我感覺是你飲食有點問題，曲美可以吃，但不能吃那麼多。

以下是幾條減肥的建議：（當然健身還是保持現在這個頻率）

1.每天燙腳，促進血液迴圈。與此同時按摩一下腿部，給肌肉放鬆。

2.每天跳10--15分鐘的健美操。

3.把你的零食全部換成水果，每天最少8杯水。

4.合理 飲食很重要，不要盲目的節食，容易起反效果。

5.減肥藥被認為是時下最為快速有效的減肥方法，但是挑選減肥藥一定要挑大品牌、健康、副作用小的減肥藥物。

為什麼有的人生完寶寶後依舊瘦不下來？

生活中我們總會發現，有些媽媽生完小孩後迅速回到孕前的體重，而有的媽媽則是胖胖的，甚至比孕前胖幾十斤，這是為什麼呢？

一 孕期補的太厲害

現在有些準媽媽們從知道懷孕開始，就開始大補。婆婆和老公也生怕腹中的孩子營養不夠，不但每日三餐營養過剩，上午下午各加餐一次，而且各種營養品都輪番上陣，導致孕媽媽體重增長快速，生之前就一身胖肉了。

等生完孩子才發現孩子加胎盤、羊水等其他的東西也才十來斤，剩餘的體重都留給了自己。一下子多了那麼多體重，要減下來也需要時間。

二 母乳餵養

我們都知道母乳餵養是會幫助產婦減肥的，但是很多人進入一個誤區，以為母乳餵養就需要多吃多喝。

尤其月子期間為了身體恢復，每天六頓正餐加點心。為了讓母乳更充足，產婦更是放開自己的食量，進入暴飲暴食的階段，導致越是母乳餵養，產婦還更胖。

三 得不到運動

產後六個月是減肥黃金期，是體內脂肪遊離狀態，母乳餵養不建議節食，但是要堅持運動，要恢復到原來的體重還是比較容易的。

有些產婦不願意運動，可能也是一個人照顧孩子沒時間運動，所以體重一直居高不下。

我們小區裡就有幾位媽媽的身材還是胖胖的，原因就是沒人幫忙照顧孩子，想去跑個步都不行，一天到晚圍繞著孩子，怎麼可能瘦下來。

四 自身體質原因

就像我們平時生活中會遇到的人不一樣，有些人怎麼吃都不會胖，而有些人誇張點說，喝個白開水都會胖。

到了產後這種體質差異就更明顯了，有些人生完沒怎麼運動就慢慢瘦下來了，而有些人即使一個人帶孩子很累都沒見瘦。這種也是沒辦法的事了。

雖說生完孩子後各位媽媽很辛苦，但是為了自己能有好看的衣服穿，能讓自己心情更愉悅一些，還是建議在科學基礎上減肥成功，讓自己更自信哦！

生完孩子後，很多媽媽都有這類困擾。

瘦不下來，常見兩個原因：

1.攝入的熱量大於身體可以消耗掉的，一定會胖

2.熬夜、疲勞、緊張等原因形成的壓力型肥胖

新手媽媽正好兩個原因都佔了。

生完孩子後，因為需要餵母乳等原因，媽媽吃的都會比較豐盛，這是正確的。但是吃的豐盛和吃的很油膩並不是一回事。可以按照營養學推薦的模式，正確飲食進補，減少過多的脂肪、熱量的攝入。這樣不容易發胖的同時，母乳內油脂含量較少，孩子也比較好消化。

再一個壓力型肥胖，需要爸爸和家人也多體貼媽媽，孩子是兩個人的孩子，不要將育兒照顧孩子的壓力壓到媽媽一個人身上。媽媽精神放鬆，也更容易培養出性格優秀的孩子。

生完寶寶瘦不下去有兩個原因

第一：寶寶需要吃奶您需要更多的營養從飲食方面暫時還做不到減餐。反而為了有更多的奶水供給寶寶還要喝各種這樣的下奶湯。

第二：因為剛生完寶寶不能夠做更多的運動，畢竟生孩子非常傷元氣需要各種調理，尤其是子宮恢復起來需要一個過程。所以沒有辦法健身。

所以想要生完寶寶就擁有一個完美的身材，需要寶媽們靠後期的健身，飲食均衡來調理。以上是我的回答，一樣能給您帶去幫助。祝您和您的寶貝幸福健康

這個生寶寶瘦不下來，這種是個人的，有的能吃，那就瘦不下來，有的吃不到那也肥不了，也是睡足的話也容易肥我個人看法。

剛剛生完寶寶身體很虛弱，寶寶需要母乳餵養，也需要營養，不要去想著怎麼瘦，後面帶寶寶也會很累，時間久了慢慢就會瘦下去

我家寶寶1歲了 剛生完寶寶是160現在130 我沒有用任何減肥產品 我主食只吃紫薯 吃到撐的那種 慢慢就瘦下來了 聽我的 可以試試 菜正常吃

我以前剛懷孕的時候是120斤，到要生的時候是200斤左右。生完孩子第一件事就是去稱體重，生完稱是179斤，當時挺絕望的，後來母乳餵養一直到六個月瘦到了原來的體重120斤。母乳餵養瘦的快，我是就這樣的。後來不餵奶了，不注意飲食又胖了好多，沒生孩子的時候吃什麼都不長胖，生完孩子都不敢吃飯，稍微吃點就長肉，好煩！

1喝太多下奶湯

生完孩子後，媽媽為了哺乳，會喝下大量高脂肪高蛋白的湯類，如花生豬蹄湯、香菇烏雞湯、豬骨萵筍湯、木瓜鯽魚湯等，使身體攝入的營養量大大超過了需求量，而媽媽又極少進行體力活動，使能量的消耗大為降低，所以身體的脂肪會越積越多，產後一直不瘦。

2飲食不當

生完孩子後，媽媽若飲食不科學也易導致產後不瘦，有些媽媽會比較偏食，不愛吃青菜和米飯，肉食攝入比較多，會使身體脂肪過多。所以產後媽媽飲食，每頓飯必須有穀物、蔬菜，魚肉蛋豆至少一種，做到合理飲食。

3運動量少

生完孩子不瘦，很大部分跟媽媽運動量少有關，平時運動量少，身體多餘的脂肪得不到消耗，就會在體內累積。所以產後媽媽要堅持運動，可以做瑜伽、游泳或產後健身操等。

4吃飯過快

媽媽平時吃飯過快也會使產後不瘦，寶寶喜歡哭鬧，有些媽媽為有時間照看寶寶，吃飯時會狼吞虎嚥，易造成媽媽吃太多，且吃太快，還不利於消化，易對腸胃造成負擔，所以也影響了媽媽產後恢復身材。

5節食減肥

生完孩子後，有些媽媽會急於想恢復身材，於是透過節食減肥的方式，這容易引起媽媽過度飢餓，會攝入比平時分量更多的食物，完全不利於體形的恢復，且對身體傷害大，也易反彈。

6睡眠不足

生完孩子不瘦，也可能是媽媽要日夜照顧寶寶，晚上睡覺比較晚，長期處於缺覺的狀態，於是睡眠不足，身體瘦素分泌減少，不利於減肥瘦身。所以媽媽平時要多注重休息，晚上沒有睡好，白天要進行補覺。