慢性咽炎指的是咽粘膜的慢性炎症，屬於呼吸道慢性炎症的一部分。目前認為，慢性咽炎病因複雜，很難根治，很容易反覆發作，因此慢性咽炎患者一定要特別注意，規避任何可致慢性咽炎發作的因素。

慢性咽炎大部分是因為急性咽炎反覆發作或延誤治療而導致，或是因為鼻阻塞導致長期張口呼吸、鼻腔分泌物下流刺激咽部所致，另外，長期遭受各種物理化學因素刺激，如粉塵、化學氣體、菸酒過度等，也會導致慢性咽炎。

慢性咽炎的控制：慢性咽炎種類很多，其中就包括單純性咽炎、肥厚性咽炎、萎縮性或乾燥性咽炎等，其主要的表現就是咽部各種不適，如發癢、異物感、微痛、乾燥、灼熱、乾咳、痰多等，也可見於刷牙後噁心。慢性咽炎的發病原因有很多，分類也不同，患者應注意對因治療，積極干預，防止復發。

首先，在藥物選擇方面，要注意遵醫囑用藥，不能隨意去外面買一些咽炎用藥或是輕信偏方、秘方等，不同型別的咽炎需要醫生指導 用藥。

其次，想要防治咽炎，需要有一個強壯的身體，保證機體抗病能力足夠強，身體素質足夠硬。這就要求患者平時要注意多加強鍛鍊，儘量抽時間多進行運動，以有氧運動為主，持之以恆，養成好的習慣，另外還需注意保證飲食均衡營養，滿足機體所需。平時要儘量少熬夜，注意規律作息，保證常充足睡眠；避免過度勞累，注意勞逸結合；避免焦慮緊張、壓力過大、抑鬱等不良情緒，保持平和的心態等。

另外，防治咽炎，要注意規避一些風險因素，如要特別注意防治呼吸道感染，尤其是在冬天，要積極防治感冒；積極防治鼻部症狀，治療鼻竇炎、鼻炎等鼻部疾病，避免張口呼吸；積極治療胃食管反流病，防止反流物刺激咽部；保持房間裡的空氣清潔程度和溼度，避免長期處於密閉、不通風、太乾燥的空氣中，少去汙染嚴重的場所和人群擁擠的場所；清淡飲食，少吃辛辣、過熱過冷、堅硬、過酸等刺激性食物，注意口腔衛生，多吃水果、蔬菜，睡前避免進食，不吃夜宵；嚴格戒菸戒酒；多喝水，少講話；平時注意吃一些有助咽喉健康的食物，如蜂蜜、梨等。

相信很多朋友被慢性咽炎帶來的痛苦糾纏了很久。

臨床上多數人有咽部異物感、癢感、灼熱感、乾燥感或微痛感，並且常常嗓子有痰，不容易咳出來，導致有些人早上起來的時候出現頻繁的刺激性咳嗽，伴噁心。給生活質量帶來了極大影響，嚴重影響正常的生活與工作。

慢性咽炎雖然不能根治但是也不能硬抗，我們需要透過改善生活習慣等方式進行日常防護，“預防控制勝於治療”。

第一，戒菸戒酒，輕聲細語：菸酒是刺激咽炎復發的最大誘因之一，戒菸戒酒對減少咽喉刺激有非常大的作用。教師、銷售、白領等職業，在咽炎恢復期間，也儘量做到少說話、小聲說。注意，小聲說話不代表耳語，耳語對喉嚨的刺激反而比小聲說話要大。

第二，提高抵抗力很重要：很多人咽炎犯了，只顧著緩解症狀，卻忘了提高抵抗力是咽炎修復的根本。抵抗力好，才能在抵抗外界刺激的同時，促進身體更快的修復粘膜。否則感冒了、粉塵細菌多了，都可能在完全修復之前再次誘發咽炎。我們可以在咽炎發作時，適當的補充維生素C和鋅來提高抵抗力。

第三，多做舌根運動，保持口腔衛生：咽喉炎致使咽喉腫痛、有異物感時，閉口後舌尖抵牙齒轉圈做舌根運動，可以一定程度的緩解症狀。此外，良好的口腔衛生能夠減少細菌的滋生。建議多喝水、勤刷牙漱口、勤換牙刷，保持口腔衛生，減少不良因子的刺激，減少慢性咽炎的復發。

第四，及時治療相關疾病：積極治療可能引發慢性咽炎的區域性相關疾病，如鼻腔、鼻竇的慢性炎症，慢性鼻炎等阻塞性疾病，慢性扁桃體炎等。消除炎性病灶，對防治咽炎也有一定的作用。

慢性咽炎是需要堅持調理，不止從日常飲食入手，起居行為也都要著重注意，慢性咽炎是一個需要長期調養的慢性問題，任何妄想速戰速決的治療方法註定都是不了了之，慢性咽炎須堅持“三分治七分養”的原則，治療的同時勿忘保養。