1.找到不開心的根源

用心找到它，解決它。

2.和家人朋友傾訴

有些事“抱怨”出來，心裡就不會那麼憋屈了。

3.網路上匿名吐槽

不是當噴子，就是像寫日記那樣發洩出來。

4.申請年假

旅遊放鬆自己，在路上，你會放下一切喧囂。

5.調整自己去適應

有時候改變不了世界，只能讓自己學會適應。

6.興趣愛好轉移壞心情

健身運動會讓人心情愉悅，整理房間也會，家有萌寵會很開心。

7.慎重選擇離職

離職後不確定的東西太多了。

這是個現實又難受的一個問題：生活工作不如意十之八九！沒有什麼十全十美！沒有什麼一帆風順？人生就是這樣！

創造一個良好的環境！擁有一個良好的心態！再大的風雨過後一定是美麗的彩虹！

狀態不好的時候，就停下來吧，聽聽自己喜歡的音樂，泡一杯茶，敷面膜，吃頓好的，去跑步，去公園走走.是.有很多方式可以讓你調節好自己的心情和狀態呀，加油！

當我的工作狀態很不好的時候，我會選擇安靜，不要把自己的負面情緒帶給別人，然後選擇一些自己放鬆的方式，我就比較喜歡去吃火鍋，吃各種好吃的，還有選擇去旅行，讓自己去冷靜冷靜。真的，如果有條件，真的特別建議外出來一段放鬆的旅行，不是旅遊，不要太累，就是那種輕輕鬆鬆享受的那種。回來之後，雖然工作的困難還是存在，但是我們的心態會有變化的，不知不覺中就調整了自己的狀態。當自己覺得狀態不好的時候，這就是一種訊號了，我們一定要選擇自救，給自己平靜一下。

工作狀態不好，你要先弄清楚是周圍人造成的還是自己的問題。

若是周圍人導致自己工作狀態不好的話，先停下手邊的工作，發現問題，跟對方進行協商，儘量解決，解決不了，找上級再進行協商，待所有的事情解決清楚後，調整一下心情，重新開始。

若是自己的問題，我會請假休息。回到家裡洗個熱水澡，先去美美的睡一覺，等到神情氣爽的時候，靜靜地坐下，放一杯水，慢慢地思考自己的問題，究竟問題出現在哪裡，想清楚後，找朋友訴說，調說出來心情會好一點，然後出去吃一頓好的，逛一逛，買點東西，購物會帶走你大部分的不愉快，這也是為什麼女生不容易得抑鬱症的原因。第二天畫個美美妝，換身自己喜歡的衣服，高高興興上班去。

可以適當地在中午睡覺醒來喝一杯咖啡☕，這樣不僅可以讓你集中精力，而且和咖啡可以預防膽結石，保護心血管。如果早上起來狀態不好或是犯困，不要喝咖啡，因為可能會導致嘔吐，可以去喝一杯茶或豆漿，一定要吃早飯。若起得早，還可以去跑步。如果你注重面板管理，可以每週敷兩到四次面膜，這可以使你放鬆。

人之所以有壓力或心情不好和煩惱 是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結果.想把這件事情做好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果,我想您還是放下,因為這個結果已經成為事實,就說明已經變成了歷史,無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍,再讓自己後悔一次,放下,內心才會平和,但並不意味著逃避,之所以這件事結果不如您想的那麼好,是因為能力不夠.好好的充實自己,增加自己的閱歷.使自己變得成熟.以後的事情才能遊刃有餘.傷心難過的時候,去放鬆一下,找些事物轉移自己的注意力,發洩一下.聽聽音樂,旅遊,不要太執著於結果.之前的準備做得充足了,盡了力了,即使失敗了也不會太后悔.所以要重新振作,把握現在,歷史已經成為過去,但未來還是空白的.要用自己的雙手,成熟的心去創造更多的成功.加油~＊努力拼搏к&加油 專用 您的採納是對我最大的鼓勵 祝您好運~

工作狀態不好，要是生活瑣事影響的，就想辦法調節家庭成員關係。要是工作能力問題，就去找各種培訓班，提升業務能力。