女人最怕就是生個寶寶落下月子病，我整理最全月子指南分享給各位寶媽

產前125斤，產後3個月喜提95斤。第一次做媽媽，生怕我留下什麼後遺症，婆婆提前從家政服務中心預定了金牌月嫂。

女人最怕就是生個寶寶落下月子病，為此，我特意把金牌月嫂在家裡教我的方法，整理了一份最全的坐月子指南。分享給各位麻麻

️針對麻麻：

1.惡露一般是30天左右，剖宮產者可能會稍延長。惡露分三個期，紅色、黃色和白色。但是如果一般超過10天惡露還是鮮紅色，量大建議及時就醫。排惡露的時候也要清洗私處，最好用流動的水清洗。

2.順產產後恢復體力就可以洗澡洗頭，洗完之後立馬擦乾，穿上保暖的衣服。

3.這款韓號祛疤膏對像我這種粉紅色的妊娠紋效果特別的好，還是金牌月嫂給我推薦的，她教我先用溫水把肚皮擦乾淨，在雞蛋上敲個小孔把蛋清漏出來塗上，在肚皮上打圈按摩，等待十分鐘左右用溫水洗掉，然後塗韓號祛疤膏。每天塗三次，我一般是早上8:00，中午13:00，晚上19:00。

去妊娠紋不能著急，一定要堅持塗，真的有效。

4.產後應該要及時的束縛，順產七天後，紗布和腹帶太麻煩了，我最後選擇的是分體的套裝。現在身邊的很多媽媽也在用。出了月子肚子就平坦了。還有幫助復原骨盆，防止內臟下垂等。

5.房間一定要整齊乾淨，還要及時通風。上午9:00左右太陽出來的時候通風，大概1-2個小時，還會囑咐我不要正對風口坐。

6.產後一定要刷牙，用軟毛刷，口腔異味會影響消化並且容易滋生細菌。

7.母乳餵養的寶寶大便呈稀薄狀是普遍現象，不用過於擔心。但如果寶寶精神、食慾欠佳，大便有異味，次數比平時多就要注意了。

針對寶寶：

1.新生兒不用枕頭最好，寶寶3個月後可以考慮用枕頭

2.每個寶寶出生後都會產生生理性黃疸，一般在出生後7-10天左右達到高峰期，之後就會逐漸好轉。

3.孩子冷不冷不以手腳涼為準，好多麻麻都愛摸孩子的手和腳，最可靠的辦法是摸小寶寶的頸背部。

4.寶寶的臍帶未脫落前，臍部儘量不要碰水，洗澡時可以用肚臍防水貼自行保護。臍帶通常是在出生後10天左右會自行脫落的，麻麻不用擔心。

5.寶寶紅屁股，最主要還是要勤換尿布，婆婆用的都是純棉材質的，對寶寶面板好。

坐月子距今已有兩千多年的歷史，是孕婦產後必須的儀式性行為。坐月子其實是協助產婦順利度過人生轉折期的一種方式，因為懷孕生產會讓身體、生活有所改變。從人妻到人母，產婦在產後的坐月子期間可以消除長期積勞。

說起來坐月子可是有很多禁忌，那麼到底如何科學坐月子呢？

科學坐月子，除了要注意休息和注意子宮恢復情況外，媽媽們還要讓自己保持精神愉快，合理飲食，同時可以適當鍛鍊身體，不過愛愛還是要儘量避免的。

說到坐月子，要注意的事項特別多，但是最重要的一點就是不能受寒。無論是在哪個季節生產，都需要讓產婦在一個溫度適宜的環境中度過自己的產褥期，室溫一般25-28℃為宜。

那麼除了這點外，產婦坐月子要注意以下幾點：

1、好的心情更利於恢復

2、保證飲食和休息

3、注意個人衛生

4、杜絕性生活

5、儘早母乳餵養

6、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。