她的生活，併成為她的朋友，那麼在她目前的這段感情出現危機時 她就會把你當成自己的傾訴物件。這個時候，不正是你的重新追回的機會嗎?
只要保留溝通和交集的機會，就有成功挽回的機會。所以，冷處理的目的並不是放棄，而是為了保留與她交流，重新走進她的生活的機會。 保留住這樣的機會，也就是保留住了挽回的機會。
[分手後她不接你的電話 不回覆你的簡訊不願意與你見面 甚至不願意聽到任何關於你的訊息] 這樣的情況下必須冷處理，一定要留住與她交集的機會，否則連交集的機會都失去了，就真的不可能成功挽回了。 這個時候一定保持自己冷靜的心態和情緒。 她為何要躲避我? 她為什麼不理我? 她為何對我這麼狠心? 她心裡是怎麼想的? 她到底還愛不愛我? 不要不斷的問自己這些愚蠢的問題，要知道對方不回你電話，是正常的。對方會你冷淡，也是正常的。 如果你的生活裡全部是她，除了她，你沒有其他事情可做，也沒有任何其他想法。試想一下，如果她知道你現在是這樣的生活狀態，她會怎麼想？她會更加的遠離你 不是嗎？所以，想成功挽回，首先就是要做好自己。誰知道她會不會一直在暗中關注著你的近況呢？如果她看到你這樣她就更不會回頭了。
這個時候一定要打理好自己的生活，並重新認識自己，保持自己良好的生活態度。一定要證明，沒有她你也可以生活的很好。只有你的注意力不再全部放在她的身上，並在其他方面，散發出自己的才能和個人魅力的時候，才能讓她重新認識你，並改變她對你的印象。千萬不要讓對方只是迫於壓力或是同情才與你交集，否則得到的只是對方的憐憫，而不是愛。
[冷多久....]
其實時間越長越好（一年以下，4個月以上） 因為時間越長，她對於你的否定態度就越小，也就越容易改變對你的想法。試想一下，當你時隔一年，以全新的形象和狀態重新走進她的生活，會給她帶來多大的新鮮感？此時你們之間這樣平等的溝通和交流，才是你挽回她的正確時機。
[分手後 成為“朋友”關係 不拒絕與你保持著聯絡和交集]
這個時候，不需要再冷處理，但也不能太熱情了。 分手後的兩個人不可能成為朋友，我想這個道理誰都懂。 那為什麼分手後還要以朋友的身份保持著交集和聯絡呢？ “分手之後，我們還是朋友”我們經常聽到這樣的話。對你說這句話的人很好的表現了他們的風度。但其實這只是因為他們還沒有找到更好的人選，暫時把你當成自己寂寞和空虛時的一個寄託，或者只是抱著新歡舊愛能共聚一堂天真想法。所以 不要被“朋友”這兩個字欺騙了，她心裡對你的否定態度其實並沒有因為你們之間的“朋友關係”而改變。 你們之間還會偶爾見面，吃個飯、喝喝咖啡、傾訴一下心事。 記住，這個時候千萬不要表現出自己感情的廉價，與對方聯絡和交流，也不要太頻繁了。而是要抓住有限的溝通和交流的機會讓對方感覺到你的改變。
1、不再提和好，不再提起以前的事 你很愛她，這點全世界都知道。但分手後，不是比較或是計較的時候。你如果在這時候把你們的往事，你對他所做的一切付出搬到她面前，告訴她你曾經為他做過多大的犧牲。這對挽回一點幫助都沒有，只會讓她認為你是一個活在過去和回憶裡的人。加重她對你的否定心理。 2、抓住有限的機會 讓對方感覺到你的改變 增加自己的籌碼 。 不要覺得分手後的見面很尷尬，自信一點，表現自己成熟和坦然的態度。 比如交流時，說說自己對於未來的設想和自己將如何為生活的目標而去奮鬥，展現自己的魅力。適當的調侃，比如說說自己身上或朋友身上發生的有趣的事、好玩的事， 讓對方覺得與你交談是輕鬆而愉快的。這樣對方才不會有壓力，才會願意與你再次進行溝通和交流。也才有機會，讓對方重新愛上自己。
[心態]能否成功的挽回，心態是非常重要的。 不要放棄，但同時也不要太在意，也需要專注於自己的事業和生活， 畢竟感情並不是生活的全部。 努力提高自己、改變自己。無論是外型、氣質、想法、脾氣，全部都做一個改變， 但並不是為了她而是為了你自己。讓她看到自己最真實最美好的一面， 至於她會不會重新選擇自己，這是他的自由，絕不強求。
最後我想說，不是所有的感情都可以成功挽回的，也不是所有的感情都值得去挽回的。
只要我們對於自己的感情，真心的努力過、付出過，就足夠了。