1、注意日常體質鍛鍊， 多做做運動提高自己的抗寒能力

2、加強日常飲食營養， 多吃一些含蛋白質和脂肪的食品

3、合理的作息

4、多穿件衣服，注意頭部的保暖

這樣就會感覺不那麼冷了

冬天不冷得辦法很多種，1，去海南過冬2，多幹活，時刻保證體內熱量3，躺被窩裡不出來4，保持室內溫度20度以上，不要出門5，多穿點保暖的衣服6，去燒鍋爐吧7，對生活充滿熱情，隨時保持激情，管他是零下十度還是零下三十度

1:睡前泡腳，一晚上不會腳冰涼，促進血液迴圈好處多多2:白天多喝熱水，有條件的煮點紅棗桂圓茶或者泡點藏紅花茶喝，長期堅持可以溫腎，腎好了就不怕冷了，本人親測有效3.沒事來我家烤火唄

多吃一些含蛋白質和脂肪的食物，多做運動提高自己的抗寒能力，多穿件衣服，注意頭部的保暖，這樣就不會那麼冷了。

冬天天氣很寒冷，一個人不能光靠輔助裝置來取暖，如烤火，空調暖氣等，穿好保暖的衣服也是要的，另外就是多鍛鍊身體，堅持戶外運動，跑步呀，跳舞呀，多做點體力上的活，出點汗，讓體內血液迴圈更快，就不冷了！我喜歡跳鬼舞，一跳舞身子就暖起來了，衣服都要少穿一件！

冬天是寒氣多，我們除穿適當的保暖衣，吃些羊狗肉，阿膠等增溫抵寒食品及藥，再最重要的是多做善於運動的體力活兒。

1.毛帽

有一句俗諺：「一覺得冷就戴上帽子。」這是因為人體經由頭部所散失的熱量占身體熱量散失的60%，而且隨著溫度的降低，所佔比例會隨之升高，由此可見頭部保暖的重要性。

毛帽的部分，目前並不建議穿戴防風材質的產品，因為這樣的材質有一個最大的缺點，就是會嚴重影響聽覺，不容易聽見自然界的聲音，當然也會聽不清楚隊友的話，有可能會造成安全上的顧慮。

2.高領排汗內衣

這樣的排汗衣就是設計給雪地戶外時穿著的，這類的排汗衣除了將保暖部位延伸到脖子外，也比一般排汗衣厚一些，保暖效果更佳。

3.套頭風衣

風衣在以往並不被重視，但其實風衣在實際保暖作用上卻有舉足輕重的地位，因為風衣阻擋了高山保暖二大殺手「風」、「雨」其中之一的「風」，風衣除了防風的功能之外，又同時製造了一個密閉的空間，大大提高了實際保暖的效果，是行進間休息時的好幫手。套頭風衣又比一般風衣更進一步，增加了頭部的防風功能保暖，將這個密閉空間延伸到頭部，因為頭部保暖的重要性是所有部位當中最重要的，這樣的做法，在所有的保暖投資當中，報酬率是最高的，是聰明者的選擇。

4.套頭防風的保暖中層

以往的保暖中層，常稱為pile，大多數都是不防風的材質所製成的，只要稍微有風，保暖的效果就會大打折扣，在最需要保暖的時候只能得到50﹪甚至更少的保護，顯然不符合需求。因此，選擇防風的保暖中層其實是必要也非常重要的，如果再加上套頭的設計，所提供的保暖效果保證會讓你滿意。

5.防風的保暖手套

相信不戴手套的驢友都有手指接近凍僵的經驗，尤其在冬天的高山上，許多人都會把手擦插在口袋裡，但這會增加跌倒的風險，如果是手拿登山杖的話，手指就變得無處躲藏，增加失溫的可能性。所以，儘管很不習慣，但只要隨手戴上保暖手套就可以大大增加保暖效果，減少不舒服的情況，是非常值得的投資。

在選擇上有二個要注意的設計，一個是小臂部分的長度要長一些，這樣才能將衣服完全包覆住，另一個是要有鬆緊帶的設計，在包覆之後還能造成手部的密閉空間，提高保暖效率。

6.防風的厚保暖褲

腿部因為遠離身體的主要器官，相對於上半身而言，是比較不會流汗的部位，對於溫度變化的容忍度也比較高，相對而言就比較不敏感，因此容易被登山者所忽略，但並不代表腿部的保暖可以馬虎，相反地，如果腿部的保暖做好了，其他部位的負擔就不會那麼沉重了。

防風的厚保暖褲，我連夏季都會穿著爬山，因為穿這樣的褲子，很容易就減輕了身體其他部位的保暖負擔。在布料的選擇上冬天可以選擇透氣性比較差的布料以提高保暖性，反之在夏天就要選擇透氣性高的布料以求舒適。

7.保溫水壺

在營地時可以裝熱水放在口袋或是胸前，增加保暖程度，睡覺前則裝沸水，放到睡袋內，可以讓你有個暖暖的夜晚。

保溫水壺在嚴寒時的另一個功能，就是當作夜壺來用。想像一下，在零下30度的夜晚，睡到半夜卻有尿意，是要撐到隔天早上，還是鑽出帳篷去上廁所，如果很難以下決定，保溫水壺當作夜壺來使用就可以是你的另一個選擇。

