從心理學的角度來說，到底什麼才是最難過、最寂寞的情緒？情緒有三種緯度:心境、激情、應激。三者的強度依次增加、持續時間依次減弱。

持續時間最長的、強度相對最弱的“哀傷傾向”的情緒，一般被認為是抑鬱，比如抑鬱心境。

抑鬱心境一旦產生就不會在短時間內有所變化，而是慢慢浸入一個人的生活，改變他的情感和生活觀念。

比如，庭有枇杷樹，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如蓋矣。歸有光《項脊軒志》。

持續時間適中的、相對強度適中的“哀傷傾向”的情緒，一般被認為是哀傷情緒。

哀傷情緒一般是由外部情緒觸發，並某種外部行為，持續時間不長。屬於正常的情緒反應。

例如，十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。千里孤墳，無處話淒涼。蘇軾。

寫於，蘇軾為亡妻掃墓。

持續時間最短的、相對強度最強的“哀傷傾向”的情緒，一般被認為是悲痛反應。

應激反應，是為了應對強烈的突發事件產生的情緒，比如在妻子突然去世時的大哭大鬧。

這個時刻，一般是沒有詩句的。古人寫詩有一個觀念，情感特別強烈的時候，不動筆寫東西。

作為一名心理工作者，從專業的角度來說，抑鬱的心境對人的影響是最為嚴重的。每天都有很多抑鬱的來訪者陷入痛苦之中，並且不能、或者很難自己解脫出來。

而對於哀傷和悲痛，只要我們面對它們、接納它們，這兩種情緒就會自己慢慢化解。

除以以外，人一生只失去一次妻子，只一次悲痛的應激反應；蘇軾一年又能去給亡妻掃幾次墓呢？

只有歸有光天天看著那顆樹啊。

所以陶先生認為，最寂寞的是抑鬱心境，也就是“庭有枇杷樹，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如蓋矣”。

曾經有一個在歸有光心裡很重要的人，但是她離開了；曾經有一個在他心裡很重要的人走了，但是又留下那麼一顆“樹”。

他想起那個人、想起那份失去，就會難過；可是想忘記她，又有那顆樹留了下來。

想讓自己不再痛苦，又捨不得那棵樹。

最後他看著那顆樹想、著那個人，在每時每刻裡慢慢難過好多年 。

中國首批心理健康教育工作者、心理諮詢師

寂寞是一種人際孤獨的處境之下，人心裡的各種情緒、想法無處可安放的感覺。

所以，最寂寞的話，不是一句話，而是人因為寂寞而做的事情。

文學創作

梅妻鶴子的林逋

你可能見過這個成語「梅妻鶴子」，但是你可能不太熟悉林逋。

林逋書畫成就相當了得。不過他的畫自己是不捨不得給別人的。書法也很好。林逋書法存世作品僅3件，《自書詩帖》是其中篇幅最長者。

我們中小學生知道的歷史上著名文學家，都對他評價頗高。比如，陸游說他書法高絕勝人。蘇軾對他的詩書人品都很欣賞，說是：『詩如東野（孟郊）不言寒，書似留臺（李建中）差少肉。』

黃庭堅對他就更喜歡了，喜歡到了能夠治病、當飯吃的地步——：『君復書法高勝絕人，予每見之，方病不藥而癒，方飢不食而飽。』

他寫的詩怎麼樣呢？

暗香浮動月黃昏——這句話大家可能有點印象吧？

畢竟是「千古詠梅絕唱」。這就是他寫的。

我們來一起來讀讀全文……

《山園小梅》眾芳搖落獨暄妍，佔盡風情向小園。疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏。霜禽欲下先偷眼，粉蝶如知合斷魂。 幸有微吟可相狎，不須檀板共金樽。

你說，一個人得多麼的寂寞，才會把梅花當老婆，把鶴當孩子呢？

不過這也說明——寂寞不是問題，問題是寂寞的姿勢和表現有沒有格調啊，哈哈哈

非常寂寞的處男偉人……

艾薩克·牛頓（1643年1月4日—1727年3月31日）爵士，英國皇家學會會長，英國著名的物理學家，百科全書式的“全才”，著有《自然哲學的數學原理》、《光學》。

提出了牛頓運動定律，萬有引力，發明了微積分，這些都奠定了此後300年裡物理世界的科學觀點，併成為了現代工程學的基礎。但他是寂寞的，至少在婚戀上是……

牛頓在當年就已經聲名顯赫、而且非常富有（雖然後來炒股虧了不少……）

他終身未娶也沒有後代——所以可以推測，他是個處男。

八卦傳言：因為不敢跟心儀的女孩表白……

如果真要說最寂寞的一句話……

現在生活比較常見的是：沒有人能理解我。

什麼樣的情況下，人會說出這句話呢？一般來說是——

①遭遇了自己未曾想象過的痛苦。所以覺得沒別人經歷過。

②努力想得到別人理解，但是失敗過很多次，或者別拒絕了、被誤解了，很傷心。

作者簡介：佘炤灼，首都師範大學-應用心理碩士（心理諮詢方向）。熟悉正念冥想，帶領過正念團體總計250小時以上。有兩年心理諮詢經驗，接待過167人次以上的個體心理諮詢。目前是自由撰稿人、實習心理諮詢師。較多回答心理諮詢、情緒調節、婚戀關係、原生家庭等問題。

寂寞如斯，此情此景可用宋代陸游的《卜算子·詠梅》這首詞來描繪：

驛外斷橋邊，寂寞開無主。已是黃昏獨自愁，更著風和雨。無意苦爭春，一任群芳妒。零落成泥碾作塵，只有香如故。