很多人在心情不好、悶悶不樂的時候都會懷疑自己是不是得了抑鬱症。其實，有時候心情不好，抑鬱寡歡是正常的，並不是患有抑鬱症。

那什麼才是抑鬱症呢？我們有沒有一種簡單的方法檢驗自己是否患有抑鬱。

首先，我們來看看抑鬱症的概念：是以“顯著而持久”的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。從定義裡面我們可以看到一個詞是“顯著而持久”，所以短暫的那就不算了抑鬱症了。

在這裡附一個抑鬱症的自測題，共20題，可以自己檢測一下。

1、是否經常夜裡感覺孤單? A、是 B、否 C、有時會

2、是否常常走神? A、是 B、否 C、有時會

3、是否常常失眠? A、是 B、否 C、有時會

4、是否常常感覺到悲傷? A、是 B、否 C、有時會

5、是否因為一些很小很小的事就想輕生? A、是 B、否 C、有時會

6、是否每次考試都異常煩躁和緊張? A、是 B、否 C、有時會

7、是否經常感覺自己什麼都比不上別人? A、是 B、否 C、有時會

8、是否經常覺得心慌 A、是 B、否 C、有時會

9、是否經常感覺很無奈?A、是 B、否 C、有時會

10、是否經常感覺什麼事都做不好?A、是 B、否 C、有時會

11、是否經常感覺寂寞?A、是 B、否 C、有時會

12、是否經常覺得人生沒什麼值得留戀的?A、是 B、否 C、有時會

13、是不是經常覺得別人在嫌棄自己?A、是 B、否 C、有時會

14、只要看到一群人聚在一起就總覺得在說自己的壞話?A、是 B、否 C、有時會

15、是不是經常感覺自己沒什麼朋友?A、是 B、否 C、有時會

16、是不是對性生活感到厭惡?A、是 B、否 C、有時會

17、是不是一遇到問題就想尋死?A、是 B、否 C、有時會

18是不是隻要心情不好就拼命的吃?A、是 B、否 C、有時會

19、做事是否經常猶豫?A、是 B、否 C、有時會

20、是不是經常覺得自己有病?A、是 B、否 C、有時會

21、是不是經常覺得自己沒有前途可言?A、是 B、否 C、有時會

22、是不是經常對自己自殘?A、是 B、否 C、有時會

23、是不是經常說些奇怪的話?過後自己都不知道A、是 B、否 C、有時會

24、是不是感覺做錯了事，都是自己的錯?A、是 B、否 C、有時會

25、是不是經常感覺到絕望?A、是 B、否 C、有時會

注：選擇A得1分，選擇B得3分，選擇C得2分，若總分為15分以下的則沒有抑鬱症的症狀，若總分為16-19分之間的，則是輕微抑鬱症患者，若是總分為20以上的，就患了抑鬱症。

這個問題沒有醫學統計，不過在臨床上前來就診和諮詢的人群中有一少部分患者中，有類似抑鬱表現。這部分人群主要還是以焦慮為主，

遇事嘆息，失眠，多夢，心悸，煩燥易怒，這時如急時進行心理疏導，解除思想壓力，就不會向抑鬱症發展。

如有些人得了某種疾病，思想壓力比較大，還有的是更年期的老年朋友，身體內分泌的改變，產生抑鬱等情緒，這些患者只要及時治療，心理疏導都可避免。

只有少部分，有遺傳基因，發展為抑鬱症出現精神症狀，靠藥物維持控制情緒！

你好呀～

覺得自己患上抑鬱症的人真的不在少數，但真正患有抑鬱症的卻沒有感覺自己患有抑鬱症的人多，因為抑鬱情緒每個人都會有，但有情緒不一定就是抑鬱症。

要區分清楚抑鬱症和抑鬱情緒是不一樣的，若覺得自己患有抑鬱症，可以到當地醫院心理科去檢查。如果真的是抑鬱症積極配合治療是能夠康復的，若不是就再好不過了，可以去做心理諮詢，幫助我們走出情緒的低谷。

如果直接回答題主很多，是不是太過隨意。而且在問這道題目的時候，題主可能已經在網上查過關於抑鬱症的一些事情了。

那麼，題主為什麼要這麼問呢？是身邊有人患過這樣的疾病，而是感覺到自己可能有抑鬱的徵兆。

根據權威資料統計，全球大約有10%的人患有抑鬱症，也就是說，每10個人裡，就有一個人得這個病！而且，每100個抑鬱症患者中，就有65個左右的人萌生過自殺的念頭！還有一個數字會讓你更加吃驚，那就是抑鬱症患者在中國的就診率，只有20%！

為什麼有那麼多抑鬱症患者不去就診呢？

原因很多，我們可以簡單分析一下：

1.社會對於心理疾病患者的看法或者評價嚴重導致了心理疾病患者不願意去看醫生。

我曾經接待了一位病人，他告訴我，他不想住院，也不想吃藥，更不想被單位的同事知道。因為單位目前就有2個心理疾病患者，不管參加任何活動，他們兩個都是單位重點看護的物件。而且同事們在背後也會議論他們。他說他不想自己的名字出現在重點看護的名單上面，這樣感覺自己的前途都沒有了。本來人際關係緊張的他，就害怕同事們議論他。如果讓單位同事知道了他的病情，他可能連工作的勇氣都沒有了。

2.諮詢的費用太過高昂，以致真正想做心理治療的人望而卻步。

心理諮詢的費用，一般是按小時計費。而一個小時就幾百塊或者上千塊，對於一般的家庭來說，實在是一件很難辦的時候，而且諮詢一個小時還只是開始，後面還有短程、中程、長程治療等著病人。如果國內可以把諮詢費用納入醫保，可能會相對減輕一部分人的壓力，但是對於絕對大多數本身就連社保都沒有的人，還是挺困難的。所以，一般患有心理疾病的患者會服用藥物治療，但是一旦停藥就會復發，患者的問題還是沒有解決好。

3.心理諮詢師市場太過混雜，專業與非專業魚目混珠。

病人有時候很難找到專業的心理諮詢師，而去那些非專業的心理諮詢師就診，又會導致病人二次傷害。一方面自己的問題沒有得到有效解決，而另一方面對於心理諮詢行業又增加了很多的誤解。所以，很多的病人看了心理諮詢師，也覺得沒用，還不如不看。