8.乾的厚毛襪套住褲管

做這個小動作會有非常高的保暖報酬。這雙毛襪要選寬鬆一些的，這樣才不會影響血液迴圈，影響睡眠品質。

9.長的備用排汗內衣、內褲與襪子

這套備用內衣褲不只是備用衣物而已，當你遇到輕微失溫者時，這套衣物馬上就變成幫助失溫者度過難關的關鍵裝備，所以這套備用衣物是每一個驢友揹包裡，不能少帶的戶外裝備，尤其是擔任嚮導或是領隊的人。

當全身的衣服褲子在大雨中淋溼的時候，如果沒有適當的處理，即使在夏天，高山上的溫度都足以使人迅速失溫，而最簡便也最有效的處理方法，就是換上這套乾的備用排汗內衣與內褲。

10.營地保暖鞋

雖然這項戶外裝備一般戶外店很少有賣，但還是非常值得向各位推薦。如左圖所示，這樣的一雙保暖鞋就像是腳上的睡袋一般，保證你有個溫暖而舒適的營地活動，但前提是要先換上一雙乾的毛襪。

11.套頭毛帽

當你把其他部位保護起來的的同時，吹來了一陣風，這時，你會突然驚覺，為什麼臉頰和鼻子卻開始覺得冷，因為這些部位的保暖尚未完成。套頭毛帽是非常好的保暖裝備，但穿戴的舒適問題與習慣問題。

12.雪鏡

雪鏡跟以往比較常見的太陽眼鏡比較起來，在登山的領域當中，最大的區別就在於保暖度的差別，尤其當山上括起強風，甚至括起暴風雪的情況下，兩者根本就是天差地別。雪鏡的另一個優點在於，對眼睛的保護性較佳，所有進到眼睛的光線都會先經過雪鏡，減少眼睛受到傷害的機會。

1、多穿點衣服，這是最原始最簡單的做法啦

棉衣、棉褲、羽絨服、棉鞋，能穿的都穿上，保暖效果肯定是有的啦，但是如果你想好看，這點可能不適合了，畢竟“美麗凍人”，穿的越多越臃腫，行動也不便。實屬下策。

當然啦，必要的還是要穿的，如果冬天穿太少不光會冷，也會被別人當傻子看吧，哈哈。

2、多運動

手冷搓手，腳冷剁椒，摩擦生熱，但是身上冷就只能靠運動啦，所謂冷的發抖，也是骨骼肌顫慄生熱的生理反應，所以多運動，身體自然會產生很多熱量。跑步就不錯奧。

3、吃東西，喝熱飲

餓了的時候身體能量供應不足，就很容易冷，這時候，吃點東西或者喝點熱飲就會好很多，當然啦，一定要是熱的，如果是涼的，你的身體還要消耗熱量來溫暖食物，那就更冷啦。所以冬天街邊的烤地瓜，熱奶茶，這些零食就格外受歡迎奧，吃頓火鍋也是個不錯的選擇奧，不過要小心吃完了衣服和頭髮上會有火鍋味兒奧

4、曬太陽，在暖和的地方待著

如果天氣不錯，沒有大風，可以曬曬太陽，室內落地玻璃窗前是最好的選擇啦，玻璃可以阻擋紫外線奧~

這種來自大自然的能量，既可以取暖還可以補鈣，強烈推薦！

5、貼暖寶寶

古代的手爐逐漸轉變成了現在的暖寶寶，取暖必備佳品，攜帶方便，哪冷貼哪，便宜實惠，居家必備~

6、轉移注意力

如果以上都無法實現，那就精神控制法吧，轉移一下注意力，不要總想著冷，想點別的，做點其他事分散一下注意力，也就沒那麼冷了。小時候打雪仗堆雪人的時候是不是就不覺得冷？

寒從腳起，一個保暖的棉襪冬天鞋子當時不可確少的，另外就是一些必備的棉衣服裝，當然有一顆火熱的心才是最重要的啦。

適當運動，加強血液迴圈，適當吃些熱量稍高的食物，多喝湯，以增大熱容量，晚上注意用熱水泡腳，注意穿衣保暖，自然就不那麼冷了。

冬天天冷，天氣寒涼，呼一口氣都會看見薄薄的水蒸氣，冬天出門，是大家都而不得不為之的事，上班要出門，逛街要出門，就連買瓶醋什麼的也要出門。那麼，在出門前怎麼做才不會感覺很冷呢？下面給大家說幾個方法。

1、出門前先把房間的門開啟，讓外面的空氣慢慢流進屋中，降低屋裡的溫度，使我們的身體慢慢適應，出門的時候，就不會感覺那麼冷了。

2、出門前喝一杯熱開水，喝熱開水的作用是讓我們整個身體都暖和起來，即便出到外面吸幾口冷空氣，也不會感覺特別冷。

3、露在外面的手和頭，最好帶上手套、護耳或口罩，這樣就隔絕了冷空氣與肌膚直接接觸，減少了冷的感覺。當然，抱個熱水袋或者貼個暖寶寶會更暖和。

4、開啟窗戶，慢慢的吸幾口氣，適應冷的感覺以後再出門，也不會一出門就感覺冷得受不了了。方法就這些了，希望對大家有幫助，記得要多穿衣，冷感冒了就不好了。

暖氣，空調，小太陽，火爐，熱水袋，暖寶寶，秋褲，羊毛衫，大衣，帽子，手套，圍巾，雪地靴，這些整個全套，絕對當夏天過。

冬天都會冷的，相對的不冷，只能是人體的體表感受而已。相對北方的氣溫，南方的氣溫相對不冷一些。如果要想在冬天感受夏季的溫度，那就只有到海南的三亞。三亞靠近赤道，冬季氣溫也很高，也得吹冷氣才能感覺舒適。冬季要想不冷，只要搬家吧。