最好的辦法是寫日記，記錄你一天中感受比較深的事。

當我們寫作時，我們就會不斷的思考反思，總結經驗教訓，發現自己的優缺點。

這時我們就在自省。

當你寫作功底不斷加深後，日記可能就不能滿足你的慾望了，你可能就會嘗試寫作了。

可以肯定的是，世界上各種的著作都是人結合自身理解創作出來的，可以說每部著作都是作者思想的體現。

這也是你想培養內想看能力的外在體現。

我會由衷的為你們解答！

向內看的能力不是隨便而輕而易舉就能做到的 一個人有內看的能力是千奇百怪 無奇不有！

人類在歷史的長河涌動之中 長征逐留不斷進化演變！每個人的人生內看觀點都不同 時代不同 階級不同 階段不同 環境不同 人的分配工種不同 生活方式方法不同 ！

神話八仙過海各顯神通 望 問 聞 切 等 說明白點 就是人體個各器官反應不同 看個人的領悟力 領悟世界永珍萬物 感官四季的變化 感悟事態的變遷 到內視的啟發 從而找到自己的位置 自己的人生路 去造就自己 福澤世界！

為什麼有宇宙之說 因為我們很渺小 太多的無知 就像肉眼可見的螞蟻和大象 及 顯微鏡下的微生物和世界上的每一個生命都有不可分隔的因素！

也有奇特的人類 可從睡夢中得到很多有價值的東西！又比如 某人透過什麼喚醒了沉睡的心神和沉睡的潛能 等！

也有人透過微妙的形象 動作就能啟發內視的能力 也稱之為潛能！

一般一個能力非常強的人內向能力也是足夠強的。這個跟一個人的成長經歷人生閱歷的積累以及善於總結反向思維能力和價值觀和動機人生的經歷都有很大的關係。所以要培養自己這方面的能力首先要讓自己養成一個善於總結對外界的事物的認知能力的養成很重要。哲學裡講萬事萬物都是相通的，仔細想想世上所有的事物都是有某些關聯的。我們要的就是隨著人生閱歷不斷的豐富的過程，善於總結分析事物的規律，培養自己洞察和發現事物的規律，這樣我們才會提高內向看問題或者事物的能力。