可以嘗試透過吃以下的食物來增強記憶力：

1.牛奶富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度時，可以很好的提高記憶力。

2.雞蛋可以有效的改善記憶，但不適宜膽固醇高的人。適當吃雞蛋，有助於發展記憶力;特別是蛋黃中含有的蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。

3.魚類可以給大腦提供優質蛋白質和鈣，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

4.花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老。

5.玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。

6.辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。還可以刺激人體，使人精力充沛，思維活躍。

7.菠菜含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

8.大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

9.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，是補腦佳品。 以上就是一些可以增強記憶力的食物，但是遠遠不止這些，一定要根據自己的需要來調節，哪方面薄弱可以多吃點。