年紀大了，很正常。還要勞作，不過別灰心，只要堅持就會好一些。筆捏在手裡不要用盡了力去捏。只有少數筆畫需要用盡力去處理。

這沒有什麼，既然手抖就讓它抖好了，休息一下也就過去了，你又有什麼好擔心的呢？希望你和我們大家都能做一個快樂的人～～～

經常性的喝酒或喝炭酸飲料會造成人體鈣質流失導致缺鈣症狀引發神經性手腳抖動不受控制，也就是說抖動是人體缺鈣所致。所以平時補充鈣質是關鍵，可以喝些牛奶酸奶以及含鈣量高的食物如雞蛋、紅薯、大白菜、及豆類製品，一段時間後自己會慢慢恢復正常。

鈣參與身體的正常生理活動，在人體中作用很明顯 ，當人體缺鈣時免疫系統會從骨骼中提取鈣質滿足正常生理活動所需，此時人體會出現異常情況發生如腿腳抽筋、腰痠背痛、失眠、牙齒鬆動，骨質疏鬆等情況發生。

所以平時不要挑食多吃各種顏色的蔬菜以滿足各類微量元素及鈣元素在身體中的作用，人體缺鐵會導致怕冷抵抗力差，缺鋅導致視力不好，缺鎂導致脫髮等等不可小視。

當身體出現亞健康狀態時首先考慮補充鈣質及微量元素，不要去打針吃藥不然會適的其反，平時養成良好的生活習慣早起早睡不熬夜生活有規律，多到戶外活動合適的鍛鍊也必不可少，保護好自己的身體從平時點點滴滴做起！

因為肌肉勞累還沒有得到恢復就寫字所以手抖，我也會。不是什麼大毛病，況且你67歲了，不適合再幹重體力活了。多保重。

我和你一樣的症狀啊，不過出現的更早。特別是疲勞以後生病以後手顫抖的更厲害。我的經驗是服用一點維b6就好得多。

你寫字手抖的前提是，累了或精神緊張。這和年齡有關係嗎？哪個年齡段的人有上述情況，都可能會抖。你真逗，無病呻吟。

人有三老:

一:年齡老、而體質不老。

二:心老而思維也老。

三:體質不老、情志不老。

手顫抖是力不穩定=氣血虧虛。治此病當根據形體、情緒、診斷才能對症醫治，若無其它病，這種單純的手顫握力不好，中醫是很容易一舉治癒的。

這年令這也算病？乾脆改跳舞吧？踩著節奏變小抖為大抖！心境變了自然心病也沒了。有些坐輪椅的想抖還抖不起來呢？

六七十歲了，頂多還有6000天。有各種老年症狀都是正常的，對症治療吧！但不要指望著和年輕人的生命指標一樣。醫生說的好：老年病，老年病，我能治好你的病，我治不了你的老年。

練書法有一點必須要克服——手抖。

手抖，其實只是執筆不習慣而已。練習書法其實就是透過長時間的反覆練習形成肌肉記憶。至於手抖，就是一開始我們拿毛筆的時候，因為肌肉神經不太習慣，所以有下意識的抽搐。

按理說手抖的習慣，會伴隨一段時間。

可能今天我們橫寫好了，寫豎的時候手還會抖，寫撇也會抖，其實側面這是一個好事情，說明你運筆的動作是對的，如果你隨心所欲的去寫的話，你的手肯定不會抖，但是這樣多半淪為江湖體。

我們想克服手抖，無非是從兩方面入手。

第一，在技巧上，也就是我們平常練習的時候一定要注意一點，千萬不要頻繁的變換執筆姿勢。

如果你今天學的是五指執筆法，那你就要用五指，直到把筆法清晰的用五指表現的時候，才可以換執筆法。三指執筆也亦然。

為啥？不同執筆法運用肌肉是有差距的，如果你頻繁變換，就會造成哪一種都練不好的局面。

當然，如果把一種練得很好，那其餘的執筆方法只不過是透過短時間的練習就可以靈活掌握的，屆時隨意切換是沒有問題的。

有一些方法是可以克服手抖的問題的，比如啟功所說的用毛筆寫幾個數字“0.8.6.9”等等，這種帶有圓弧的數字。除了可以熟練的掌握中鋒，還可以改變手抖的習慣。

在科班裡，他們通常都是會去畫蚊香，一圈一圈的，類似於蚊香那種圖，來學習什麼是中鋒，來克服手抖。

這些方法其實都是有用的，但是終歸還是要多臨帖。

以上這一些就是技巧上的問題。下邊要說的就是心理上的問題。

大家可能都遇到過一種情況，那就是別人看你寫字的時候，你自己會感覺很不自然，手就會抖，明明很能寫好，但手就是抖。

這就是一種心理問題。

其實有些“老練家子”有時也會手抖，比如很多人觀看的時候，比如在很貴的紙上寫字的時候，等等。

要想克服手抖，提幾點建議：

一、調整好心態

書法是修身養性的，寫字之前放鬆心情，不要太緊張，即便是寫楷書，也不要太拘謹。 寫字之前先放鬆心情，不要著急，可以先靜坐一會，調整好呼吸，好好想想要怎麼寫，認真對待，才能寫好。

二、握筆不要太緊

這一點好理解，如果心情太緊張，就會緊緊地握住筆，手上太用力，手十有八九會抖。握筆是鬆緊有度的，該松時松，該緊時緊。蘇東坡說：“把筆無定法，要使虛而寬。”還是要靈活點握筆。

不要受王獻之寫字時王羲之拔他的筆拔不出來的那個故事影響了。

三、握筆太高

當然，那些專門練高執管、用長鋒寫行草的不在此列。我說的是針對初學者的。握筆太高還有種情況，就是有些老師會讓你懸肘書寫。

我不太贊成初學就懸肘，初學寫起來很吃力，不太容易出成績。我建議，先用枕腕法比較好。練習一段時間以後採用懸腕法（左手從右手下抽出），半年左右根據熟練的程度可用懸肘。

寫作品時可根據字形的大小，選擇枕腕、懸腕還是懸肘。

四、多做練習

熟能生巧，多寫、多練是必須的。寫的時候要仔細體會，手指控制筆尖、發力、放鬆、書寫的速度、書寫的方法、身體的緊張程度等，一定能找到自己的書寫狀態的。