水果和蔬菜中含有大量維生素、礦物質和營養物質，有助於身體達到最佳免疫狀態。那麼到底哪些果汁能夠幫助人體提升免疫力？這些果汁都含有哪些營養物質？
下面為大家介紹一些簡單、美味的果汁配方，大家快快行動起來吧！
一、 胡蘿蔔蘋果梨汁
胡蘿蔔含有大量β-胡蘿蔔素（植物體內的一種元素，可在人體內轉化為維生素A）。
維生素A對調節免疫系統有很大作用，可幫助身體預防感染，有助於體內產生足夠的迴圈流通的T細胞（也被稱為鬥士細胞）。同時，它還可促進白細胞保持活躍狀態，保護人體免受病原體的侵害。
二、橙子葡萄柚汁
橙子、葡萄柚和酸橙是柑橘類水果，含有大量維生素C。維生素C是種抗氧化劑，可保護體內細胞不受損傷。另外，維生素C能促進身體產生細胞和抗體從而幫助抵抗外敵。
而缺乏維生素C會導致傷口癒合緩慢，身體不能抵禦感染，以及免疫反應受損等。
三、甜菜甘藍汁
甘藍在過去幾年十分受歡迎，它不僅美味、食用方法多樣，還富含大量的維生素、礦物質以及抗氧化劑。單是羽衣甘藍含就含有維生素A、維生素C、鎂、維生素B6、銅、鐵等營養物質，全都對免疫健康有益。同時，甜菜含有大量葉酸（幫助身體產生DNA和RNA的維生素），可促進身體產生白血細胞，所以用它榨汁喝也是一個不錯的選擇。
四、番茄汁
番茄汁裡有強力保護免疫的成分，它含有大量維生素C和維生素A，這兩種維生素在免疫系統中發揮著不可或缺的作用。
五、水果的喜悅
草莓、芒果和檸檬也含有大量維生素C和維生素A。如果再加上小麥胚芽，還可以補充維生素E。
六、綠色能源
這種果汁是健康綠葉蔬菜的奇妙組合。甘藍、菠菜和香菜中有大量的營養物質，包括鎂、葉酸、維生素B6，有助於增強免疫力。特別是維生素B6，不僅有助於促進體內免疫細胞增殖，還有助於促進抗體的產生。
七、獼猴桃草莓汁
草莓和獼猴桃美味甜蜜且含有大量維生素C，在其中加入薄荷有更大的益處。薄荷不僅會讓果汁更清爽，還含有葉酸、維生素A、鎂和鋅等營養物質。而如果鎂的攝入量不足，則不僅會削弱自身的免疫系統，還會增加身體感染的風險。
八、 南瓜汁的力量
南瓜不僅是種美味的蔬菜，還含有大量維生素A，如果果汁中包含南瓜子就更好了。南瓜子充滿了促進免疫的維生素，如維生素E、維生素B6和鋅。
鋅是種重要的礦物質，有助於身體產生更多戰鬥細胞:T細胞、白細胞和抗體，從而預防身體感染。
水果和蔬菜中含有大量維生素、礦物質和營養物質，有助於身體達到最佳免疫狀態。那麼到底哪些果汁能夠幫助人體提升免疫力？這些果汁都含有哪些營養物質？
下面為大家介紹一些簡單、美味的果汁配方，大家快快行動起來吧！
一、 胡蘿蔔蘋果梨汁
胡蘿蔔含有大量β-胡蘿蔔素（植物體內的一種元素，可在人體內轉化為維生素A）。
維生素A對調節免疫系統有很大作用，可幫助身體預防感染，有助於體內產生足夠的迴圈流通的T細胞（也被稱為鬥士細胞）。同時，它還可促進白細胞保持活躍狀態，保護人體免受病原體的侵害。
二、橙子葡萄柚汁
橙子、葡萄柚和酸橙是柑橘類水果，含有大量維生素C。維生素C是種抗氧化劑，可保護體內細胞不受損傷。另外，維生素C能促進身體產生細胞和抗體從而幫助抵抗外敵。
而缺乏維生素C會導致傷口癒合緩慢，身體不能抵禦感染，以及免疫反應受損等。
三、甜菜甘藍汁
甘藍在過去幾年十分受歡迎，它不僅美味、食用方法多樣，還富含大量的維生素、礦物質以及抗氧化劑。單是羽衣甘藍含就含有維生素A、維生素C、鎂、維生素B6、銅、鐵等營養物質，全都對免疫健康有益。同時，甜菜含有大量葉酸（幫助身體產生DNA和RNA的維生素），可促進身體產生白血細胞，所以用它榨汁喝也是一個不錯的選擇。
四、番茄汁
番茄汁裡有強力保護免疫的成分，它含有大量維生素C和維生素A，這兩種維生素在免疫系統中發揮著不可或缺的作用。
五、水果的喜悅
草莓、芒果和檸檬也含有大量維生素C和維生素A。如果再加上小麥胚芽，還可以補充維生素E。
六、綠色能源
這種果汁是健康綠葉蔬菜的奇妙組合。甘藍、菠菜和香菜中有大量的營養物質，包括鎂、葉酸、維生素B6，有助於增強免疫力。特別是維生素B6，不僅有助於促進體內免疫細胞增殖，還有助於促進抗體的產生。
七、獼猴桃草莓汁
草莓和獼猴桃美味甜蜜且含有大量維生素C，在其中加入薄荷有更大的益處。薄荷不僅會讓果汁更清爽，還含有葉酸、維生素A、鎂和鋅等營養物質。而如果鎂的攝入量不足，則不僅會削弱自身的免疫系統，還會增加身體感染的風險。
八、 南瓜汁的力量
南瓜不僅是種美味的蔬菜，還含有大量維生素A，如果果汁中包含南瓜子就更好了。南瓜子充滿了促進免疫的維生素，如維生素E、維生素B6和鋅。
鋅是種重要的礦物質，有助於身體產生更多戰鬥細胞:T細胞、白細胞和抗體，從而預防身體感染。