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      主要怕水原因  

    1、在水中閉氣時嗆水、喝水,尤其是游泳池的水,有噁心的感受,從而導致對學游泳產生排斥而怕水,怕游泳。  

    2、溺水,溺水最怕的就是自己不小心失腳跌落,在水中游進溺水沒有人知道,自己掙扎解救,或者最不幸的是在不知情下被推下水,特別在年幼時,這種經歷會讓記憶很久,凡是到了游泳池就想起,這對再次下水和學游泳有一定的阻礙。  消除怕水方法:  1、閉氣中不再嗆水、喝水的方法:先在陸上模仿練習閉氣動作,吸一口氣,閉住,保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態,不漏氣,不跑氣,默數5秒,然後由嘴巴出氣,發出“啪”的聲音。一定只是嘴巴出氣,而不是鼻子和嘴巴一起出氣的,反覆在陸上多練習幾次。熟練後,站在水中,雙手扶池壁,腳踩池底,戴好游泳鏡,實戰練習水中閉氣,按照陸上模仿動作一點一點的將頭部侵入水中。要注意侵入過程一定要慢,越慢越好,越慢越不會嗆水。  2、對於溺水而產生的對水恐懼心理的方法是,再次熟悉水環境,在淺水池中從水中行走,水中走跳,水中小幅度的活動,原地閉氣練習,或者有老師的輔助情況下練習下動作。一個有經驗的游泳老師都會將對有溺水的學者,在水中初步練習都以聊天為主,聊一些學者感興趣的話題,主要就是轉移學者的怕水思想,讓學者在水中充分放鬆,沒有老師找朋友代替哦!

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