產後大肚子，一個多月還沒有消平，是很普遍的，也是寶媽們最關心的話題，實質上產後一個月是很難消平大肚子的，特別是體質偏胖的寶媽，一般需要3個月左右甚至更長一點的時間才能消平大肚子，平時可以透過多運動，穿塑身衣，練瑜伽，做健美操的運動方式來幫助寶媽們早日擺脫大肚腩。

產後1-2個月因為哺乳，媽媽會攝入大量的湯水熱量，體重沒有明顯變化是很正常的。同時產後媽媽們身體也會有水腫的狀況。媽媽們在進行產後復健的時候，首先要關注體能和機能的恢復。其次才是體重的恢復。在身體健康的前提下，合理安排拍飲食，集中進行塑形訓練效果也會不錯的。像我是在產後四個月進行了14天的突擊訓練。兩週身體形態上有了非常明顯的變化，消水腫然後減斤數。

其實很多媽媽們都有這樣的經歷，我也是一樣的，產後一直都是3位數，直到寶寶斷奶了也是125，整個人都變形了，更不要說是肚子了。後來開始減肥，慢慢的接觸到減肥餐，合理的安排飲食，每天一個小時的運動，還有就是有很多媽媽是體寒，體內寒氣重了，也是很容易導致肥胖的，可以喝一點赤小豆加薏仁水，必須是赤小豆哦，不是紅豆哦。還可以去做一下汗蒸，拍拍溼氣，少吃多動，應該是可以把肚子減下來的哦。

就我個人而言，頭胎，生完116斤，等做完月子106斤，一天五頓飯，媽媽給我做的飯又特別的稠，基本湯水很少，沒有運動，自然瘦的。

現在二胎4個月，生完116斤，出了月子120斤，到現在還是120斤，月子裡吃的也沒有上次月子裡那麼多，可是就是瘦不了。同樣的人，同樣的坐月子，不同的是第二次不好恢復。畢竟連著生兩胎。

這兩天我也開始減肥了，儘量避免吃油大的，米飯饅頭少吃點，每餐吃八分飽，兩天了，奶水沒有減少，再加上運動，也就瘦了一斤，期待我自己能瘦下去。