我個人感覺早上起床睜開眼的第一件事是摸手機看時間，我呢就是這樣說不定還玩會手機，刷牙洗臉後最重要的一步就是喝一杯溫開水，我們要養成這樣的好習慣對身體是有好處的。我們人的身體經過一晚上的新陳代謝早上空腹喝一杯溫水促進血液迴圈，對胃對腸道好

起床順手鋪被子。

一個大體整潔的生活環境真的對人的情緒影響太大了！尤其現在人壓力大容易煩躁，再生活在亂七八糟的房間裡看著都煩，根本提不起勁兒做別的。（具體依據可以參照《引爆點》裡的環境因素部分）

而你房間就那麼大點，一床亂七八糟的被子基本上就把整個房間充滿了，所以起來的時候迷迷糊糊的順手把被子鋪了，能夠有效喚醒自己，且避免喝口水再回來睡個回籠覺到遲到的危險。

不管是不是減肥，每天檢測一下自己的身體，預防發胖，並且瞭解昨天一天做的事對你的身體造成的影響，對於瞭解自己和外界是很有幫助的。尤其對於女孩子來說，身材的控制是一輩子的，我不希望你有任何一個時刻因為體重超標而感受到負能量。

觀察自我是很好的修行。

早上睜開眼，一定是先找手機，關掉鬧鐘，拔掉充電器，然後悄悄的下床，生怕驚動了孩子，輕輕關好房門，洗漱，換衣服，拿包，出門上班，日復一日，早出門是為了早回來。

起床第一件事是刷牙洗臉，然後喝溫開水，接著就準備早餐。

重要的要去院子裡看花，只要不下雨，每天早晨蹲在院裡看花是必修課，從小養成的習慣，守一盆最普通的花看著，我也可以做到忘我。

椰先生每天早上起來會喝一杯溫開水。這樣的生活方式持續了三年吧。椰先生屬於比較健康的體制，感冒發燒都很少。一年也就一兩次這樣吧。所以早上喝水也是醫生推薦的一個好習慣，可以清腸胃、排毒素，對身體很好呢

我睜開眼習慣在床上平躺，讓腦子慢慢的清醒，然後再從被窩裡坐起來，舒展一下身體，比如伸個懶腰或者做一些簡單的拉伸動作，最後下床喝一杯溫開水。

先舒展身體是因為人在床上躺了一晚上，早上起床的時候難免會有點僵硬不適。

喝溫開水是因為我們經過了一晚上的休息消耗了體內大部分的水分，這時候就會覺得自己有點幹，所以喝溫開水就可以有效的稀釋血液，降低粘稠血液度，防止心腦血管疾病的發生。

早晨起床三件事：排宿便，洗漱，白開水。健康生活每一天，新的一天就此開始。

排宿便也是一種習慣。每天早上起床第一件事就是排宿便，有沒有排大便的慾望都要在坐便上蹲一蹲，久而久之自然就成了習慣，即使你有便秘也會得到改善。起床後大便內的毒素如果不能及時隨著宿便排出，就有可能進行二次吸收而影響面板。

洗漱不僅僅是為了手臉的衛生，還有助於手和臉部肌肉的伸張，鬆弛因休息一晚而略顯僵弛的面板，促進臉部的血液迴圈。

而每早起床一杯白開水，則有利於人體各個機能的恢復，使代謝儘快恢復到正常狀態，促進整體的血液迴圈。持別是患有心腦血管疾病的中老年人，可以有效預防心梗和腦卒中的風險。

早上掙開眼晴先吸一根菸再起來，實在不是一種好習慣。老楊也是一個癮君子，十五年前也是一樣，睡前躺到床上一根菸，早上掙開眼晴不吸根菸就起不了床，之前的被子上沒少留下癮君子的傑作。這個毛病最終還是在全家人的深惡痛絕之下給改掉了，先是戒掉了床上吸菸，然後又慢慢改掉了早餐前吸菸的習慣，但是煙還是沒戒掉，現在只好每天加食一片Vc和穿插著喝點魚腥草茶。

為了個人的健康，為了家人的幸福，養成一份良好的生活習慣比什麼都重要。

從好友群可以第一時間知道好友們的工作、生活動態。人生在世；出門在外。多一個朋友就多一條路，誰也不知道什麼時候就用上。

從親友群裡知道親友們互相之間是否有什麼交辦的事情，在能力範圍內能幫就儘量幫，誰都有求人的時候，你的滴水之恩以後可能會得到湧泉相報。