年節期間尤其需要注意，鞭炮引起的火災和誤傷。雖然市區已經要求不燃放煙花爆竹，但是很多人都回到農村過年，現在的孩子對於燃放煙花爆竹經驗還是少了一些，所以更要小心。尤其要保護好眼睛

另外就是需要注意，出行安全，避免車禍的發生

對於中老年人，飲食方面注意不要暴飲暴食，避免心腦血管方面的疾病發生及消化系統方面的疾病

一，不要聚眾搞大賭。謹防被逮給整年帶來穢氣。

二，不賭酒不強勸酒。謹防醜態百出甚至出現人命事故。

三，在公共場所一是防範踩塌事故之患；二是防止小偷的出手。

四，上墳時注意燃放煙花爆竹的安全事故和火災的發生。

五，探親訪友期一是注意途中的交通安全，不趕黑車，不乘超員車；二是家裡要有人留守，以防失竊。

六，不熬通宵，娛樂中注意身體健康，以利節後精神飽滿幹好新事業，不讓年節綜合症發生。

七，隨時注意交通訊息，購好自己的返程票。你駕車的一是嚴禁飲酒駕駛；二是休息好上車駕駛時精神飽滿。

春節即將來臨，長假樂悠悠，高興之餘不要忘記健康和安全，重點注意以下幾點：

1.不要大吃大喝。

現在生活水平提高了，平時吃的就很好，雞鴨魚肉經常吃，過年的食品更加豐盛。如果吃的更好更飽，導致營養過剩，不但會加重腸胃負擔，引起腸胃疾病，還會引起肥胖症、脂肪肝、高血壓、高血脂等症。所以吃的千萬不能過於油膩，注意葷素搭配，吃出健康。

2.不要喝過涼飲品。

過年飲品是不可或缺的，成年人喝點無可厚非。小孩子對飲品情有獨鍾，無論多涼都大喝不止，小孩子的腸胃本來就弱，很容易導致急性腸胃炎和腹瀉。

3.不要喝酒貪杯

過年吃飯喝酒已成常態，親朋好友相聚，高興之餘就會控制不住自己，在自己家還好，在外就多了份危險，一是酒(醉)駕會造成交通違章，二是自己酒醉無人護理會引起不安全事故的發生。

4.多吃水果

過年水果不能少，茶餘飯後吃水果有助消化，補充維生素，增強腸胃蠕動，促進新陳代謝。

5.理性購物

過節期間，各類促銷活動風起雲湧，我們要理性消費，合理購物，不要貪圖便宜，跟風購買。一是要貨比三家，擇優選購，以免買到不合格產品。二是精挑細選，看清生產日期和保質期，尤期是食品食材更應注意。

6.節日防火

牢記安全隱患，遠離易燃易爆物品，如燃放煙花爆竹要選擇安全地帶，家電規範操作，煤氣是否正常等等。

7.防搶防盜

過年期間，身上都會帶現金，一是圖個吉利，二是一備急需。但一定要妥善保管，防止被偷被搶。還要注意門戶，警惕入室的樑上君子到訪。

8.注意安全

過年常會遇到雨雪天氣的困撓，不論是旅遊出行還是走親訪友，都應注意天氣變化，注意交通安全，在做好防範措施排除安全隱患的同時，提高全家老少的安全防範意識。

需要注意的安全事項其實太多太多，一次回答不足以回答所有的內容，我想站在醫務工作者的角度跟大家在衣食住行方面進行一定的分享：

衣：冬天注意保暖一定是毋庸置疑的，不管是棉襖還是羽絨服又或者是保暖衣。反正注意隨時保暖，要溫度，不要風度。對此我就想提醒那些過年喝酒的朋友們，大家有一個誤區，總以為喝酒之體溫會上升，其實並不是，飲酒後體溫會相應的下降。所以飲酒後一定要注意及時穿衣保暖，以免感冒的發生。

食：冬天請大家注意儘量食用熟食，少食用生冷食物，避免暴飲暴食，這些食物可能對我們的消化系統來說負擔較重。同時，冬天本來就是心腦血管疾病的高發季節，對於那些存在高血壓等疾病的朋友注意控制飲酒的量！

住：冬天的冷空氣讓很多朋友感到十分刺骨，所以在某些地方擁有在家裡取暖的工具，往往在很多落後的區域是透過燃料供暖。這就提醒我們大家及時通風，避免一氧化碳中毒，同時感冒高發季節的冬天，通風有利於病菌的驅散。

行：這就不得不提到開車，請特別注意，開車不喝酒，喝酒不開車！遵守交通法規！

過年了，除了交通安全、放鞭炮需要注意安全，其實有一件非常應該重視的安全問題甚至上升到全民需要關注的地步，中央電視臺日前還特地對我進行了採訪，作為營養師我也最應該提醒大家！

過年了，大家都高高興興、闔家歡聚，少不了聚餐敘舊感慨暢飲，而問題就容易出現在這裡！很多在醫院工作的朋友都發現，到了春節別的科室的患者能回家過年的都回家過年了，這段時間是最輕鬆的。而消化科的門急診卻往往非常繁忙，究其原因居然多是撐出來的問題。

過年了，暴飲暴食、酗酒宿醉、一天連線著幾個酒場的大有人在。大量的高蛋白、高脂肪飲食、酒精的攝入，特別容易讓一些平時就高血脂、糖尿病、膽結石、慢性胰腺炎的人在春節期間爆發急性胰腺炎，

急性胰腺炎患者可以用“痛不欲生”四個字形容，會伴有劇烈嘔吐，嚴重者排氣排便停止、腹脹如鼓、全腹部疼痛並在嘔吐後緩解不明顯。遇到這種情況，千萬不要認為就是喝醉了，一定要去醫院檢查，因為急性胰腺炎很容易死人的！

嚴重的急性胰腺炎患者，需要住院治療，給予腸內或腸外營養補充，禁食禁水。在炎症緩解之後，需要從藕粉湯、米粥湯、過濾果汁等無渣無油清流食開始，逐步過渡到無油米粥、麵湯等少渣半流食，進一步才能吃低脂的稀粥、爛麵條、疙瘩湯、果汁、脫脂奶、無蛋黃的蛋羹，需要半個月之後根據情況進食軟質低脂肪普食。

得過急性胰腺炎的人，以後的飲食都需要嚴格注意了，主要是控制油炸、燒烤、煎制的食物，反正那種痛是刻骨銘心的，您如果真的可以忘卻，我也是佩服的很了。

本文圖片來自於網路，在此向圖片作者表示感謝！

於仁文 三甲醫院營養師

中國營養學會全國首批註冊營養師

“9.3”抗戰勝利70週年大閱兵老兵方隊專職營養師

中國老年學和老年醫學學會會營養食品分會常務理事