楊式太極原汁原味的老六路，可養生延年，也可技擊，湖南長沙劉應文老師第六代傳人。魏樹人派的，很好很好的東西，建議伱去長沙烈士陵園，劉老師若不出門講學，必在。只要態度誠墾，劉老師會收你的。。。。。

你應該把想學太極拳的目的提出來。讓瞭解太極拳的愛好者給你提供資訊。現在假太極拳太多了。名師不可信，賣拳別去買。

李氏太極拳，國家級非物質文化遺產，創始人李瑞東，又號煙霞逸士。清朝直隸武清城內人氏，生於1851年（清咸豐元年），卒於1917年（民國六年）。李瑞東先生一生歷經六大名師傳授武功，得內外家各大門派的武學真諦，後融會貫通，將自己所得各大門派之精華熔冶於一爐，創李派太極拳。並繼承了各大門派的各種拳法、器械、內功功法、輔助功法等極其豐富的內容，武林中統稱為李派拳法。李派太極拳從總體上按“天”、“地”、“人”三才，分為“天盤拳”三十六式，“地盤拳”七十二式，“人盤拳”一百零八式。天盤拳是最高拳學，拳和器械都在上盤。練習該拳需要有良好的輕功基礎，所以李瑞東先生的弟子中僅有少數幾位得到該拳的傳授，而且只傳到第二代，到第三代便已失傳；地盤拳即“太極八法奇門拳”和地趟圈七十二式，現存七十二路“太極八法奇門拳”，該拳是李瑞東先生將甘淡然先師所傳的內容結合嶽青山的岳氏心意六合拳創編的，過去武林中說李派有“文太極”和“武太極”兩種太極拳法，奇門拳即是所謂“武太極”。之所以稱之為武太極，其原因是該拳發勁動作多，剛柔相濟，講“離奇閃轉”，演練時要“放勁放氣”，結合釣蟾功中的“吞氣法”進行，演練此拳猶如排山倒海，山崩地裂，頗具氣勢。步法、進法走八卦之奇門，因而也有人稱為“太極八卦奇門拳”，此拳在實戰中講究“離”、“粘”、“隨”的打法，專克一般太極拳的“沾”的打法。一般太極拳側重於柔中剛，而奇門拳則是側重於剛中柔。“人盤拳”即是流傳較廣的“太極五行捶”（不應作太極五星椎）一百零八式，李瑞東先生在多年的太極拳實踐中，看到了傳統太極拳套路存在著架子單的弊端，即拳勢有左無右，或有右無左，有上無下，有前無後，人們稱傳統太極拳套路為“半架太極拳”。而李瑞東先生博採眾家太極拳之所長，結合岳氏心意十二形創編的太極五行捶則因拳勢對稱而被稱之為“整架太極拳”。

所謂“五行”是根據傳統的金木水火土五行理論而定名的，並不是搬攔捶、指襠捶等五種捶法，該拳也遠不止這五種捶法。太極五行捶是李派太極拳的基本套路，凡李派傳人都練該套路。近年來也向全國乃至海外推廣，所以說流傳較廣。

另外李瑞東先生還傳有“太極白虎十三刀”、“太極青龍十三槍”、“太極清豐劍”等器械套路，均是先生的創造。李派傳人練習太極拳並不僅僅是練習拳法的套路和推手、散手等，還要練習多種輔助功法和內功功法。做到內外皆修，其輔助功法也十分豐富，有球、尺、板、袋等輔助器械。藉以練習體驗各種勁法。比如李派傳有“十二揉球法”、操繩法、樁法等。李瑞東先生以“四大硬功”著稱，所謂四大硬功是：披麻甲、抖綆繩、盤樁、打袋。其中抖綆繩是藉助於器械練出抖勁來，先生所練綆繩粗可雙手一掬，兩丈餘長，重三十六斤。一端固定在木架上，另一端設一鐵環，練習者單手持鐵環將綆繩抖起來要抖到繩子看不清，並且嗡嗡作響。一般人的力量是根本抖不起來的，初練時抖十二斤的繩子都很困難，循序漸進，最後能將三十六斤的繩子輕鬆自如地抖起即可。

盤樁即八卦九宮樁，用軟藤捆紮成直徑八寸到一尺的藤束九束，按照八卦九宮方位栽於地面，練習者在其中擠靠穿行，由於藤束富於彈性，對於練習者體驗太極拳理法非常有益。李派的輔助功法很多，限於篇幅就不一一介紹了。李派歷來認宗於武當派，尊張三丰為祖師，除宗譜記載外，還有諸多內功修煉之法可以佐證。

比如“太極十三丹”、“百日築基功”、“卯酉周天功”、“九轉還丹功”、“聖胎還元功”、“天罡釣蟾功”等等。這些都屬於道家功法，始終伴隨著太極拳代代流傳、沿襲下來。凡是有根基的太極拳流派都應有類似的功法繼承，這從一個側面反映出太極拳的起源地絕不在陳家溝，而在武當山。過去的武術門派無論內家外家大都練內功，沒有內功的武術是不會練出高手的。內功和武術始終是相輔相成承的，尤其是內家拳，在練拳的同時也要練內功的。因為內功不僅能修身，還可增強拳法的打擊力度、增強練習者的抗擊打能力。

李瑞東先生在創出李派三盤太極拳後，仍然繼承了許多各派太極拳內容，尤其是楊露禪先生所傳的楊家老拳，比如“八大手”、“老三推”、“十三丹”、“十三硬架”、“六十四式老架”等等。

學健身，早上去公園就有，學防身，苦吃不了，時間，金錢(太極可+年不出門)有，場地，知傳統訓練方法的人我都沒碰上，懂的更設有

什麼是正規的太極拳？請問由國家統一編排的太極拳你說他正規不正規？還有傳統的陳、楊、吳、孫、武等等太極拳，經過歷代的傳授還能保證是原汁原味嗎？持別現階段傳授此類拳種的都是那些吸金大師（沒有辦法市場經濟的需要），所以學習某一種內家拳，還要追求所謂的正規、正宗、名氣嗎？如果是這樣你給人賣了還替人數錢，學拳要找明理之師、因人施教之師、學拳不要過分追求動作，必須知道什麼是一動分陰陰，什麼是陰盡陽生，如何做到陰陽開合，怎樣做到節節貫通，每一個動作都是內圈套外圈而且一動而無不動，使自己能做到以意運氣，以氣動身，而不是手舞足動，最後一句，各類拳的各稱等同人的名字一樣，而內功心法是一樣的，否則就不叫內家拳？學拳需明理，不明理者苦練十年也枉然。